önemli bir ağırlık artışı güreş gibi bazı etkinlikler için gerekli olabilir.Ayrıca, ofis sonra hayatın normal ritmine geri dönmek için yararlı olabilir.İnsanlar bazen bir hafta içinde yağ nasıl acaba neden?Çoğu okuyucu hızlı bir şekilde radikal yaşam tarzlarını değiştirmeye ve büyük çaba gerekiyor, kilo.Ama bir sürü uyku sağlıklı yemek ve isteyenler için, bu sürecin kendilerini zor bir sorun değildir onlara söylemek mümkün olacak, nasıl bir hafta içinde yağ büyümeye oldukça keyifli olabilir ve.
bir hafta içinde yağ almak için nasıl gerekiyorsa yağ tüm
maliyeti alıyorum ve işler her ne pahasına olursa halletmek için gidiyoruz, bilirsin, orada hızlı kilo götürecek birkaç adım, ama aynı zamandaOnlar sağlık sarsar.
Adım
kilo alımı için ek gıda.Bu tür takviyeleri özel mağaza spor beslenme satın alınabilir.Tipik olarak, kas inşa için tasarlanmıştır, ancak yetkili bir danışman açıkça nasıl bir hafta içinde yağ almak için size gösterecektir tür katkı alabilirsiniz.
Adım İki
her sekiz saatte bir yiyin.Yemek, bir karbonhidrat (ekmek, hamur, katı yağlar, süt) maksimum yanı sıra, yüksek protein (et ve yumurta) olmalıdır.Mümkün olduğu kadar yemek.Eğer ciddi çabuk bir hafta içinde yağ büyümeye nasıl sorusuna övmeyi karar verdiyseniz mide fiziksel sağlar gibi, çoğunlukla çok gıda olarak tüketilmektedir.
Üçüncü Adım
küçük bira ya da şarap içmek gerekir Her yemek.Bira ve şarap içecekler kalori yüksektir.Alkol yanında böylece metabolizmayı yavaşlatarak ve fazla kilo izin santral sinir sisteminin etkinliğini azaltır.Her yemek bir bardak su içmek önce
Dört
Adım, o alkol su kaybını önlemek için gereklidir.
üç saat uyku için herhangi bir yemekten sonra beş
adım.Uyku, vücudun tüm sistemleri yavaşlatır, bu yüzden gıda düşük oranı ile vücuda taşır.Bu tüm gıda fazla kalori, yağ ve besin emilmesi için kullanılmasına imkan verir, uzun bir süre boyunca gastrointestinal yolda kullanılmış olduğu anlamına gelir.Uykudan uyanma her ardından
Adım Altı
, protein içeriği yüksek olan bir içki içmek ve onun yüksek kalorili gıdalar yeme.
Nasıl hafta yağ almak için: nüanslar
yağ oranı düşük gıdalar yanı sıra sebze ve meyveleri kaçının.Onlar daha yüksek kalorili gıdalara kullanabilirsiniz midenizde çok fazla yer alacak.Aynı zamanda hızlı kilo kalıcı olması muhtemel olduğu unutulmamalıdır.Uzun süreli ağırlığı en iyi yeni alışkanlıkları ve ağırlık artışı ile tutarlıdır yaşam yeni bir yol oluşturarak elde edilir.Sağlıklı önemli bir artış (!) Ağırlık, sadece kas kütlesini artırarak ve uzun bir süre için gerçekleştirilir.
