size yaptıklarını insanlar arasında, spor salonuna gidiyor başlarsanız?Sık sık terimini "protein" duyabiliyorum.Bu nedir?ve neden protein ihtiyacımız?En anlamaya çalışalım.
Neden protein gerekiyor?Onun kompozisyon ve özellikleri
daha az zaman yazına kadar, daha çok kız ve erkek figürü durumu hakkında düşünmeye başlarlar bıraktı., Vücudunuzun sıkın kaslarınızı ve kendi sağlık sen, elbette, spor beslenme, düzenli egzersiz ve yardımcı olacaktır geliştirmek.Bu protein ve protein içermektedir.Neden protein ihtiyacım var?Kabaca söylemek gerekirse, bu kas inşa almak.Nedeniyle ne oluyor?proteinler kas kütlesi büyük bölümünü oluşturan gerçeği.Bunlar iyi fiziksel şeklini muhafaza kilo vermek için kullanılan ve daha önce de belirtildiği gibi, kas arttırılır.
Nasıl protein almalıyım?Bir protein shake hakkında
konuşun.Görünüşte bu bej renkli bir toz (renk, tat verici ya da renk verici ile değiştirilebilir) 'dir.Normalde protein 1-2 killograma için bankaya satılıyor.Doğal toz ucuz değil.2500 ruble - iyi protein killogramovuyu kavanoz 1000 ödemek zorunda kalacak.Tabii ki, ürün (yaklaşık 400-700) çok daha ucuz olduğu yerleri bulmak, ama çoğu zaman belirlenen marka, kompozisyon ve üretim tarihinden olmadan nefasovany toz. EdebilirsinizOnların sağlığına zarar istemiyorsanız, o zaman çok tavsiye bir protein almak.Protein deposu spor beslenme (kesinlikle herhangi bir) veya ağ satın alınabilir.Ana soruya doğrudan devam edin.Bu protein, genellikle önce ve kısmı trennirovki sonra sabah, kısımlar halinde, bir kısmı alınır.Eğer günlük bazda egzersiz yapmazsanız hızlı bir şekilde yağ yerine kas kütlesi kazanmak, çünkü protein içeceği, buna değer değildir.Böylece, toz genellikle su, süt veya (ürünü satın aldığınız ambalaj üzerinde belirtilecektir) genel meyve suyu ile karıştırılır.Sıvı sıcak olmamalı, ya da sadece protein katlama ve özellikleri en kaybedersiniz.Sıvının birçok mililitre bir proteinin bir kısmına ilave Nasıl da etiket üzerinde üretici belirlemelidir.
Eğer protein kullanıyor musunuz?
zaten protein ne tür biliyorum.Sen Zaneta, neden protein ihtiyacımız var.Eğer protein tozlarını kullanmak gerekip gerekmediğini Şimdi anlıyorum.Birçok kişi bu proteinin tehlikeleri hakkında gidin.Bu doğru değil.Doğru zamanda doğru miktarda alınır İyi, doğal protein, zarar veremez.Ama vücut proteini almak istemediği bir şüphe varsa tavsiye için bir doktora danışmak en bir proteini çekmeden önce.Büyük olasılıkla, bunları kullanmaya başlamadan bile, kas kütlesini eklemek için sallar almak, ama hatırlamak için karar verdik, bir ay bir paket ile bir adam gibi bir rakam var beklemeyin.Yıl tüm diğer ilaçlar yemek için gibi bakmak için protein gibi, o kadar zararsız değildir.Ayrıca protein kullanmak ister, aslında hakkında koçu ile danışabilirsiniz.
