Herkes protein veya protein olduğunu bilir.Ama sporcular whey protein izolatı içeren farklı proteinosoderzhaschie takviyeleri kullanın.
Nasıl olsun?
peynir altı suyu - büyük miktarlarda serbest bırakılır ve daha da işlenir peynir üretiminde, bir yan ürün.İkinci iyon değişimi ve mikroultrofiltratsii uzun bir süreçtir.Başlangıç malzemesi bir sonucu olarak, saf süt proteini bırakarak, hayvansal yağ, laktoz ve zararlı kolesterol ortadan kaldırır.Bu yöntem nihai ürüne yararlı değildir, yüksek sıcaklıklara maruz kalma gerektirir, çünkü iyon değişimi ile elde edilen katkı daha filtreleme geçti birini kullanmak daha iyidir.Biyolojik değeri birçok kez yüksek olarak whey protein kalitesini saymıyorum, diğer protein kaynakları (et, peynir, yumurta) ile herhangi bir karşılaştırma gitmez.Başlıca özelliği, aslında, kas kitlesi ve tonu korumak sentezinde yer alan amino asitler, BCAA, içeriğinin büyük bir miktardır.
Eylem
atletik isteyen tüm vücut geliştiriciler ve diğer insanlar, onlar ne kadar önemli protein takviyeleri, özellikle peynir altı suyu proteini izolatı biliyorum.Bu nedeniyle glutamin içeriğine vücudun bağışıklık sistemine çok faydalı her türlü inşaatı için kasları, aynı zamanda da sağlar.Yine de, ana eylem - kas dokusunun büyümesini teşvik etmektir.Whey proteini bile en küçük bir bölümünü alarak, iyi sonuçlar elde, ancak günlük gücü eğitimi durumuna yapabilirsiniz.
doz ve kontrendikasyonlar
Peynir altı suyu proteini ağırlığının kilogramı başına 1-2 gram alınması tavsiye edilir.Daha az olabilir, ama günde 2-3 kez kısma bölünmüş ve içecek sürece, önerilmez.Çok büyük bir doz karaciğer birikmesine neden olabilir ve bu nedenle bir bozulma ile sonuçlanmaktadır.Peynir altı suyu proteini izolatı satılan Çok uygun fiyat hangi bir toz olarak, üretici bağlıdır.Sadece egzersiz sırasında (meyve suyu, süt veya su) gibi eklemek ya da bir kokteyl yapmak ve içmek için kalır.O hızla emilir ve anabolizmayı artan çalışmaya başlar.Bu katkı maddesinin bir başka dikkat çekici özelliği alerjisi oluşabilir bunun laktoz içeren zararlı olmaması vardır.Eğer herhangi birine sahipseniz, her durumda süt tozu, laktoz ya da diğer sıvılarla ile seyreltilmiş edilemez.Peynir altı suyu proteini mükemmel ve sadece kendi kas tonu korumak isteyenler, daha sonra doz günde 25-30 gram seçilmelidir.
Türlere
daha etkili, ya da tam tersi gibi katkı maddeleri, diğer türleri vardır.Genelde fiyat farklı, ama vücut üzerinde olumlu etkileri hakkında unutmayın.En iyi whey protein izolatı - Bu hidrolizat.Bu, aynı şekilde hazırlanmış, ancak daha sonra sonuçta asimilasyon artış oranına yol açmaktadır hidrolizi, tabi tutulmuştur.Gereken bu tür bir katkı maddesi çok daha pahalıdır.Seçtiğiniz ne olursa olsun protein konsantresi, bu konuda yetkili biriyle ilk danışmalıdır.
