beklenmedik bir kadının vücudunda kas kaldırdı tefekkür.Ve bir sonraki - bir marka gibi büyük baskı bir imza: ". Kadın-sporcu"Bu tür Çıkan kez bile bir, ama birden fazla tur düzenlenir.Bunu biliyor musunuz?Ucuz etkisi sonrası paparazzi kovalamaca, herhalde "beat".Onlar belli ki harita alenen kadın amatör vücut geliştirme olağanüstü bir iyilik gösteren ve kadın hormonal profesyonellerin anormal bozulma tadını değil "tahrif" "Major League".
kolay - çok otomatik genelleştirilmiş turretless profesyonel spor potansiyel kadın amatör spor uyum ile etiket transferi?Neden aynı America bayan memnuniyetle spor salonuna gidin ve kimse bile akla gelen yeterince acımasız sözler "kadın-yunuslama" ve "dumbbell", "bar", "eğiticilerin" bizim sözlerini çarpıtmak?Aslında, professionalka eğitimli birçok bodybuilders, "kafa ile arkadaş olun."Bodibildersha ... İngiliz TV sunucusu, model ve - fotoğrafın Jodie Marsh bak.Hangi temelde genç kız doğal bir östrojen hormonu sıkıca bekçi aşırı kas kütlesi duruyor ise, "Bir Schwarzenegger olmak" korkuları?O "bilek hareketiyle" bodibildershu düzey uluslararası yarışmalarda dönüşebilir inanıyor muydunuz?Tüm daha çok kendi doğası gereği fanatical yunuslama kaydedilen, tabii ki, gerekli değildir.Kadın oturumlar arasında iki gün yeterli bir aralıkla ılımlı Egzersizler takip etmeli.Vzbredet aklın erkek hormonu onu vücudun konsantrasyona yabancı içeren anabolik steroidler tüketmek sürece
zaman "doğal" eğitim "muskulizatsiya 'tam tehdit vermiyor.Daha hacimli yağ hücreleri yanmış hangi aracılığıyla normal fiziksel egzersiz, "ince" bir kas dokusunu arttırır.Mraz, Kolombiyalı şu anda ABD'de yaşayan melek bir göz atın.Bu çok popüler dünya çapında sporcu.Bunlar uygun doku vücut ağırlığının sadece% 33 olması nedeniyle kadınlarda kasların ait büyüme sınırlı olduğunu not edin.Border "aracılığıyla bu (kas dokusu) üzerinden" bayan hormonal kanunsuzluk işlemekle olmadan "aşmak değil.Vücut tersine, bir ağır sıklet bir kadını dönüştürmek değil - ince yapacaktır.Ama kadın rekabet düzeyini yunuslama - her zaman bir "kimya" var.
Sport da önemli bel, göğüs, uyluk, kalça, genel kas sistemini ayarlamak mümkün değildir.Sırp atlet Jelena Abbou bir göz atın.Bireysel eğitim programı ile birlikte Dengeli beslenme, duruş düzeltmek şekil uyumu, kadınların uyumlu oranlarda ilave, aynı zamanda diğer sorunları çözmek için sadece mümkün değildir.
, egzersiz ile başlar - ". Yunuslama" insan vücudunun işleyişinin doğal küre, o size söyleyecektir hemen her şeyiKadınlar bugünlerde sık sık kas erimesine yol vücudun statik pozisyonda saatlerce kalmak.Ağırlık eğitim kemik mineralizasyonu, hareketlilik ve eklemlerin esnekliğini artırır.
ilavesi vücut cephanelik arasında "Demir" için - "büküm", sit-ups, ups itin.Orta, yağ kas korse ince bir tabaka altında duramaz doğal halde iç organları yakalar.Bu eğitim rejimi yanlısı sporcular gibi, çok yorucu ve doymuş "donanım" olmayacak olduğunu.3 egzersiz 40-45 dakika yeter.Sizin için, bu durumda, esasen - tabii, eğitim dağıtmak nitelikli, yeterli beslenme tercih insalubrious ürünleri vazgeçmek ve.Eğer sağlık yapmaya karar verirseniz
, koç protein, vitamin ve amino asitlerin alımını tavsiye - kabul edilebilir.Dedikleri gibi Kaslar, büyüme için malzeme almak gerekir "yunuslama tüm vardır."O çünkü kadınlar, kuvvet eğitimi göz ardı edilmemelidir - Bir esnek, sağlıklı ve esnek bedenin oluşumu için en iyi anahtar.Bazı fotoğraflarda gördüğünüz gibi
yolu, vücut geliştirme, vücudu dönüştürme kadar değil.Organizma sporcuların Bu durum - sefer.Sporcular, ciddi vücut geliştiriciler genellikle rekabet yapay sözde "kurutmayı" oluşturulmadan önce "total kas rahatlama", izlenim, yani. E. yağ yakma eğitim yoğunluğu ve ağır diyet tabakası Hedefli iddia.Yarışmadan sonra hızla restore adil seks vücut yağının (4-6 kilogram) doğasında vardır.
