"Sorun alanları", sadece vücutta mevcut.Kilolu ve düşük motor aktiviteleri, şişman olduğunda, işin garibi, bu gecikmiş ve çene olabilir.Kasların "gevşeme" ve kötü cilt tonu ve boyun itiraz kaybeder, gevşek olduğunda, buruşuk.Bu alanın güzelliği yüz ve boyun kaslarının şekli "etkisi" mümkün değildir, hatta yoğun bir yaklaşım altında, spor salonunda eğitim, özel egzersizler ihtiyaç korumak için.Prematüre boyun yaşlanma ve çift çene oluşumu
boyun ve çene için
nedenler doğrudan yalan kas lifleri bağlantılı.- Bu alanda herhangi bir estetik problemlerin ortaya çıkması, özellikle genç yaşta, ilişkili:
- ağırlık veya kilo kaybetme hızlı artışı;
- yüzün belirli bir yapıya kalıtsal yatkınlık;
- Bazı bağ dokusu hastalıkları;
- doğuştan kas güçsüzlüğü;
- hormonal durum veya metabolizma ihlali;
- alışkanlıklar, malnütrisyon.Sarkma veya boyun ve çene üzerindeki adipoz doku genişletilmesi giden patoloji, seçilen egzersizleri yardımcı olacak dış sorunla başa çıkmak için ne olursa olsun
.Jimnastik
of
genel kurallar Herhangi egzersizleri onlar çalışıyoruz anlamına gelir kaslarda kolay yorgunluğa yapılmaktadır.En etkili iki günde başa, daha iyi - bir ayna önünde.Deri, kozmetik temizlenmesi gerekir - kullanmayın.Egzersizleri tekrar sayısı - "eğitim" Sonra 5 ila 20 tekrar cildi temizlemek ve uygun krem (nemlendirici, kaldırma, besleyici) uygulamak için arzu edilir.Bir kitap ya da TV izlerken yapılabilir
1. basit görevi en etkili kümesi:
çene ve boyun Egzersizler.Bu birbirinden (back-up) ellerini koymak ve sonra çene "kesme" hareketi alt onları harcamak için gereklidir.
2. Yavaş ve hafifçe boynunuzu ıkınma bir güçle, çenesini yukarı kaldırın.
3. dışarı asılı ve burnuna çekerken bunu bir dairesel hareket yapmak onun dilini .Bu 2 dakika bu egzersiz kadar yapmanız tavsiye edilir.
4. Alt çıplak alt dişlerin ön sıraya alt dudak.10 saniye boyunca dudakların böyle bir pozisyon sürdürmek için, rahatla.Ağzına kadar köşelerini kaldırın ve boyun kaslarını zorlanma denemek için egzersiz sırasında - Sen görev komplike ve olabilir.Dibe fırlamış - ederken, dudaklarına çenesini sıkın - bir "öfkeli face," yapmak için: Böyle bir egzersiz eklemek için müfredatta eğer
5. çene, iyi şekli muhafaza.Bu durumda 7 saniye ayrılamıyorum.
6. elastisite yanaklar ve çene gergin geniş bir gülümseme alanında bir karıncalanma hissi verir.
7. boyun kaslarında gerginlik yaratarak, geri başını Reddet.Sonra yavaş yavaş tarafına başınızı alıp omzunun üzerinden bakmak.Ağzını aç, 10 saniye boyunca duraklatma, alt çene öne sürdü.
8. çenesinin altına başparmaklarını yerleştirin ve sonra ellerin direncini aşmaya çalışırken, geniş ağzınızı açın.Dirsekler bir tablo veya diğer sert bir yüzeye karşı durabilir.Bu egzersiz, ikinci çene kontrol etmek için idealdir.
9. yüksek bir çit konusunu görmek için bir girişim çene ve öne doğru çene gibi çekin.Yavaş yavaş en fazla kas gerginliği arttırmak için gereklidir.5 saniye bu pozisyonda Kalan, sizi rahatlatacaktır.
10. boyun güçlü bir gerginlik hissetmek için kafa onlara çok hangi baskı sonrası kafasının arkasına, ellerini yerleştirin.Spor salonuna
Masaj çene ve boyun
mükemmel bir tamamlayıcıdır 5 dakika kendi kendine masaj "sorun" alanlar olacaktır.Okşayarak, presleme, kısma, egzersiz programı cilt hafif masaj jel veya krem uygulanmalıdır sonra bu yapın ve ardından okşama gerçekleştirmek için.
aynı anda cildi germek ve el hareketlerinin doğru yönde (çene - - kulakları ve göğüs çene merkezi) için önemlidir.Aynı hatlarda, size yumruk ya da elinin kenarı masaj yapabilirsiniz.Boyun ve çene basit kurallar devletin düzenli gözetilmesi sadece bir ay içinde görünümünü iyileştirmek ve onların cazibe geri kazanacak!
Articles Kaynak: beauty.wild-mistress.ru
