Bizim zamanında
sadece ilginç insanlar kelime aşina değiliz "varis".Bugünün dünyasında - gerçek saldırı: merhemler ve jeller, özel jimnastik ve halk yöntemleri ile onu mücadelesi kompresyon çorapları ve sorun daha kötü yapmaz bir diyet sopa.Biz ne kadar gelecekte de bu hastalığa günlük yaşamlarında içine sağlıklı alışkanlıklar tanıtmak davranması ve nasıl bahsedeceğiz bugün edelim, sen, çünkü birçok hastalığa olduğu gibi, geliştirmek vermedi, variköz tedavi için daha önlemek için kolay damarları.
... Kural 1. Bacaklar yukarı!
o ilk fırsatta ayaklarınızı kusmak bir kural yapın.Biz işten eve geldi?Hatta birkaç dakika için bacaklarını dökme ve uzun bir yük sonra - Yalan ve daha uzun olabilir.Uyku sırasında, ayaklar için ayaklarının altında yastık, katlanmış battaniye veya özel ortopedik yastık yatıyordu olabilir.
Kural 2. Uzun ayaklarımız durumuna olumsuz etki ayakta uzun süre
Evet için durmayın ve henüz onlar varis en yatkındır.Eğer ayakta işi varsa, sık sık vücudun konumunu değiştirmek için, onların bacaklarını uzatmak, dolaşmak için en az birkaç dakika bulabilirsiniz.Aşırı durumlarda genellikle diğer bir ayağı kaymıştır.Daha etkili bir korunma için özel sıkıştırma çorap veya tayt giymek.
Kural 3. Egzersiz
ağır nesneleri kaldırmak için gerekli olduğu durumlar haricinde, neredeyse tüm spor uyacak.Damarların durumuna büyük etkisi çalıştırın (ama yere ya da bunun yerine asfalt veya beton çim) ve bisiklet.Varis önlemek için tüm spor arasında da Şampiyon yüzüyor.Su basıncı mükemmel rahat iyi sesleri damarları ve yatay vücudu olduğunu.Eğer düşünmemişti, bu hemen hemen hiç varis yüzücüler unutmayın.
Kural 4. şişman
Selüloz diyet dahil - gerçek bir parlatıcı vücudu.Ne varis ile ne ilgisi var?Doğrudan!Kabızlık nedenlerinden biri varis ve slagging organizma olduğu gerçeği.Bir sünger, tüm zararlı maddeleri toplar ve vücuttan onları kaldırır gibi fiber ayrıca, tahıl ve soyma sebze ve meyve bulunur.
Kural 5: Sıkı giysiler
Herhangi giyim, çok kalça, bacaklar ve zararlı dizleri (vb sıkı kot pantolon ve etekler,) montaj kaçının - Birçok diğerleri yanı sıra, bir varis sonuçlanan normal kan dolaşımını engellerhastalığı.
Kural 6. neredeyse zararlı tamamen düz taban olarak ortalama yüksekliği
Yüksek topuklu topuklu giyin.Ortalama yüksekliği topuklar seçin, ancak pin giymek zorunda - eğer zaman zaman ayakkabılarını çıkarmak ve shin yoğurun.
Kural 7. Yıkama ayaklarınızı ...
sabah yıkama işlemi sırasında, birkaç dakika sürebilir ve ayakları - "yıkama" soğuk su olmalıdır.Bu damar tonu artırır.
Kural 8. Neler Hot?Terk etmek daha iyidir sıcak, daha doğrusu değil bir şey koymak -
size yakalandı varis önlemek istiyorsanız.Çok sıcak banyoları, saunalar, uzun süre güneşe maruz kalmaktan kaçınınız.
varisler daha tabi olduğunu unutmayın.Bazen soru ortaya çıkıyor: Ben onların sağlığı izliyorum ederken o ayağa benden daha fazla zaman harcıyor ve kötü beslenen neden ve varis yok, onlar acı?!
Cevap basit: bir genetik yatkınlık var sizin durumunuzda mümkündür.Ailen ya da dedesi büyükanne ven sorunları yaşadı, sonra bunları önlemek için zor olacak.Bu gerçeği bilerek, yukarıda belirtilen kurallara unutmak asla deneyin.Sağlıklı olun!
Articles Kaynak: mycharm.ru
