Hormonlar önemli ölçüde bir kadının vücudunda yer alan hemen hemen tüm süreçleri etkiler.Elbette en az bir kez bir terim PMS duydum.Ne olduğunu ve her ay görünen belirtileri ile mücadele etmek mümkün olup olmadığını?Bazı kadınlar bu sendromu muzdarip olmadığı doğru mudur?
PMS - nedir ve tüm tanıdık mı?
üç harfli kısaltması premenstrüel sendrom için duruyor.Bu terim, kritik günlerin başlangıcı kısa bir süre önce görünen değişiklikler ve belirtiler kümesi denir.Bugüne kadar, bu durumun 150 farklı belirtiler kaydedildi.Bazıları daha diğerleri etrafında kadın ve insanlara görünür - az.Bu nedenle, bazı Bayanlar hormon düzeylerinin kendilerini bağımsız düşünün, ama aslında onlar meydana gelen değişiklikleri fark yoktur.PMS genellikle bazen bir hafta, bir kaç gün biraz daha sürer.Bu bir hastalık değildir çünkü bu sendromun tedavisi için, mümkün değildir.Yaşam kalitesini artırmak ve semptomları ortadan kaldırmak, rahatsızlığa neden için, basit önlemler almak için yeterlidir.Eğer PMS hakkında bilmiyorsanız premenstrüel belirtiler
of
belirtileri, nedir, sen üreme çağındaki hemen hemen her kadın söyleyebilirim.Ancak, bir bayan kritik gün mide ağrısı ya da baş öncesinde diyebiliriz ve diğer PMS iddia ediyorum - cry, o zaman arzu gülmek ne zaman olduğunu.Ve her ikisi de doğru.Çoğu zaman, psiko-duygusal alanda en çok dikkat çeken değişiklik.Ruh, sık sık depresyon ve halsizlik, saldırganlık ya da mantıksız yorgunluk olası salgınların tipik değiştirebilirsiniz.Ayrıca, uyku bozuklukları, libido koku ve keskin artış veya azalış alevlenmesi olabilir.PMS genellikle sindirim sistemi işleyişi baş ağrısı ve rahatsızlıkları ortaya çıktığı.Aynı zamanda bazen şişme ve cilt kızarıklığı olan, kaslarda ağırlık hissedilebilir.Sadece ateş kritik günlerde önce kronik hastalıklar şiddetlenir olur.Herhangi Bunlardan birinin belirti ve aynı anda, belki birkaç tezahür edebilir.
Nasıl PMS ile ve onların durumunu iyileştirmek mümkün olup olmadığını başa?
Adet öncesi son haftasında, bağlılık bir sürü gerektirir önemli davaları atamak asla.Zararlı ve ağır yemekler terk etmeye çalışın.Sıvı ve tuz tüketimini izleyin şişme önlemek için.Bu günlerde yemek çeşitli ve düzenli olmalıdır.Ağır egzersizden kaçının yeterli uyku almak, ve eşit günün sınıfların farklı dağıtmak deneyin.Dinlenmek kendiniz için günde birkaç saat seçin ve köpük banyosunda bir kitap ya da dinlendirici onları harcamak öğrenin.Sonuç hemen görünür olacaktır.Ayrıca bitki çayları veya aromatik yağlar kullanabilirsiniz.Bu basit kurallara uyma ve PMS duymak şaşıracaksınız.Eğer kendi semptomları kazanmak tıbbi randevular veya fizik tedavi için doktorunuza danışın edemez bilmiyorum ne gerçekten güzel.
