Kilolu - pek çok kadın için ciddi bir sorun, o ölçüde depresyon ve benlik saygısı azaltmak için getirebilir.Bu kilogram rahatsızlık varsa, bunlardan kurtulmak için gerekli olduğunu görünüyor.Nasıl kilo kaybı psikolojik ayarlamak için?Aslında, o kadar basit değil, kız ve birinci elden biliyorum.Açlık grevleri, diyet ve en iyi kısa vadeli sonuçlar elde sınırlayıcı.Obezite ile mücadelede gibi önemli bir konuda, bir kapsamlı bir yaklaşım çok önemlidir, ve iç ruh hali üzerinde çalışmaya başlamalıdır.O zafer garantörü olduğunu.
neden başarısızlıklar vardır?
bunları önlemek için, kilo kaybı psikolojik uyum nasıl anlamak gerekir.O kadar genellikle ilk başarısızlık kaybetmek kalp sonra bir kadın ve kendini artık doğa ile mücadele değil, yeni hayal kırıklıkları yaşayabilir söz verdi.Bu yaklaşım nadiren başarılı olur.Ve kötülüğün kökü yanlış diyet seçilmiş olmasına değil sadece yatıyor, ama zihin değişime hazır değildi.
psikolojik olarak kilo kaybı melodi olmanın yolu bulamazsanız, komut öngörülebilir.İlk kadın hevesle durum alır, ama sonunda tüm çalışmalara etkisi maloznachitelen, özellikle coşku kaybetti.Bu kalori hesaplamak ve kendilerini yetersiz beslenen egzersiz yüklü için yeterli değildir.Bu kilo kaybı bir zihinsel tutum geliştirilmesi önemlidir.
vücut üzerinde çirkin kıvrımlar yenmek için amaç
belirleyin, bir kadın ya da kimin için cesaret ne için, anlamak gerekir.Kendi görünümünü, sağlık sorunları ya da sıska şeyler giymek için bir arzu ile hoşnutsuzluk: kilo kaybı, zihinsel kendinizi ayarlamak nasıl anlamaya için, en güçlü teşvik olduğunu belirlemek için gerekli midir?Ihtiyacı konuşmak dürüst, reddetme kompleksleri var.Birçok kadın hata kendi motivasyon için hayali uyaranlara vermektir.Örneğin, bir kız bir açıklama sevgili yaptıktan sonra kilo kaybetme psikolojik uyum konusunda düşünüyorsa, ama o hedefe ulaşılması mümkün değildir, oldukça mutludur.
gerekli olan tüm düşünceler, arzular ve özlemleri raflarda ortadan kaldırmak için, ve sonra o açıkça ve kilo kaybetme bazı mağdurların mücadele başlar değer olduğunu karar bilgilendirilir.Bu, her gün sloganı olmalıdır.
Mark kendisi gibi bir kadın, ya da başka bir resim seçmek için hangi kendi resminizi alabilir bir referans olarak istenilen oranlarda
.Resmi Eğer göze çarpan bir yerde asmak ve her gün zevk gerekir.Kadın utangaç ve durumu taklit böyle bir gösteri ev gözünde kendi eksiklikler, bir fotoğraf, bir çekmecede gizli olabilir stres ve düzenli olarak gözden etmek istemiyorsa.Ben zararlı ürünlerin kendinizi tedavi etmek istiyorum, özellikle, bu yöntem etkilidir.Günlük doldurmak için -
geleneksel veya elektronik olabilir bir günlük
, ana şey tutun.Levha tam bir ince bedenin artılarını ve eksilerini yazmalarını iki sütuna bölünmüş olmalıdır.Aşağı en ince ayrıntısına kadar, daha dürüst yazın.Ruh düşecek zaman bu kayıtlar ek bir ivme olacak.
, sen ince olduğunda, örneğin ne yapmak istediğinizi hakkında yazmak güzel mayo satın alabilirsiniz.Bu psikolojik ve görsel beklediğiniz faydaları görmek nasıl kilo kaybı olarak ayarlamak için anlamanıza yardımcı olacaktır.
blog başarıyı motive edecek herhangi bir bilgi girebilirsiniz.Özellikle gösterge rakamları olacak.İlk başta, ek ve oldukça güçlü bir teşvik olacak, ağırlık ve hacim hemen hemen değişmeden kalır, ancak daha sonra değeri önemli ölçüde azalacaktır.
duygusal kontrol
hayatın çok önemli görüntüleridir.Eğer kilo vermek düşünüyorsanız - gerçekçi olmayan bir görev, kilo kaybetme süreci sadece acısını, hayal kırıklığı ve kasvetli düşünceler getirecektir.Bu yol güzellik, sağlık ve kendine güven yol açar, çünkü gerek yok, bir ceza olarak bir ince vücut için yol almaya.
kilo zihinsel kendinizi nasıl ayarlanacağı hakkında düşünme madalyonun
iki yüzü, bu zor durumda olumlu yönleri olduğunu unutmayın.Onlar güvenle saunalar, havuzlar, güzellik salonları ve grup spor isnat edilebilir.Orada insanlarla sosyalleşmek, güç kazanmak ve canlılık bir ücret almak değil, aynı zamanda yeni arkadaşlar değil sadece.Kek gibi avantajlar reddi ile karşılaştırıldığında ya da öylesine korkunç görünmüyor kızarmış tavuk.Onların yeteneklerini bir uzman işe de
Topluluk Ağır vakalarda bir psikolog
ile, bir kadın güven kazanacaktır.O konuşmak ve gizli korkularını ve deneyimlerini ortaya çıkaracaktır.Sen zorluklar çok daha kolay aşmak için, çünkü aynı sorunu ile karşı karşıyayız insanların şirket, ekip çalışmasına deneyebilirsiniz.
İnceleme tarihi
kilo kaybetme sürecinde başlangıç noktası olacaktır anı tanımlayan.Doğru Yarın başlamak için hazır değilse, iç belirsizliğe karşı gitmez.Bu psikolojik kilo kaybına dışarı nasıl ayarlamak için anlamaya zaman almak daha iyidir.Daha sonra, sonraki bir işlemde çok daha hızlı ve daha kolay olacaktır.Ama gerek yok süresiz erteleme: 5-7 gün yeterli düşüncelerimi toplamak için aslında.
Alışveriş
motive edici bir faktör olarak kabul alışveriş.Moda butikleri yürümek ve en sevdiğiniz şey denemek için zaman ayırın.Birçok kadın için bu deli olsun ve oyunculuk başlamak için yardımcı olur.Kilo vermek tüm çabaları kendisini pişman için bir neden olmayacak şekilde arzu, ince acquire özel bir değer haline.
özellikle sevdim bir şey, ama bir boyutu daha küçük satın alabilirsiniz.Dolaba asın ve iş yerinde ya da arkadaşları ile bir toplantıda gördüğünüzde yapmanız ne sansasyon hayal düzenli hayranım.Zevk size, kadınlar ve erkekler kıskanç bakışları bakacağız düşünün.
kendi kendine telkin - harika bir şey
Her zaman yemekten önce, biraz işitsel eğitim harcamak için yararlıdır.Bu uygulama Dr. Sytin tarafından geliştirilen ve oldukça etkili oldu.Bu bilinçli, sen açlık kendi duygularını kontrol edebilirsiniz aşılamak sağlıksız gıdalar vazgeçmek için gerekli olan ve şimdi vücudun ihtiyacı kadar yemek.İç ses güçlü ve ikna edici yankılanacak ise vücut nasıl kilo kaybı ve diyet olarak ayarlamak için anlayacaksınız.
Ürün listesi program sapma için ilk hafta
sipariş için, ilk kez diyet boya gereklidir.Ne zaman yapılır, tamamen buzdolabı boşaltın ve liste karşılayan sadece bu ürünlerle doldurun.Sonra seçilen yönden sokak günaha olabilir ve tatlı ve keskin kendinizi tedavi edecek.
kilo kaybetmiş kadınlara konuşmak için
yararlı kilogram odaklanmak değil.Onlar nasıl kilo kaybı ipuçları için ayar için öneriler verebilir.Tutarlı olmak için, sürekli gitmiş kaç kırışıklık sayısı ve meyvelerin yemek pişman gerekli değildir.Bu farklı bir yöne yönlendirmek enerji ve memnuniyeti getirecek bir hobi bulmak daha iyidir.Vb kitap okumak, yazmak, çizmek, dikmek için: Bir şey yapabilirSonra sadece tamamen farklı, daha yapıcı eğlence hakkında tutkulu çünkü kendiniz için üzülüyorum için zaman yok.
Birçok kadın bunun zihinsel almak ve kilo kaybı için kendinizi nasıl kuracağınızı anlamaya ne kadar zor olduğunu ilk elden yaşamış bir kolaj oluşturun.İyi bir teşvik kendi elleriyle yarattığı bir kolaj olurdu.Biz her ay bir mayo kendinizi fotoğraflarını ihtiyaç ve kronolojik sıraya göre resimleri görüntülemek.Böylece, görsel sonuçlar olduğunu doğrulamak mümkün olacak ve onlar oldukça iyisin.
Yararlı ipuçları
büyük rahatsızlık yaşamadan çok kolay kilo yardımcı bazı hileler vardır.Bugün
telefonlar çok yönlülük ve günlük yaşamda kullanmak değil aptal farklıdır.Kendinizi ayarlamanız gerekir her yemek hatırlatmalar önce neden nasıl vücut ince olduğunda, hayatınızı değiştirmek için kilo kaybetmek.Bu olumlama okuduktan sonra, bu rakam en iyi etkisi olmayan bir şeyler yemek istiyorum mümkün değildir.
Dur çocuklarının veya diğer hane halkı üyeleri için yemek.Birçok kadın kafasında yiyecek atamam klişe yaşıyor.Bu Hakikat, tabii ki, orada, ama bu ekstra kilo değmez.Kilo kaybetme
doğru zihinsel tutum kendilerine çalışma gerektirir, ama sonuç lütfen emin.Şu anda küçük bir deney yapmak gerekir: kendini normal bir kısmını empoze ama sadece yarısını yiyin.Bundan sonra bir tabak kenara koymalıdır ve kendi vücuduna dinleyin.Genellikle, açlık hissi zaten gerçekleşiyor, bu nedenle artık yemek yiyecek kadar yemek gerek yoktur.Zamanla, bir kadın daha az yemeye alışık ve rahatsızlık teslim edilmez.Bir yemek güzel bir bonus olacaktır sonra ve kolaylık vardır.
