, zayıflar.Yılın bu zamanda, aksi takdirde hapşırma ve ilkbahara kadar öksürük durmayacak, hiç sağlıklı bir yaşam sürdürmek için daha fazla olmalıdır.Kesinlikle vitamin yardımcı olacak bağışıklık sistemini güçlendirmek.
Eğer meyve ve besin içeriği zengin sebze yaz bol yedikten sonra, sen, "B", "A" mikro besinler grupları stoklanmış düşünüyorsanız vitaminler için daima
ise, "C», «D», «ihtiyaçbir yıl boyunca E ", o zaman yanılmaktadırlar.Ne yazık ki, vücutta birikir ve bunların sayıları düzenli gerekir doldurmak için yeteneği yok.
Bu bağlamda, büyük önem sorunu hangi hastalık hakkında unutmak, sonbaharda içki vitaminler.Tabii ki, bir yukarıdaki grupların herhangi birini ihmal edilemez.Hepsi sağlığımız için çok önemlidir.
Ne yazık ki, cahil insanlar hangi nedeniyle kendi açığı telafi edebilirsiniz, bu vitaminler sonbaharda içmek ne bilmiyorum, ama yok değil sadece.Tabii ki
, birçok kişi biliyor meyve ve sebze, ve sonbaharda bulundu yararlı mineraller - Bir zaman zaman elma, armut, kabak, üzüm hasat.
Yani, sonbaharda içki vitaminler ne pratik dikkate geçin.Nedeniyle soğuk hava başlangıcı ile vücuttaki besinlerin eksikliği
B vitaminleri "A»
ilk olarak saç, tırnak, diş durumunu bozulmaya başlar ve bizim bağışıklık zayıflatır.Yukarıdaki sorunları çözmek için sonbaharda vitamin içmek için ne sorusu üzerine
, bu cevap için gereklidir: A "" grubuna ait olanlar ".Bunlar havuç, elma, peynir, hem de deniz yosunu ve lor bulunurlar.
Birçok bağışıklık için vitamin sonbaharında içki ne konuyla ilgilendi.Daha önce de belirtildiği gibi, vücut direnci hastalıklar besinlerin bütün kompleks ihtiyaç artırmak için.Sen vitamini "A" ve "B" almak için, bağışıklık sistemini güçlendirmek değil Grubu 'C »,« D »ve" E "ile ilgili mikro ihmal ederek.Taze elma ve havuç suyu mümkün olduğunca içerseniz
, organizmanın koruyucu tepki mümkündür güçlendirmek.Grubun
Vitaminler "B»
sonbaharda vitamin içmek ne hakkında herhangi bir fikrim yok?Bir şey hakkında adı "tiamin" dediniz?Bu arada, bu B1 olarak bilinen A vitamini, sağlık için gereklidir.Onun eksikliği sinir, kardiyovasküler olayların gelişimini, kaslarda ağrı oluşumunu tetikleyebilir.B1 Bira mayası ve buğday gibi tahıllar, mikrop eksikliği telafi edebilirsiniz.
Birçok kişi soruyorum: "Çocukların sonbaharında ne Vitaminler içmek için?"İlk olarak, bu B2 olarak bilinen riboflavin içerir.Onun eksikliği aynı zamanda büyüme süreçlerinde aktif rol alır zayıf görme yol açar.Vitamin B2 zenginleştirmek için, bebek ıspanak, domates, karnabahar, maya, süt diyet ürünleri getirilmelidir.
henüz çocuk sonbaharında ne vitamin içmek?Tabii ki, bu grup "C" ve "D" ait, mikro.Genç ve olgunlaşmamış organizma bu yüzden her çocuğun düzenli çocuklar kemik güçlendirmek ve yorgunluğu azaltmak için C vitamini açısından zengin Well turunçgiller, D vitamini gereklidir yemelisiniz, özellikle hassas ODS olduğunu.Ancak, grup "B" devam edecektir.Önemi
Üçüncü nikotinik asittir.Olmadan hormonların imkansız sentezidir.Bu vitaminin küçük miktarlarda ilgisizlik, uyuşukluk, konsantrasyon azalır yol açar.O mısır ve süt yardım eksikliği telafi.
piridoksin olarak da bilinir, insan sağlığı ve B6 vitamini için çok önemlidir.
Sonbaharda genellikle vücutta yeterli değildir.Kalp-damar sistemi ve gelişmiş karaciğer hastalığının daha ciddi hastalıkları sonucunda.Bu riskleri en aza indirmek için, maya, kepekli tahıllar, fasulye, fındık, nar yemeli.
B vitaminleri "C»
ki, erkek çok sayıda sonbahar adam vitamin içmek için ne soru hakkında endişeli.Ilk şey kötü bölünmüş ve pratik nikotin bağımlılığı muzdarip olanlar tarafından emilir değil askorbik asit, vücut zenginleştirmek.Grubu "C" Vitaminler, zaten hastalıklar, özellikle soğuk algınlığı ve grip vücudun direncini artırmak için yardımcı vurguladı.Askorbik asit yardım portakal, limon, biber, lahana, siyah frenk üzümü eksikliği telafi.
B vitaminleri «D»
zayıf bir seks sonbahar kız içki vitaminler neler endişe ediyor.Her şeyden önce, bayanlar ilk soğuk hava ile D vitamini
bir eksikliği ile başa çıkmak zorunda, güneş aktivitesi azalır, böylece onun sentezi ultraviyole ışınlarının doğrudan katılımıyla gerçekleşir olarak vücutta vitamin miktarı azalır.
D vitamini kemikleri güçlü olmasına yardımcı olur.Açığın kurtulun ekşi krema, krem, yumurta yardımcı olacaktır.O da bizim bağışıklık sistemini güçlendirmek için yardımcı olur ve yaşlanma sürecini yavaşlatır, çünkü
B vitaminleri "E vitamini olmadan E»
, sonbaharda yapamaz.Eğer E vitamini ile vücut zenginleştirmek istiyorsanız, ceviz, ıspanak, kayısı, Çay dikeni, fıstık ve kuzukulağı daha fazla yemek.
Vitamin Kompleksi
Ne yazık ki, bizim masa sebze, meyve ve diğer lezzetleri ile çeşitli yüksek kazıklı bile, biz% 100 vitamin vücudun ihtiyacını tatmin edebilir.Bu nedenle, ilaç şirketleri sağlık teşviki için ihtiyacınız olan her şeyi içeren temelde, vitamin kompleksleri geliştirdik.
en yaygın olanları listelenmektedir.Şu anda, yüksek fiziksel ve zihinsel stres, yanı sıra sağlıksız beslenme ve bulaşıcı hastalıkların ilerlemesi sırasında tavsiye edilir yüksek talep "Vitrum" (ABD).Diyet ve dengesiz beslenme arasındaki iz elementlerin bir açığı ile alınmalıdır de
popüler ilaç "Alfabe" (Rusya),.
Birçok kişi vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur vitamini kompleksi "Complivit" (Rusya), almayı tercih ederler.
Bu unutulmamalıdır ki onların doz ile abartmak değil çok önemlidir bu yüzden bir reçete olmadan doktor, hala, uyuşturucu olarak kabul olmasına rağmen yukarıda belirtilen fonlar.Ayrıca bazı vitamin takviyeleri birbirleriyle sadece uyumsuz olabileceğini unutmayın, bu nedenle her zaman birden fazla sistemi kullanamazsınız.
