Ne vitamin ilkbaharda daha iyi almak için?Bu veya diğer ilaçların Yorumlar bir süre sonra sunulacaktır.Buna ek olarak, bu makalede size gerekçesiyle nasıl karmaşık seçmek için vücudun vitamin eksikliği ve diğer bilgileri tanımlayabilirsiniz ne öğreneceksiniz.
Genel
Bahar beriberi - Hemen hemen herkes tanıdık bir fenomen.Genellikle kendini hissettim yapar bazı vitamin veya mineral sezon dışı sıkıntısı olduğunu.Ve pek çok insan vitamin iyi bahar aylarında alınır ne üzerinde düşünmeye başlar.Farmasötik ürünlerin değerlendirmeleri çok çeşitlidir.Ancak, herkes tarafından bilinen edilmelidir.Sonuçta, tek yolu hemen kendileri için iyi bir sağlık ve dinç devlet geri yardımcı olacak en iyi ve en uygun kompleks seçebilirsiniz.Beriberi
neler vitamin
İşaretler bahar içmek daha iyidir?Bu soruya cevap vermeden önce, size bir vitamin eksikliği var, ya da kötü sağlık besin açığı ile ilgisi olup olmadığını öğrenmek gerekir.
soğuk algınlığı normal frekans olabilir vitamin ve minerallerin eksikliği, bağımsız bir sonuca yapmak.Örneğin, bir kişinin küçük bir taslak çarptı, ama ertesi gün o ateşi vardı eğer, burun akıntısı göründü, sonra bağışıklık sistemi ve vitaminler dolayısıyla, tüketimi ile yaptığı bariz problemler.
beriberi ortak özellikleri şunlardır So:
- kuru ve soluk cilt;
- diş eti kanaması;
- kuruluk, saç dökülmesi ve kırılgan saçlar;
- normal ağız köşeleri çatlak oluşumu (veya "Zayed" olarak adlandırılan);
- herpes;
- iştahsızlık;
- sinirlilik, depresyon ve anksiyete;
- kronik yorgunluk.
Ne vitamin ilkbaharda daha iyi almak için?Görüşler
Vitamin kompleksleri doktor önerilerine göre seçilmelidir.Hastaların en iyi ve etkili ilaçlar edinmelerine yardımcı tek deneyim ve uzman kişisel gözlemlerini olduğunu.
eczacı göre, en iyi "Multitabs", "Duovit", "Complivit" ve bu tür farmasötik maddelerin ilkbaharda satın alınır "Kvadevit."Bizim komplekslerde bulunan kimyasalların açısından, özellikleri, doğal hemen hemen aynıdır.Ancak, kimse bu ilaçlar petrol türevleri sentezlenmiş gerçeğini göz ardı edemeyiz.Bildiğiniz gibi, bu fonlar oldukça kötü vücut hücreleri tarafından emilir.Dahası, düzenli alımı özellikle doz aşımı durumlarında, çeşitli yan etkilere neden olabilir.
Ne vitamin ilkbaharda daha iyi almak için?Sentetik uyuşturucu Yorumları oldukça çeşitlidir.Birisi doğal farklılık yoktur ve kimse onların etkisini unutmayın etmediğini iddia ediyor.Uzmanlar ayrıca multivitamin kompleksleri vazgeçmek edemeyenler, sadece en fazla 20 bileşenleri içerir bir ürün seçmenizi öneririz.Aksi takdirde, farmasötik preparat pratik bir kullanım olacaktır.
Ne vitaminleri bahar en önemlisi vücut tarafından gerekli?
Uzmanlara göre, bahar aylarında özellikle dikkat detaylı belirtileri, sonuçları belli besinlerin eksikliği arka plan karşı doğabilecek anlamak dikkate amacıyla B. A, D, C, E gibi ve grup vitamin açığı dikkat edilmelidir.
Vitamin A
Ne vitamin bahar içmelisiniz?Tabii ki, A vitamini Cilt durumdan sorumlu madde dış etkilere karşı dirençlerini sağlanması olduğunu.Buna ek olarak, A vitamini eksikliği önemli görsel bozukluğa yol açar.Bu maddenin
dezavantajı, genellikle herhangi bir biçimde alkol tam asimilasyon engel, çünkü alkollü içeceklerin tadını olanlarda görülür.
ilkbaharda hangi vitamin almak?İsteğe bağlı olarak, eczanelerde bütün kompleksleri elde etmek.Nitekim, geleneksel gıda vücudun neredeyse tüm besinleri içerir.A vitamini kaynakları tavuk ve sığır eti, karaciğer, beyaz peynir, deniz balık, süt, peynir, meyve ve sebzeler portakal hizmet verebilir için (havuç suyu, havuç, kabak, kayısı, deniz topalak, böylece mandalina, portakal ve.).
B vitaminleri B
Bu grup, vücudun neredeyse tüm eylemler için sorumludur.Onların eksikliği en görünür ve tehlikelidir.Bu vitaminler, merkezi sinir sisteminin normal işleyişi için gereklidir.Onlar böylece mukoza üzerinde yaralar ve yaraların iyileşmesini sağlamak, kalp ritmini düzenleyen ve saç kaybını önler.
ayrıca B vitaminleri, güçlü ilaçların tarafından alımı ve sindirim yolu aykırı olarak yok olduğunu belirtmek gerekir.Bir kural olarak, bu durumda bir kişinin cilt sorunlarına, yani, kaşıntı ve pullanma sahiptir.Kontraseptif hormonlar alırken besinlerin adil seks sindirilebilirliği oldukça azalır.Tavuk ve sığır eti, deniz balıkları (somon, morina), karaciğer, çavdar ekmeği ve soya ürünleri: B vitaminleri
Foods kaynakları şunlardır.
C vitamini
Bu malzeme soğuk algınlığı direncini arttırır.Hasta ve "çetin" kemikler ve eklemler vardır ve aşırı tuz mevduat muzdarip Ama eğer bu madde içeriği yüksek olan hazırlıklarında yer almak için tavsiye edilmez.Vahşi, böylece siyah frenk üzümü, kivi, turşu lahana, narenciye, kırmızı biber, yeşil sebzeler, çilek, dağ kül ve gül gibi
C vitamini besinlerde bulunur.
D vitamini
hep Ne vitamin içeceği bahar çocuklar olmalıdır?Vitamin D Sonuçta, dişler, kemikler, tırnaklar ve saç güç için, dolayısıyla normal kalsiyum-fosfor dengesini yükümlüdür.Bu arada, ultraviyole ışınlarının (güneş) ve kendisinin gerekli miktarda bir madde üretme kapasitesine sahip olan insan vücudunun etkisi altında.Eğer sokaklarda nadiren ya da bölgede uzun süre yaşamak zorunda Ama eğer, bulutlu hava, onun diğer kaynaklardan dikkat çekmek için emin olmalısınız.Bunlar süt ürünleri, morina karaciğeri yağı, yumurta sarısı, balık, deniz lahana yer almaktadır.
E Vitamini
açık deri kalitesi üzerinde önemli bir etkisi temsil etmektedir.Onlar kırışıklıkları ve onlar hızlı bir şekilde elastikiyetini kaybeder.Buna ek olarak, E vitamini eksikliği (böylece yaralar, yaralar ve iyileşmesi uzun bir süre için, örneğin.), Vücuttaki tüm rejeneratif süreçleri etkiler.Bu maddenin gerekli miktarda vücudunuzun tedarik ederek
, birikmiş toksinleri nötralize eder ve hücre canlılık doymuş.Bu iki ilaç kompleman ve birbirlerinin işlem takviye çünkü, A vitamini ile kombinasyon halinde vitamin E alınması tavsiye edilir dikkat edilmelidir.Sonuçta, şans kimyager geliştirilen oldukça tarafından yukarıda belirtilen maddelerin her ikisi de içeren "Aevitum" gibi gelir.Ürünler için olduğu gibi, E vitamini kaynağı şunlardır: bitkisel yağlar (mısır, üzüm, ayçiçeği, keten tohumu ve zeytinyağı), fındık, ayçiçeği tohumu, ıspanak, buğday filizi ve brokoli.Buna ek olarak, kimyasal maddenin sınırlı miktarlarda hemen hemen tüm bilinen sebzelerde bulunur.
hafifçe alınmamalıdır
Vitaminler yayı (yorum yukarıda sunuldu) belirli vitamin alarak, bilmeniz gerekenler.Sonuçta, bir kimyagerin ağlarında edinilen bu tür besinlerin, kendi yan etkileri olabilir.
- C vitamini vücutta tuzların içeriği yüksek olan kişiler için dikkatle tüketilmesi gerekir.
- Kalsiyum sadece D vitamini
- Vitaminler E alınması tavsiye ve birbirlerinin emilimini artırmaktadır.Bunun yanı sıra, her iki madde yağda çözünebilir.Bu bağlamda, havuç suyu cam her zaman krem veya yağ bir kaşık eklemek gerekir.Bir eczane sistemleri kullanan bazı vitaminlerin eksik, her zaman bir doktora başvurmalısınız ise sadece C vitamini
ile kullanılan anemi, demir takviyeleri de
