yeteneği görmek için.Bu nedenle, hemen hemen herkes er ya da geç ne kadar uluchshit vizyonu hakkında düşünüyorum.Her gün gözlerimizin dışında dev televizyonlar, bilgisayarlar, tabletler gelen etkilemeye maruz kalmaktadır.Bütün bu vizyonumuzun durumunu kötüleştirir ve hatta körlüğe yol açabilir.Tüm optisyen yapmak için tavsiye
ilk şey - yemek, elbette, kötü ışık koşullarında kitap okumak ve yok ekranları önünde harcanan onların zaman sınırlamaktır.Vizyon geliştirmek ve kesinlikle orada buzdolabında, ancak göze onların yadsınamaz olumlu etkileri hakkında şüpheli olmayan ürünler.
- brokoli, ıspanak ve diğer yeşil sebzeler lutein ve zeaksantin bakımından zengindir.Bu iki bileşikler gözlerimiz için son derece yararlı olan antioksidanlardır.Bu ürünlerin düzenli kullanımı katarakt ve retina yıkım riskini en aza indirecektir.Uluchshit vizyon yardımcı olmak ve bu tür böğürtlen ve yaban mersini gibi meyveler olarak
- , yaz aylarında ormana gitmek için tembel olmayın.Içerdiği büyük miktarlarda, miyopi gelişmesini önler antosiyaninler.Buna ek olarak, onlar iyi kılcal damarları güçlendirir ve beyin fonksiyonlarını geliştirmek vardır.Yabanmersini ve yaban mersini yaz ama kışın değil, sadece yemek gerekir, bu yüzden, dondurma kendi suyunda bankalara roll up veya reçel pişirebilirsiniz.Bu yemek ve taze havuç için çok yararlıdır.Bu beta-karoten katarakt gelişimini engeller içeriyordu.
Sağlığınızla ilgili önem veriyorsanız, bir doktor tarafından düzenli olarak göz sağlığınızı kontrol edin.Göz doktoru ihlallerini tanımlamada size göz sağlığınızı iyileştirmek için nasıl iyi tavsiyeler verebilir.Göz için özel olarak tasarlanmış egzersizleri, gerginliği gidermek ve sürekli maruz kaldığı zararlı gerilmeleri azaltır sağlar.
- dalga gözleri birinci saat yönünde ve saat yönünün tersine daha sonra.Bu bir açık ve bir kapalı kapak olarak yapılabilir.
- uzak noktada pencereden dışarı bakmak ve daha sonra bir kaç saniye çok yakın nesneleri odaklanın.Ve bir kez daha uzak bakışlarını çevirdi.
- Sıkça süre zaman ellerini sık sık yanıp söner ve gözlerini kapsayacak.
bu basit egzersizler evde ve ofiste hem de olabilir gerçekleştirin.Ancak, uluchshit vizyonu olarak ihtiyaç maksimum konsantrasyon ve düzenlilik, sadece bir kompleks üzerinde çalışma süreci olabilir.Burada
Ve bazı günlük ipuçları:
- arabada göze klimanın aşağı hava akışını yönlendirmek değil.
- yer göz seviyesinde ya da altında ve en az 50 daha santimetre bir mesafeden monitör.
- Eğer yabanmersini ya da yaban mersini özleri ile, gıda ve taze meyve ve sebze almak eczanelerde satılan multivitaminler içki yapamıyorsanız.Dış ışık çok parlak güneş
- ihmal güneş gözlüğü.
Artık vizyon uluchshit nasıl hemen hemen tüm ipuçlarını biliyorum.Bunları kullanın - ve kesinlikle fark edeceksiniz.
