lapa sever misiniz?Sonra tabii ki zaman onların tadı gözden geçirmeye Değilse!Ben hububat günlük tüketim için ihtiyaç sizi ikna edecek ve sadece bizim vücut bu yiyecek veren yararları hakkında konuşmak istemiyorum.En haklı en yararlı denebilecek tahıllar, başlayalım.It - yachka.
uygun, sağlıklı beslenme hakkında konuşmak bizim kökleri hatırlamak, püresi ilk etapta hatırlamak sadece değer.Anahtar yenerek onların uzun ömürlü, dayanıklılık ve enerji ile kanıtlandığı gibi Sonuçta, atalarımızın, sağlıklı yaşam hakkında çok şey biliyordu.Ve şimdi atalarımızın yemek masasında bir ana yemek olarak olduğunu hatırlıyor musun?Benzer şekilde, çok lapası!
Özellikleri arpa lapası
Yani, arpa lapası.Yararları ve bu gıda zararları - biz anlamak gerekir ilk soru.Kilo için emin bir yol - İlk olarak, püresi var bugün varolan görüş dağıtmaya izin verin.Onlar böyle bulgular yapıldığı temelinde belirsizdir.Sadece düşünüyorum:
- arpa lapası, diğer tahıl taneleri daha düşük kalori içeriği (100 gram başına 300 kalori) sahiptir.
- yağ mevduat birikimini mücadele vücut maddeler için faydalıdır içerir.
- toksinler ve kirliliklerin vücudun serbest bırakılmasını etkileyen, yüksek lif birleştirir.Bu nedenle, arpa lapası, yararları ve zararları genellikle gurmeler tarafından tartışılan
, ilk obezite muzdarip insanların diyet dahil edilmelidir.Arpa çeşitli avantajları, yani mineral içeriği (iyot, demir, fosfor, kalsiyum) vardır, vitamin A, D, E ve B vitaminleri, bu gevrek zengin ve amino asit kadardır.Amino asitlerin cildin elastikiyeti ve pürüzsüzlük için çok gerekli, vücutta kolajen üretimini etkileyen çünkü tüm kadınlar biliyoruz vücudumuzda Onların önemi, doğal güzelliği takip ediyor.
Bazıları için zararlı kullanım arpa lapası olabilir?
arpa lapası, bazıları için artık tahmin edilen yararları ve zararları, arzu çanak olmayabilir.Uzmanlar bir yıla kadar Arpa kırıkları lapası menü bebekleri eklemeyi tavsiye etmiyoruz.Nedeni yachka çocuğun cesedini absorbe edilemez gluten içeren olmasıdır.Bu durum, gluten tehlikeli olduğu anlamına gelmez.Ayrıca, gebelik sırasında bir kadın glyutenosoderzhaschih ürünlerinin kullanımını feragat gerektiği anlamına gelmez.Eğer emzirme sırasında bir çocuk alerji fark Ama eğer arpa lapası saati çıkarmak için gereklidir.Belki sizin yürümeye başlayan bir alerjik reaksiyon neden oldu bu üründür.
Nasıl arpa lapası pişirmek için?
Bir arpa püresi olduğu bulunmuştur.Yararları ve bize tanındı zararları.Ama hepsi bu değil.Resmi tamamlamak için, bilmek ve nasıl böyle bir karmaşa hazırlamak gerekir.Her şey basit.Bir tencereye veya su ısıtıcısı içine kaydırmaya su birkaç kez durulayın arpa, orta ateşte koymak soğuk su (3 bardak su 1 fincan tahıl), ile kaplayın ve tat tuz ekleyin.Su kaynadığında, ısıyı azaltmak ve ara sıra karıştırarak, püresi pişirin.Su tamamen (yaklaşık 30-40 dakika) uzakta kaynar zaman, ısı pan kaldırmak arpa lapası tereyağı ekleyip bir kapak ile tava kapağı.5 dakika bekleyin ve içindekileri karıştırın.Yemek hazır, afiyet olsun!
