tamlık yüz çeşitli nedenleri vardır.Bunlardan en yaygın - bir genetik yatkınlık ve vücudun kilolu.Neden ve nasıl mücadele bazı pratik öneriler sunuyor ne olduğunu anlamak için.
1. Öğrenme yansıma
aynada vücudunun bütünün yansıması okumak, başlar ve tüm rakama göre bireyin orantılı değerlendirmek.Biz yüz vücudun diğer kısımları biraz daha iyi görünüyor fark?Panik için zaman ayırın.Belki kilolu kişi - - senin ortak genetik özellik, aile fertlerinin yüzlerine bir göz atın.Bu durumda, doğru saç modeli seçin ve düzeltici makyaj sırlarını öğrenmek gerekir.
2. nedeniyle kötü beslenme, aşırı tuz yemek ya da alkol, uyku ya da egzersiz eksikliği, ilaç yan etkileri, vb oluşabilir ödemi yüz dolgunluk şaşırtmak için değil önemli olan
şişme ortadan kaldırınBu durumda, hiçbir zarar bir terapist ile danışmanlık edilecektir.O onaylamak veya korkularını inkar mümkün olacak.
3. sırtınızı düz tutun ve duruş etkiler yapabiliyor yüz şeklinde, derin
İronik nefes.Yanlış arka pozisyon nedeniyle çift çene dahil olmak üzere tam görünümünü, başka bir kişiye aittir.Kambur kaçının ve çene boyun kapatmak izin vermeyin.
Konuşma omurga ile olası sorunlar hakkında terapistler için.Çene ve kamburu altına düşmesi daha az cazip için, derin nefes arzu edilir.Oldukça duruş güçlendirir Pilates, yoga, yüzme, atın.
4. yüz iyi şekli, hem de tüm vücudu korumak için,
Tabii doğru
yiyin, sen doğru yemek gereksiz yere yüksek kalorili gıdalar kaçınmak gerekir.Düz bol su içmek efor unutmadan, daha fazla meyve ve sebze yiyin.alkol tüketimini en aza indirmek için deneyin - genellikle ödem neden şiddetli dehidratasyon neden olur.Ayar tüm vücuda tabi olacaktır - tek kişi kilo için böyle bir diyet olduğunu aklınızdan çıkarmayın.
5. "ön" şarj
50 kaslar üzerinde insan kişi olun.Onları eğiterek, önemli ölçüde, sadece yüz şeklini düzeltmek, aynı zamanda kırışıklıkların oluşumunu önlemek için.Ama biz her derde deva olarak "ön" şarj bakın olmamalıdır.Yalnız o, bir dizi tedbir olmadan istenilen sonuca yol açması mümkün değildir.
Eğer baş aşağı eğimli olduğu yoganın çeşitli hükümleri, ekleyebilir, şarj etmek için.Yüz kasları için en kolay egzersizleri biri - hızlı ve yaygın olarak ağzınızı açıp bir kaç saniye bu pozisyonda bırakmak mümkün olduğunca, sonra kapatın.Ve böylece üst üste 30 kez günde üç kez (sabah, öğleden sonra ve akşam) tekrar etmek.
6.
yüz kasları bazı harflerin tekrarlayarak eğitilmiş olabilir konuşma terapisti oynayın.Örneğin, harfler tekrarlanan telaffuz "I" ve "O" etkili egzersiz.Aynı zamanda ağız çevresinde ve dikey mümkün yatay gergin ("I") gibi yanaklarda kaslar ("O").Eşit işe yarar harfler "M" ve "H".Onlar çene maksimum voltaj ile söylemek gerekir.
7. çiğnemek
İçme sakız hep belirsiz olmuştur.Ancak, kasları eğitmek ve tam zamanında onun yüzünde aşırı yağ kurtulmak.Sadece şekersiz sakız tercih, onu yedikten sonra çiğnemek için çekinmeyin.5-10 dakika sonra, aksi takdirde vücudun sadece zarar verebilir, sakız atmak için arzu edilir.Cilt
Güzellik Yüz için
8. bakım ölçüde cildin durumuna bağlıdır.Bu nedenle, düzenli dikkat çekmek gerekir: besler, nemlendirir, temizlemek için.Cildinizin tipini tanımladıktan sonra, onun bakımı için yüksek kaliteli ve etkili bir araç seçin.Vb diyetler, egzersiz, sonucunu beklerken yağ içeriği eğilimli yüz cilt, diyet zamanında anlatan yararlı bir gösterge olabilir ...
9. makyaj
sırlarını öğrenin, yüzünüzün dolgunluk makyaj gizlemek yardımcı olabilir.Hemen hemen her kozmetik markası cephanelik düzeltici araçların bir çizgi vardır, ama istenilen etkiyi elde etmek, ve kozmetik zamanki sakinleri ile yapabilirsiniz.
İşte yüz dolgunluk gizleme bazı ipuçları makyaj şunlardır:
- makyaj kaçının yüzün en kapsamlı parçaları;
- gölgeler parlayan, çakmak notu vurgulamak gerekir, ve gizlemek için önemli olduğunu - ne koyu tonları;
- yanakları içine dışarıdan cildinizin allık koyu gölge uygulayın;
- görsel (belirsiz elmacık kemikleri vurgulamak ya da bazı parçaları azaltmak) yüzün boyutunu azaltacaktır kontur makyaj öğrenir.Bu aksan ile abartmak veya bir sonucu olarak biraz kuru, yaşlanan yüzünü alabilirsiniz önemli değildir;
- hafifçe yüzünü çekin ve bir koyu, aksine doğal renkte boyanmış hafifçe kavisli, çok kalın olmayan kaş, yetenekli onun boyutunu azaltmak;
- gözlerinin altında halkalar örtbas etmek kapatıcı kullanmak unutmayın;
- onlar ağırlık hissi yaratmak değil, ruj hafif tonları seçin.
Son olarak, tam yüz kırışıklıkları gizler iyi unutmayın, bu yüzden daha iyi ve daha uzun gençlik vurgular!
Articles Kaynak: mycharm.ru
