Bugün, bizim deri ve nasıl sağlığını etkiler ne yiyecek çoğu hakkında söylemek devam ediyor.Zaten cilt yağma ve diyet veya sınırlı tüketimi dışında tutulmalıdır, ve şimdi sizlere önemli ölçüde cilt durumunu iyileştirmek ürünlerin bir listesini ne teklif gıdalar biliyorum.
cilt durumunu iyileştirmek yüzden 10 yararlı ürünler:
1. Lahana.C vitamini ve K vitamini gibi çeşitli besinlerin
zengin bir kaynak, lahana deyişle, lahana az şişkin bir yüz ve gözler gelen, cilt daha az kırmızı ve daha az gevşek hale gelir, anti-inflamatuar özellikleri vardır ve vücutta aşırı sıvı birikmesini engeller.Lahana, metabolizma, promogaet kanserinin önlenmesi için iyidir toksinlerin vücut temizler ve cildin ışıltılı hale getirir.
2. Mango.
Bu egzotik meyve - pürüzsüz ve genç görünümlü bir cilt için gerçek bir "tedarikçi" kallogena.Mango da, doğru ten rengi olur çok solgun yüzleri bir parlayan pembemsi gölge verir.
3. Domates.
2012 yılında bilim adamları tarafından yürütülen son araştırma domates antioksidan açısından zengin bir diyet güneşin ultraviyole ışınlarından cildi korumak onların ve gereksiz kırmızı kaldırmak için daha kadınlara yardımcı içerdiğini göstermiştir.Tabii ki, domates güneş için herhangi bir yerini tutamaz, ancak birçok beslenme inanıyorum - güzel ve sağlıklı olmak için cilde, domates günlük diyetin vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir.
4. Su.
Bugün, herkes bir gün yeterli miktarda su içmek için ne kadar önemli olduğunu bilir.Öncelikle cilt nedir vücut susuz olduğunu bir işaret, acı - vücutta sıvı eksikliği emin göstergesi ve sık susama - Ama bu kuru cilt unutma.Güzellik ve doktorlar bir bardak su ile güne başlayın ve her zaman yavaş yavaş gün boyunca içki gaz vermeden maden suyu bir şişe yanında tutmak için tavsiye edilir.
5. Somon.
somon - omega-3 büyük kaynaklarından biri, genel olarak zengin, tüm balık.Omega-3 vücutta üretilen fakat özellikle insan vücudu ve organları, ve gerekli olan değil - cildin yenilenme ve görünüm için.
6. Kahve.
Şaşırtıcı, kahve - bu çok tartışmalı bir üründür.Büyük miktarlarda tatbik edildiğinde zaten belirtildiği gibi, bir yandan, bu genel olarak, vücut için zararlı ve cilt için özel bir yer almaktadır.Öte yandan, güzellik kahve kuru yeteneğini keşfettiler ve yağ hücreleri, örneğin, selülite karşı kahve ovma kullanmaya başladı.
7. Avokado.Salata, patates püresi ya da ekleyerek, hatta küçük dozlarda -
Doktorlar günlük diyet avokado eklemek için tavsiye "sağlıklı kokteyller."Sağlıklı yağlar ve cildimizi ve bütün vücudu beslemek diğer önemli unsurlardan bir kaynağı - Bu bir meyve sebze andırıyor.
8. Kırmızı tatlı (çan) biber.
kırmızı dolmalık tatlı biber C vitamini açısından zengin olan, enflamasyon ve cildin erken yaşlanmasına engelleyen bağışıklık sistemini değil, aynı zamanda cilt için kolajen üretimini artırır sadece.
9. Yaban mersini.
yaban mersini antioksidanlar ve akne cilt, temizlik ve toksinlerin vücudun diğer taze çilek yardım dolu.
10. Çikolata.Genel kanının, gerçek ve çok kaliteli çikolata aksine
sadece zararlı ama cilt için bile yararlı değildir.Sadece orada biraz olmalı ve en az% 70 ve daha fazla bir kakao içeriği ile bitter çikolata olmalıdır - iyi.Kvardratikov bu çikolata günde sadece birkaç - ve cildinizi yardımcı olacaktır çikolata antioksidan vardır.
