Sadece doğru genler, dinlendirici bir uyku ve kapsamlı kozmetik tedavi değil, aynı zamanda doğru diyet değil -
Hepimiz iyi, sağlıklı, parlak bir cilt olduğunu biliyoruz.
Ama doğru dürüst yemek yemek için, bizim cilt için iyi hangi gıdalar sadece bilmemiz gerekir, ama aynı zamanda yağma ne.Size deri ürünleri ve yemekleri için zararlı 10 listesini sunuyoruz.
deri iltihabı acı sağlığını iyileştirmek için, dermatologlar, daha renkli sebze ve balık yemeye tavsiye fazla protein, daha az şeker ve süt ürünleri, daha az karbonhidrat tüketmek.Ayrıca, şişlik veya cildin erken yaşlanma belirtilerine gibi sorunları fark etmek zaman içinde, deri hastalıkları ve alerji iyileşmek için zamana ihtiyacım var.
Ve tabii ki, diyet ortadan kaldırmak ya da ürün ve yemeklerin aşağıdaki en aza indirmek için deneyin.
1. «Coca-Cola"Diğer değil, gazlı karışım hafif asidik ortam ve (yüksek fruktozlu mısır şurubu dahil) şeker büyük miktarda olarak, dermatologlar göre -
Bu yetişkinler bile içki, akne neden olur.Böyle bir bileşim cilt için, ancak diş ve kemikler için değil, sadece zararlı - kısacası, neredeyse bütün vücudu.Bu nedenle, doktorlar yerine "Coke" canlandırıcı ve gerçekten düşük kalorili su içmek için tavsiye edilir.
2. alkol.
cildinize önem veriyorsanız, hatta bir bardak, bir bardak ya da bir kokteyl içmeden önce iki kere düşünün.Bunu erken yaşlanma gelen ve bu nedenle deri - Alkol su kaybına atılan sıvının artarak açığa çıkmasına neden olmaktadır, bu gövde kurur.Günde alkol norm aşmayın (diyelim ki, tek kadınlar için cam ve erkekler için iki adet) - ve cilde zarar vermeden keyfine varacaksınız.
3. Sol.
size yüz şişmesi, şişmiş gözlerle muzdarip?Bu tuzun artan alımı neden olabilir, doktorlar söylüyorlar., Potasyum açısından zengin gıdaların diyet girin ve gün yeterli miktarda su içmeyi ihmal etmeyin - Gözlerde ve günlük tuz oranını düşürmek gerekmez şişmiş yüz (özellikle konserve "bitmiş ürünler" zaten tuzlu birçok unutmayın).
4. Agave.
yaygın olarak% 97 fruktoz, çünkü bugün "doğal ve sağlıklı şeker yerine" nektar veya agave suyu, aslında sağlığa oldukça zararlıdır reklamı.Doz aşımı fruktoz eklenmesi, egzama ve akne, deri iltihabı ve karaciğerde biriken yağların yol açar - fruktoz kötü sindirim içler acısı bazı sonuçları.Yiyecek tatlandırmak ya da hiç şeker ve doğal yerine içmek isterseniz
nedenle, - Temiz arılık kahverengi akçaağaç şurubu veya bal alın.
5. Kahve.Kalp atışı hızlandırır bir kan kaslara acele sonuçlanan "stres hormonu ve ölüm" kortizol artışı üretimini uyarmak için kahve 2-3 fincan, ancak bağışıklık sisteminin aktivitesini yavaşlatarak pischevanie, metabolizmayı azaltır ve -
Doktorlar son çalışmalar göstermiştir ki, söylemekBirçok beyin fonksiyonları.Kortizol "sevinç ve zevk hormonu" serotonin ve dopamin üretimini inhibe kısa sürede depresif hale -
nedenle, kahve insanların düzenli tüketimi düşünmek ve hafıza ihmaller yanı sıra kaybetmek uyku ve iştah, acı daha sık, daha kötü hasta alabilirsiniz., Donuk kuruluk ve derinin incelmesi dahil - ve bu da, cilt durumu zarar - hızlandırılmış yaşlanma modu "açar" vücutta kortizol yüksek seviyelerde olarak
cildimiz için olduğu gibi, aynı zamanda, düzenli kahve tüketiminin muzdaripve halsiz bir görünüm ve tüm bu erken kırışıklıklar yol açar.
size zor, kahve kendi bağımlılığı aşmak (kafein kahve olmadan) kahve ve dekafa karışımına geçmeyi deneyin, ya da doğal ve bitkisel çaylar için bir alternatif arasında kendinizi bulmak bulursanız.
6. simit.
Bu popüler Western kek, yağ benzeri ya da küçük rulolar simit, aslında, vücutta artan enflamasyona yol açan kan insülin düzeyinin artırır.Bu nedenle, bu ürünlerin düzenli tüketimi, cildin yaşlanmasını hızlandırır akne veya akne diğer tür muzdarip durumu kötüleştirir.
Bu nedenle uzmanlar, özellikle kahvaltıda, simit yemek için değil tavsiye ve meyve ile yulaf ezmesi ile bunların yerine - Bir, doyurucu, lezzetli ve yararlı.
7. Patates cipsi.Enflamasyon sebeplerinden biri -
en yaygın ve bize cips tanıdık (a dahil restoran ve hazır kızarmış patates,) besi değil sadece zehirli ve zararlı trans yağ asitleri içeren, aynı zamanda kan dolaşımı yavaşlarakne ve sivilce deri ile, gevşek ve pütürlü.
8. Cheesecake.
Şaşırtıcı, ancak birçok popüler tatlı favori ve aynı zamanda deri ve gıda ürünleri için zararlı "kara liste" ortaya çıktı.Akne gelişimi ve kırışıklıkların erken görünümü için ideal bir kombinasyon - şey basit ve kompleks karbonhidratlar ile süt ürünleri birleştirmesidir.Yani peynirli kötüye yok.
9. Hazır domates sosları konserve.
Doktorlar söylüyorlar - senin makarna domates sosu kendilerini evde yemek en iyisidir.Işin garibi, satın alınan soslar için, görünmez şeker dolu - ve hepimiz şeker yüksek dozda olumsuz cilt etkileyebilir ve akne neden olduğunu biliyoruz.
10. Yağ patlamış.
petrol, tuz içerir ve karbonhidratlar cildimize ve kan cilt besin tedarik arterler zarar.Küçük süt besin değeri - süt ve yoğurt, tereyağı aksine.
