güçlü boyun daima sporcular arasında takdir edilmektedir.Ve farketmez, bir savaşçı ya da jimnastikçi olan - boyun kalın ve güçlü olmalı!Daha önce vücudun bu kısmı şu anda çok daha fazla önem verilmiştir.Gövde çıplak eski günlerde çok kültürlü değil kabul edildi çünkü Ama bu, anlaşılabilir bir durumdur.Bir boyun herkese görünür oldu, ve bu yüzden özel dikkat.
boyun pompa ve rahatlama artırmak için, bu eğitime adamak için birkaç ay sürer.İlk bakışta kaslar veri gerekli değildir pompa görünebilir.Ama bu bir yanılgıdır.Aslında güçlü bir boyun yaralanmaları çeşitli omurga koruyabilirsiniz olmasıdır.Bu faktör verilerine kaslar onun dikkatini adamak için ana nedenidir.
başka durumda olduğu gibi, boyun kasları pompalama salonunda yapılmalıdır.Kuruma herhangi bir profesyonel spor bir kişisel antrenör sorumlu konacaktır.O mevcut tüm simülatörleri ilkelerini açıklar olacaktır.Ayrıca, sizin için fiziksel verilere dayanarak bir egzersiz programı uygun bulmak için yardımcı olacaktır.Sonra boynuna hacmini artırmak başlayabilirsiniz.Haftada egzersiz sayısı fiziksel yetenekleri, eğitim düzeyi ve serbest zaman miktarına bağlıdır.Bildiğiniz gibi
Ancak, boyun ve evde kasları şişirmek olabilir.Bu yolu seçerseniz sınıflar yeterli olacaktır çünkü, sen sabır olması gerekir.Bu en iyi yolu birkaç yaklaşımlarda egzersizleri yapmak olduğu kanıtlanmıştır.Bu kaslar küçük yük teslim edilmelidir.Buna ek olarak, bu ve genel jimnastik yürütmek için gereklidir.Bu aksi takdirde yaralanma olasılığı yüksek olacaktır aynı üzere boyun pompalamak için zor olacak, belli kurallar ile yönlendirilmelidir.Hareket keskin değil düzgün ve her durumda olmalıdır.Belirli bir etki elde etmek için, her bir yaklaşma sırasında yirmi egzersizleri yapılmalıdır.Sayısı son dört ulaşması gerekmektedir.
Bu eğitimden sonra biraz şaşkın olacağı gerçeği hazırlamalıdır.Çünkü bol kan akımı ortaya çıkar.Buna ek olarak, kaslarda ağrı olabilir, ancak çok güçlü olmayabilir.Bu geçici bir durumdur ve çok hızlı bir şekilde gerçekleşecek, çünkü endişelenmeyin.Oda bir taslak olmaması gerektiğini unutmayın.
istenilen kas etkileyecek olan, kendi gücünün yardımıyla boyun pompalamak için en kolay yolu.Bunu yapmak için, kalenin avuç atmak ve arka koyun.Bu ona baskı kale tarafından takip edilir.Eğer zorlanma gereken zamanda boyun kasları, bu yüzden bu baskılara direndi.Ayrıca, eğer mümkünse, bir arkadaşınızdan yardım almalısınız.Buna ek olarak, size ağırlık ve krep çeşitli boyun şişirmek olabilir.Bu fotoğrafta görüldüğü gibi, çevrelerindeki asmak ve boyun kasları tarafından işlenen hareketlerin çeşitli gerçekleştirmek için yeterlidir.
