Hepimiz birçok yöntem ve hileler yorgunluk maske makyaj kullanabilirsiniz, fazla çalışma bulguları ve uyku eksikliği olduğunu biliyoruz.
Ama aslında, taze, neşeli, rahat bakmak ve uyku mümkün ve makyaj olmadan!Tabii ki, bunu başarmak için mevcut tüm kesin yolu - sürekli doğru ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve yeterli uyku almak.Ancak, makyaj olmadan yeni bir görüntü oluşturmak için nasıl diğer "küçük sırlar vardır" - Size kış tatillerinde vücuda günlük yaşamda hem de sert size yardımcı olacaktır 12 surest yollar sunar.
1. Sabah egzersiz: hatta makyaj olmadan, taze, neşeli ve uyku bakmak yardımcı olmak için
Yani 12 yolu.
Ne kadar sabah beden eğitimi sınıfının bazı fikri korkunç, ama gerçek kalır - uyandıktan sonra tüm vücut iyi ve kapsamlı bir egzersiz kadar heyecan verici bir şey.Sürekli İyi seçilmiş egzersizleri bir gece dinlendikten sonra tüm insan organları, kan dolaşımını artırmak ve yuze taze, pembe parlaklık vermek "uyandırmak".
Bu nedenle, sabah spor bile - senin için değil, 15 dakikalık bir ücret almak ya da çeyrek çalıştırmak dolaşmak, duş ve iş için elbise için gitmeden önce birkaç kez yürüyüş veya bisiklet.
2. elbiseli doğru renkleri seçin.
Renk sadece makyaj için önemlidir, ancak giysiler - bu başkaları nasıl algıladıkları etkiler.İyi seçilmiş renkler önemli ölçüde sabah görüntüsünü tazelemek olabilir.
Ne bu yaklaşım için renkler nelerdir?Elbette, sadece görünümünü bozan ve yüzünüzde koyu gölge olacak, çok solgun ve siyah - Sadece nötr ve beyaz renkler uygun değildir, derler.Çiçekler dikkatli olmak gerekir "Sabah" hakkını seçerken
Aslında, - yanlış sesi bile daha yorgun hale getirecek.Cildinize ve doğal "renk paleti" için uygun renkleri seçin.Burada örnek düzenlemeleridir.
Eğer paleti - "soğuk", mavi, pembe, mor ya da kırmızı, mavi, yeşil ve mavi-kırmızı tonları, ya da saf beyaz tonlarında seçmek daha.Sıcak "renk paleti" nin sahipleri için sarı, turuncu, kahverengi, gür yeşil, kırmızı ve turuncu tonlar, fildişi veya tavsiye ederiz.
3. Buzlu su ya da kaşık.Uyandıktan sonra çok soğuk veya buzlu su Yıkama
tüm duyu çağrıştırıyor mükemmel cesaret gerektirir, ama.Özellikle cesur bir kontrast duş deneyebilirsiniz - Eğer duş almak önce, 10 saniye soğuk suya geçmek için.Sabah tazelik ve parlak saçlar sağlanır!Akşam metal kaşık bir çift için buzdolabında veya derin dondurucuda koymak için
da mümkündür - Sabah gözlerin bağlı, iyi gereksiz şişlik ve ödem Kaldır.
küpe 4. Odak.
sadece onları svomi parlamayı oynarken, gözlerinize ve cilt için mükemmel eşliğinde olabilir, ama aynı zamanda yorgun gözlerden dikkatin olmaz renkli taşlarla özgün küpe iyi seçilmiş.
5. İçecek fazla su günlük.
Evrensel ve tavsiyeler çok önemli bir parçası - bu gezegendeki tüm canlılar gibi, biz yeterince su olmadan yaşayamaz.Her zaman gaz olmadan maden suyu yakın bir şişe tutmak ve gün başına daha fazla su içmek - Su vücudumuzun ve beyin besler ve sadece daha neşeli hissediyorum, ama bakacağız.
akşamları iPhone'lar veya iPod'lar ile 6. Daha az otur.
Enstitüsü Rensselaer Polytechnic Institute yeni bir çalışma merkezi Aydınlatma Araştırma Merkezi göre, aydınlatmalı LED ekranlar iki saatlik bir kullanım anlamlı vücutta "uyku hormonu" melatonin seviyesini azaltır.Bu uyurken ve hatta uykusuzluk düşen sorunlar var demektir.
7. gün boyunca göz uygulamıştır.
hepimiz, göz yorgunluğunu giderici ve kızarıklık önler, doktorlara göre, neredeyse gözler için kesinti, kullanışlı özel egzersiz olmadan saatlerce bilgisayar başında oturan.Egzersiz çok basittir: Her 20 dakikada, ekran kapalı hop ve sadece 20 saniye sizden 5-10 metre mesafeden herhangi bir nesnenin bakarak.
8. greyfurt, portakal veya limon veya yoktur sniff.
iken beyaz un ve narenciye uyandırmak, bize enegriyu vermek dikkatimizi artırmak ötenazi tatlılar her türlü yapılan ürünler - ve hatta C vitamini
9. Güneş bize.Gollivuskih yıldızlardan
Evrensel tavsiye kötü görünüyorsun - senin güneş gözlüğü koymak.Bu onları altında şişmiş, kırmızı gözleri ve koyu halkaları gizlemek için, ama gözyaşları ile gözlerinden hiçbir uyku değil sadece yapılır ve parlak güneş zarar vermedi.
10. alerji için test edin.Sabah gözlerin sürekli şişmiş ise
, yorgun görünümlü, gözyaşı, ama yüz cilt belki gizli bir alerjisi var, sarımsı.Bu durumda, kontrol ve özel bir testi geçmek için gerekli olan - Eğer mevsimsel alerji (örneğin polen,) ya da çeşitli hatta bir çeşit olabilir.
Önemli not: polen alerjisi tepki anlamıyla bir "mıknatıs" olarak, polen çekmek bu gruptan saç jölesi veya diğer ürünler kullanmak iyi değil.Ayrıca çiçekli sezonunda şık bir şapka alıp başınızın üzerinde oturmak olmadığını polen taşımak.
11. Acupressure.
ders, tam ve düzenli akupunktur seansları çok az insan anlamına gelir ve günün zamanımız var.Ancak, akupresür çok yardımcı oluyor - örneğin, başparmak ve işaret parmakları arasında noktasında musluklar bir dizi size bir enerji patlaması hızlı verecektir.
12. Göz damlası.
doktorlar Posoveytutes - sabahları gözlerle sorunlara boğulmuş eğer.Özellikle ciddi vakalarda, göz reçete edebilir doktor sabah şişlik ve kızarıklık hafifletmeye yardımcı düşer.
