doğumdan sonra her kadın yer kendi kendini iyileştirme organizma alır.Her şey, özellikle bebeğin doğumdan sonraki ilk aylarda, oldukça hızlı bir şekilde normale döndü gelir.Ancak genç anneler vücut şekli memnun ve eksikliklerin vücudu tam bulabilirsiniz.Özellikle kadın "memnuniyetsizlik" böyle bir bölge için mide, bu yüzden sık sık doğumdan sonra basın indirmek mümkün olduğunda bir sorudur.
o gece onların daha zarif şekil geri yardımcı olacaktır boş zamanlarını egzersizleri ayırmaya hazır çok yorgun ve yeterli uyku olmasına rağmen, pek çok genç anneler
.Eğer doğumdan sonra basın indirebilirsiniz gerçeği hakkında, farklı ipuçları ve püf noktaları çok, ama yapayalnız her kadın için vardır.Bu emeğin karmaşıklığı, kırıntısı doğum sırasında meydana gelebilecek sonları ve diğer nüanslar sayısına bağlıdır.Eğer doğumdan sonra basın indirebilirsiniz zaman her kadın için bu kriterler zamanını belirlemek.Doğum yapan kadınların sorunlarından biri diastaz olduğunu.Çok merkezi Bu tutarsızlık kas oryantal.Kaslar çirkin şişkinliği bırakarak kendi başlarına bağlantı kuramıyor.O, doğumdan sonra basın indirmek için bu kadının vücut için tehlikeli olmaz ve mevcut sorunu şiddetlendirebilir olup olmayacağı mümkün olup olmadığı gerçeği üzerinde heyecan var.Doğum, doğal ve herhangi bir komplikasyon olmadan geçti sonra altı hafta sonra basın indirebilirsiniz
bakmak için ne
.Bir sezaryen olsaydı Ancak, ders on iki hafta daha erken başlamalıdır.Bu kriterlere bilerek, size doğumdan sonra basın sizin durumunuzda olduğu indirebilirsiniz belirlemek gerekir.Istihdama alma, mevcut davada azim ve sabır yanı sıra, düzenli olması gerektiğini dikkate almak gereklidir.Sorun doğum kasları gerilir olmasıdır hemen sonra değil.Hamilelik sırasında bir kadının vücut yağ miktarını artırır, bu nedenle tarafları ve karın üzerinde katman olacak, o kadınlar hakkında çok endişe olan bir alandır.İlk sonuçları hissetmeyeceksiniz de, onun günlük basın sallayarak, unutmayın.Ancak, bu egzersizi durdurmak için hiçbir neden yoktur, onlar kesinlikle başka değişikliklere vücudu hazırlamak için yararlı olacaktır.Midenizin üzerinde ekstra inç ve yağ çıkarmak için, yürüme gibi egzersiz, gerek, bu yüzden hava izin veriyorsa, bir çocuk daha yürüyüş yapmak gereklidir.Ayrıca kullanışlı ip atlama, aerobik dans ediyor.Ancak, bu sorun, fırsat ve zaman var önemli bir rol oynayacaktır.
karmaşık egzersiz
güzel ve düz bir karın yapmak için, basın salıncak gerekir, ancak diğer egzersizleri ile birlikte yağ yakmak için.Ne kadar kaya basının sorusu üzerine, ana şey dersi günlük bazda gerçekleşecek, ama en azından 20-25 dakika bir gün gerektiğini hatırlamak.Bebek annem gözetimsiz bırakarak kendimi adamak için çok fazla zaman izin hayal etmek zor olsa da isteklerine ve fiziksel beceri egzersiz süresine bağlı olarak, uzatılabilir.Çocuğun şu anda ilgilenen edildi sportif faaliyetleri organize etmek gereklidir, sen çocuğun basit hareketleri ile karın egzersizleri birleştirebilirsiniz.Böylece, kendileri için değil, aynı zamanda çocuğunun yararına değil meşgul olacak.Bu doğumdan sonra basın karşıdan yükleme dikkat etmek de önemlidir.Egzersizler tam hacmi ile başlayamaz.Bu yavaş yavaş bu tür yüklere vücudunuzu alıştırmak ve daha sonra sınıfı artırmak.Siz akciğerleri ve diğer pek çok karın egzersizleri bükebilir.Bu talimatlar videotrenera izleyerek video eğitimlerini meşgul çok uygundur.
