sabah - olmadan günün en önemli saati şüpheliyim.Nasıl itibaren olacak ve sık sık o gün bağlıdır.Gününde setleri adam uyanma yeni bir güç ve enerji verir.Sabahları uyanmak daha kolay gibi?Bu soru işe şafaktan önce kalkmak zorunda birçok kişi tarafından yükseltilir., Sabah neşeli olun herkese büyük bir ruh hali gücü ile doldurun.Bu sabah uyanmak kolay mı?
birinde uzandı ve zamanında yatmadan Aynı zamanda
hafif canlanma sağlıyor.Hafta sonu da dahil olmak üzere, aynı anda her gün uyku vücudunuzun alıştırmak, bu zor, ancak sonuç önümüzdeki uzun olmayacak.Böyle zor modu kaliteli uyku sağlar ve bir süre sonra vücudun bir alarm saati olmadan uyanacak.Buna ek olarak, en iyi vücudu istirahat o saatlerde, 12 pm önce uykuya dalmak için gereklidir.
Alarm - Sabah yardım hizmeti uyanmak için ne kadar kolay ilgili sabah
cevap sorularda biri.Çok zor değil al.Bu rahat ve keyifli müzik çalan bir makine satın almak için en iyisidir.Gürültü strese neden olarak keskin sinyal kaçının.İnternet üzerinde sosyal alarm işlevini yerine birçok site bulabilirsiniz.Bu sitede kayıt olduğunda doğru zaman verilen telefon numarasını girdi ve sabah telefonum çaldı edilir.Genellikle hoş bir melodi bulunmaktadır ve harika bir gün istiyorum robotlar, diyoruz.Yatakta vermedi yanına çalar saat koymak -
başka bir yolu sabah kalkmak öğrenmek için.Hızla ve kolayca bunun imkansız olduğunu kapatmak için bir yere koyun.Örneğin, dolaba ya da masanın altında başka bir odada ya da pencereye koyun.Can sıkıcı, yorgun sesi zaman yukarı ve ünitenin kapalı almak zorunda.Bu arada, mağazalarda uçak ya da hayvanların şeklinde "tembel" orijinal çalar saatler sattı.Akşamları, doğru zamanda verilmiş ve sabah uçak sürece sahibi düğmesine basın değil gibi oda daire olacak.Para "yemek" bile cihazlar vardır.Herhangi bir fatura deliğe sokulur ve zaman sabah çıkmıyorsa ve alarmı durdurmak etmezse, sadece küçük parçalar halinde para parçalamak.
hemen kalk ve iş almak gerekir Uyandıktan sonra
acele değil.Birkaç dakika için sıcak bir yatakta yatmak anlamsız gelemez.Kaba uyanış - kişi için stres, gecikme dışında, stres yer yok, yönetmek.Ama yatakta luxuriate çok uzun o Morpheus kucağına geri düşmek mümkün, gerekli değildir.Masaj lobları ve boyun hızlı ve kolay uyanmak için yardımcı olacaktır.
Erken yükselişi
Bu sabah uyanmak kolay mı?Cevap eski çağlardan beri bilinmektedir.Er sabah kalkmak, o kadar kolay başımı zarar vermez, uyanmak ve güneşin iyi bir ruh hali veriyor.Atalarımız gündoğumu ile gün başladı.Yani koydu ve doğa, vücudumuz, sabah 5-6 "uyandırmak".Birçokları için, bu yüzden erken kalkarken - bir kabus, ancak böyle bir rejime alıştım, tüm faydaları anlamaya başlıyorum.Ve kolay zor iş, sabah gerçekleştirmek için.Sabırlı olun, sizi 12 gün öncesine kadar uyku bir alışkanlığı var, özellikle sabah erken kalkmak, son derece zordur.Yeni rejime alışın kademeli olmalıdır.Her gün, her zamankinden daha erken 10-15 dakika alarmı koyun ve hafta sonunda size saati kurtarma değişir göreceksiniz.
Güç
Nasıl hızlı ve kolay bir sabah uyanmak için?Bu genellikle güç kaynağına bağlıdır.Sen yatmadan önce 2 saat boyunca yemek yememelidir.Geceleri, kötü sindirilmiş gıda, bu ağırlık ve rahatsızlık oluşturur.Et, fasulye, tatlılar ve pastalar: Ayrıca, ağır, yağlı ve tatlı yiyecekler yemekten kaçınmak.Bu yemek doyurucu ve tatmin edici olmadığını gözlemlemek kolaydır., Hafif bir şeyler, süzme peynir veya yoğurt yiyebilirsiniz Gerekirse, sadece ama aynı zamanda iyi sindirim sistemi için, açlığını gidermek için yardımcı olmayacaktır.Bu yatak, çay, kakao ya da kahve gitmeden önce güçlü içki kullanmak gerekli değildir.Bu içecekler sinir sistemini uyarmak ve uyku vücut ile müdahale.Mükemmel bir araç otlar, nane veya melisa demlendi edilecek.Ayrıca halk ilaçları bal ile daha önce yatmadan sıcak süt içme öneririz - sıcak içecek, dinlenmek ve hızlı bir şekilde uykuya dalmak için yardımcı olur.
sabah kahvaltı pes etmeyin.O limon ile bir bardak su içmek yararlıdır önce, sadece vücut canlandırmak, ama aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmek değil.Kahvaltı sosis ile kahve ve sandviç bir fincan değil sadece oluşmalıdır.Bu süt ürünleri, meyve ve tahıl içeren dengeli olmalıdır.Nasıl sabah kalkmak öğrenmek için?Bu sorunun cevabı, bilim adamları arıyoruz ve onlar kahve sabah fincan içmek ve sadece aromasını teneffüs etmek iyi değildir sonucuna vardım.Enerji ve vücudun canlılığını birkaç saat boyunca garanti edilir.Bu içki, insan sağlığına zararlı olduğu için ek olarak, doktorlar, sabah kahve vazgeçmek için tavsiye edilir, yeşil çay ile değiştirilebilir.Birçok saatlerce canlılık bir ücret verir, ama aynı zamanda cilt hücrelerinin yaşlanmasını önlemek içerdikleri vitamin ve mineraller sadece.Erken yükselişi için gerekli ne bilmiyorsanız
Motivasyon
zor, sabah uyanmak kolay olabilir.Binaların, spor veya kişisel işlerinin: Eğer boş zamanlarında neler yapabileceğini düşün.Sen hangi elleri ulaşamadı ya da işten sonra vaktim yok, çalışmak için bu kez de kullanabilirsiniz.Kolay kaldırma için motivasyon gerekir - gün çok daha kolay kalkmak eğlenceli ve heyecan verici çünkü ne zaman.Sabah kalkmak en teşvik için
trafik sıkışıklığını gitmek için sabah 8, çalışmadır - Ciddi bir adım.İş - Demir uyarıcı.Sorumlu insanlar her zaman zamanında ve herhangi bir durumda uyanıyorum.Erken iyileşme için bir hedef formüle etmek kolay yolu, bireysel girişimciler elde edilir, saatin boyanır gün, hatta daha fazla çalışması ve dolayısıyla daha fazla kar elde etmek mümkün olmaktadır.Aynı serbest meslekler, serbest çalışan kişiler için de geçerlidir.Önemli olan - tembel olmayın ve sabah erken kalkmak için bir demir irade geliştirmek.
su
yorgunluk ve uyuşukluk hissi olmadan sabah kalkarken ücret?Bu sorun birçok kişi için geçerlidir.Sabah duş yardımcı olacaktır.Soğuk su sıcak ile dönüşümlü - İsteğe soğuk su, ana şey vücudunuzu yaralayabilir.Sıcaklıkların önemli değişiklikler, ek olarak, sıcak bir cilt geliştirir, vücut sertleşir.Diğer yağlar veya hoş kokulu aromalar kullanmak mümkündür.
radikal yöntemler
Nasıl kolay sabah uyanmak için?Bilgisayar dahilerin sabah uyanmak için izin birçok yeni programlar ile gelip, örneğin, bir bilgisayar çalar saat yerine çalışabilir.Yeni ve oldukça radikal yöntemler sabah kalkmak için ne kadar kolay sorusuna cevap yardımcı olmak için özel bir programdır.Özünde bir noktada bilgisayar yeniden başlatıldığında olduğunu ve sabit diski biçimlendirmek.Her kullanıcı, bunları silmek istemiyor tabii önemli aygıt üzerinde veri ve, bir sürü saklar.Bu nedenle, biçimlendirmeyi devre dışı bırakmak için, kalk ve feragat ve hızlı bir şekilde bunu yapmak zorundayız.Böyle bir aşırı durumda, bir rüya kendisi tarafından düzenledi.
sabah
ideal koşullar, bir "ideal koşulları" oluşturmanız gerekir hoş oldu.Oda sıcaklığı sıcak tutmak ve sıcak bir battaniye altında güneşlenmek kalmak çok düşük olmamalıdır, ama çok sıcak olmamalıdır.Otomatik kahve makinesi alın, içecek aroma hızla sabah uyanacak.Ön planı acele herkes için bir zevk değil, giysi ve belgeleri hazırlamak, gününüzü.Başka bir uyandırma, yan iterek, uyanmak için daha ilginç, çünkü aile insanlar, uyanmak.Aile üyeleri kendi deneyimlerini paylaşmak mı, ne kadar kolay sabah uyanmak için.Akraba veya sizinle uyanmak için bir ortak sorun, ama sadece demiyorum, "Kalk, geç", "uykucu Uyan!" Ve yatağa oturup konuşmaya başlayın.Bu sabah erken uyanmak kolay, doktorlara Bangkok öneririz.Sabah gözlerimi açarak, kollarınızı ve ellerine bakmak.Sizlere onlara yeterince ilgi vererek, kendi elleriyle ve onlara çok az bir bakışla çok yapmak.Yine de, o var ve birçok ülkede popüler, vatandaşlarımızı yükselterek, ama tam olarak geleneksel yolu.Kolay
gibi sabah uyanmak için?Bazı basit ipuçlarını takip ederek, sabah neşeli ve telaşsız yapabilirsiniz kalmaz, aynı zamanda onun zamanlamasını gözden geçirmek.Her gücünü uyandıran senin keyifli hale, günün ruh bağlıdır.
