sarılığı çeker ve meyve ideal şekli dikkatini çekmek ve onun tadı nitelikleri anıları pek eğrileri yapmak ve bazı - lezzetli ve aromatik çay hakkında rüya.Solunum hastalıkları ile başa çıkmak için yardımcı olduğu soğuk kış aylarında talebin önemli ölçüde artmaktadır.Belki çoğu zaten, tahmin, biz limon bahsediyoruz.Yani bu bir limon içerdiği renkli meyve ve vitaminler olduğunu bu yazıda tartışacağız.
uzun bir süre için bu limon insan vücudu için çok iyi olduğu kanıtlanmıştır ve kompozisyon bağışıklık sistemini korumak ve birçok soğuk algınlığı karşı için gerekli olan yararlı vitamin bir sürü içerir.Tek - C veya askorbik asit, içeriği önemli ölçüde limon şampiyonu.O kadar vitamini limon C ve bu hala meyve diğer faydalı maddeler içerdiği miktar, tabloda dikkate nasıl.Ürün
vitamini bileşimi
| Vitaminler | sayısı | |
| B5 | 0,2 | |
| B6 | 40-75 ile 0,06 | |
| B9 | 9 | |
| PP | 0,1 | |
| limon içerdiği vitaminler nelerdir |
, onlar aşağıda tartışılan vücudumuz için faydalıdır ne ayrıntılı bir açıklama.
Karoten Bu büyüme için çok önemli A vitamini insan ihtiyacı ile doldurarak, vücudumuzda bütün metabolik süreçlerde önemli bir rol oynar, bu nedenle çocuğun vücut için gereklidir.
B Grubu
B1 veya tiamin, beyin, karaciğer ve diğer önemli organlarda, normal karbonhidrat metabolizmasını içerir.Nedeniyle vücudumuzun yararlı özellikleri ile yorgunluk, depresyon, iştahsızlık, enerji ve gücü eksikliği savaşır.B1 vitamini, onların taş ve kum eğitime safra kesesi ve karaciğeri koruyan sinir hücrelerinin yaşlanma sürecini yavaşlatır, hafıza ve düşünme süreçlerini iyileştirir, o denir şaşılacak bir "hafıza ve beyin için vitamin."Ayrıca, bağışıklık sistemini geliştirir sindirim organları geliştirir, deri (mantar, sedef hastalığı, atopik dermatit, egzama) enflamatuar bir tepki azaltır, gebelik sırasında yardımcı olur ve laktasyon analjezik özelliklere sahiptir.
B2 veya riboflavin, vücudumuzdaki için gereklidir.Bu katarakt gelişimini engelleyen gözün retina, korur, stres hormonlarının vücudun üretiminden sorumludur, kardiyovasküler sistem (koroner kalp hastalığı, vazospazm, miyokard) geliştirir.
Aşağıda, vitaminler fazla limon, hem de insan vücudu için yararlı özellikleri içerdiği bir bakın.
B5 veya pantotenik asit, enerjiyi üretmek için hücreleri yardımcı olur ve yaşlanmanın ilk belirtisi B5 vitamini alınması tavsiye edilir o kadar eski almaz, vücudun gelişmesini ve büyümesini destekler.Başka şeylerin yanı sıra, o da alerjisi olan, sinir sistemini tidies yağ ve karbonhidrat metabolizmasını artırır, böbreküstü hormonlarının oluşturulması katılır, örneğin, cilt düşmanları ile mücadele.Östrojen ilaçlar ise
B6 veya piridoksin, hamilelik sırasında önemli bir yanı sıra, bazı kadınlar.Erkekler B6 steroid ilaçların düzenli uygulanması halinde ihtiyaç duyulmaktadır.Bu vitamin yardım genç kuşak sivilce kurtulmak.B6 ayrıca uykusuzluk, hafıza kesintileri, bağışıklık eksikliği ile yardımcı olur.
B9, ya da folik asit, hamile kadınlar (intrauterin fetal anomalileri önlemek için), yeni kan hücrelerinin oluşumunda rol, normal mide asidite karaciğer ve bağırsak etkiler lider, kandaki hemoglobin düzeyinin izler için bir zorunluluk olduğunu,Bu, sinir sistemini rahatlatır ruh yükseltir, iyimserlik verir, canlılık artar, enerji patlaması sağlar.
Ne vitaminler limon yer alır.yukarıdakilere ilaveten, aşağıdakileri dikkate alın.
Vitamin PP, saç, deri, göz, karaciğer bizim için gerekli olan gücü ve sinir sisteminin performansını sağlar, stres ile mücadele etmesine dolaşımı iyileştirir, Alzheimer hastalığı, katarakt, migren, depresyon, baş dönmesi, alkol bağımlılığı riskini azaltır.
Son olarak, C vitamini vücudumuz için çok önemlidir.Limon ne kadar C vitamini?Içeriğinin bu meyve hemen Champion (ürünün 100 gramı başına 75 mg) elde edildi.C vitamini, soğuk algınlığı, romatizma, tüberküloz korunmasına yardımcı olur alerji, diş eti kanamalarına, bağırsak solucanları karşı etkili ortadan kaldırır ve kolesterol yıkmak ve vücuttan çıkarmak için, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve ruh artırabilir.B vitaminleri içeren limon
, bu harika meyve içerdiği Nasıl yararlı mineraller
, şimdi dikkat besinleri ödeme, anladım.Ürün
| izini | sayısıFosfor | 22 |
| Demir | 600-1200 |
Potasyum, sözleşme kas sağlayan kalp hızı, basınç kontrolü izler, toksinler, toksinlerin vücut görüntüler, oksijen ile beyni besleyen, inme, depresyon korur.
Kalsiyum, kemik büyümesi için gerekli olan sedatif ve yatıştırıcı etkiye sahiptir.
Sodyum, su-tuz dengesini destekleyen, nöromüsküler aktivite düzenleyen kan, çözünür halde bir madde sağlar organlara besin teslim etmekten sorumludur.
Fosfor enerji metabolizmasında, önemli biyolojik bileşiklerin bir parçası olan, vücudumuzdaki en önemli süreçlerden yer almaktadır.
Magnezyum, hücre büyümesi düzenleyicisi, premenstrual sendrom etkilerini yumuşatır, atık ürünleri salgılanmasını sağlar kandaki iyi kolesterol seviyesini yükseltir bir damar genişletme etkisi vardır.
Demir onu, anemi yorgunluk mücadele, sinir ve kas sistemini normalleştirir, hem de kanda olduğu gibi, akciğerlerden dokulara oksijen taşınmasında görev enerjiyi vücuda sağlar.Limon vitamin içeren
Kullanım limon
antiseptik eylem solunum sistemini etkileyen hastalıklarla mücadele, zararlı bakterileri öldürmek için, çürüme doku korumak için izin verir.Limon, hasta soğuğa paha biçilmez bir yarar sağlar sahip
Çay, uzun limon mükemmel terletici özellikleri olduğu bilinmektedir olarak, vücut ısısı normale yardımcı olur.Eğer yüz maskesi olarak suyu eklerseniz
, bu sivilce kurtulmak mümkün, cilt tonunu geliştirmek ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.Ne vitamin meyve bulunan limon, asit içinde ve bazı vücuda zarar verebilir ne kadar ve rağmen
zarar limon
.Bu nedenle, dikkatli mide ülseri mevcut, giperitsidny gastrit olanlar için saf halde, mide ülseri 12 duodenal ülser olarak içki limon edilmelidir.
Limon diş
Çok sık limon ve diş hekimliği kullanın.Bu kanayan diş etleri karşı mükemmel bir ilaçtır ve beyazlatıcı etkisini üretebilir ve plak kurtulmak.Öte yandan, limon, bu sitrik asit, diş minesini zarar verebilir.Bu nedenle, diş hekimi, limon suyu veya bunu içeren maddeler kullandıktan sonra tavsiye yumuşak kıllı diş macunu ve indirgeyici fırça kullanın.Vitaminler limon, yanı sıra bazı yararlı eser elementler içerdiği ne sorusu üzerine
bu yazıda ayrıntılı olarak tepki vermiş, parlak meyve parçasıdır.Üstünde söylenebilir Gönderen - ılımlılık limon yemek ve her zaman sağlıklı olmak!
