Çok sık uyanmak ve o kadar, her zamanki gibi olduğunu hissediyorum, hayat aynada görüntü istemiyorum işe gitmek, eğlenceli değil tüm mutlu ve kalbinde bir şekilde üzgün değil.Katılıyorum o günün başında bu tutum - kesinlikle neşesiz umudu!Eğer gerçekten onları hafif bir depresyon aşabilmesi istiyorsanız kendiniz ve arkadaşlarınız neşelendirmek için yolu vardır nedeni budur.
Aslında bakarsan, onların olumsuz tutum nedeni kolayca tespit ve hızlı bir şekilde çözmek olabilir.Sadece sen cesaret dalgalanma hissediyorum garanti olan, kullanan bu özellikleri tanımlamak edelim.(Gerçek olup olmadığını, elbette) en iyi arkadaşlar yardımcı, ruh halinizi nasıl yılında
.Bir tek, telefon almak ziyaret edebilir ya da eğlenmek için birlikte gitmek davet gerek - ve üzüntü kayboldu.Aslında Arkadaşlar sadece en kötü ihtimalle, sadece rahatlamanız için de, neşelendirmek için yapılan ya da.Tüm bunlardan sonra, bir kez aynı durumda bir kız arkadaşı ya da erkek arkadaşı gördüğümü hatırlıyorum, kurtarmaya koştu.Ve yoldaşlar çekinmeyin, cömertçe size cevap verecektir!Ana şey - sadece durumu ağırlaştırmaktadır çünkü, kendine acımayı başlatmak değil, kalp kaybetmek yok.Iyi ruhları unutmayın - bu eller.Eğer istemiyorsanız, hiç kimse ya da hiçbir şey "bir sonraki dalga" edecek geçiş sen.
Ancak, aynı zamanda o, bir arkadaş neşelendirmek için ona yardım etmeye muktedir bilmeli.Sen çikolata ya da mükemmel neşelendirmek lezzetli içecek bir parça alır ve ziyaret etmek için alçalma olabilir.Hatta o ya da eğer o sadece yarar sağlayacak böyle bir anda küçük hediyeler bir diyet oturuyor.En iyi seçenek - alkol.Sen kapılmak ve alabilirsiniz - ya da aptal bir şey, ya da kötü bir durum içine almak.Ve kuşkusuz halen yürürlüktedir alkol zarar!Bu unutulmamalıdır.
sadece gelip onunla konuşmak, bir arkadaş neşelendirmek için nasıl bilmiyorsanız.Böyle anlarda nadiren yalnız olmak istiyorum unutmayın.Hatta "hiçbir şey hakkında" basit bir konuşma durumu yatıştırmak yardımcı ve ruh sağlığını geliştirmek.
en psikologlar hızla kötü bir ruh hali ile başa çıkabilmek olmayan kişilere vermek temel ipuçlarını düşünelim:
- aynada kendinize gülümseme ve birkaç dakika içinde bir gülümseme tutmaya çalışın.Gerçekten kötü düşüncelerden kurtulmak ve neşelendirmek yapar.
- yıllar geçtikten sonra meydana geldiğini düşünün ve farklı gözlerle her şeye bakmaya çalışın.Kesinlikle bir: Sorun çok ciddi ve üzücü gözükmüyor.Peki neden şimdiki şimdi, üzgün olmak?Ruh halinizi kaldırmak için nasıl
- , tek kanıtlanmış bir araç yardımcı olur: Kötü düşünmek asla.Düşünceler materyalize unutmayın.Bu nedenle, sadece iyi ve yaşam kendiliğinden gelişecektir.Diğer yardımcıları daha fazla değil, eğer
- mizah her zaman yardımcı olur.Ayrıca, yüzde yüz.
- Etrafına bir bak: dünya neşe ve mutluluk dolu.Çok büyük doğa bize verir olumlu, karşılaştırma bizim sıkıntılar olduğunu - gayet gri kum.
kimse varsa, neşelendirmek için nasıl olası seçeneklerden biri - kağıt üzerinde duygularını havalandırma için.Sürece yöntemli yazmak gibi, beyin otomatik olarak başka bir aktiviteye geçin ve olumsuzluk bazı yerini alacak.Ayrıca alegorik bir ya da hiciv ven onu tasvir deneyimlerinizin nesne çizebilir.Nasıl dikkatini dağıtmak ve sonuç eğlenceli için.
da ruhları kendilerine ve başkalarına asansör yardımcı olmak için birçok yolu vardır.Bu onlardan sadece küçük bir kısmıdır.O umutsuzluk doğurmak umutsuzluk hatırlamak önemlidir.Yani ağlamayın, sen onun etrafında olumlu bakmalıyız.Ve onu bulmak, kesinlikle!
