Birçok kadın ve diyet oturan rakam söz konusu yaz aylarında kızlar, ama geç Ağustos ayında soğuk günlerde yakın - Eylül ayı başında, onları tamamladıktan.Ancak doktorlar ve beslenme uzmanları, daha sonra kilo tutmak için daha kolay kilo vermek olduğunu söylüyorlar.Diyetler bir süre çıkan
çok dikkatli olmak gerekir.Zaman fazla Lomonosov sonra önemli ölçüde artmıştır ölüm Rusya'da Oruç kaydetti.Insanlar, uzun bir perhiz sonra, kelimenin tam anlamıyla yağ ve un ürünleri üzerine atladı çünkü oldu.
Bu nedenle, hatta diyet bittikten sonra, hemen uzun yasaklandı buzdolabı ürünlerin raflardan süpürülüp edilemez.Et, sucuk, ekmek bölümleri hala et, balık, sebze, süt dükkanlara gidiyor, ziyaret değer değildir.
uzun diyet giderek tanıtıldı mikroskobik bölümlerini, inkar edilmişti olanlar ürünlerini,.
daha sık Orada küçük porsiyonlarda olmaya devam eder, ancak edilmelidir.Ancak bu şekilde kaydedilmiş ve ince bir bel ve sağlık edilebilir.
şimdi büyük miktarlarda satılan baharatların tadı çeşitlendirmek yardım: tarçın, hindistan cevizi tatlı ihtiyacını sınırlamak için yardımcı olabilir.
Beslenme yavaş olması gerekirken, dikkatle her parça perezhёvyvaya, mavi ve mavi tabak yemek için kullanmanızı tavsiye ederiz.Beyaz lahana, mavi pancar, üzüm, portakal, havuç, kabak, turunçgiller, tarih, kahverengi, kırmızı turp, domates, yeşil soğan, maydanoz, dereotu -
Ama, sebze renk çok farklı olmalıdır.Şekil ve sağlık üzerindeki renkler en uygun etkisi Bu çeşitlilik.
Ayrıca vücut sebze, meyve, otlar bulunan vitamin ve lif, yeterli miktarda yapmalısınız tekrar kurtarmak için değil.
gıda, beslenme kendilerini hazırlamak ve çalışmak için sizinle birlikte kendi gıda hazırlanan yaptırmanızı tavsiye ederiz.Iş yemekleri ve yarı mamul ürünler uyum korumak isteyenler için değil.
Buna ek olarak, hekimler her zaman gaz vermeden elden maden suyu tutmak için tavsiye edilir.Çoğu zaman, bu suyun yudum birkaç kesintiye iştah çalınacak başlar.Sıvı yanında
toksinler ve diğer zararlı maddelerin ortadan kaldırır.
paketinden öğle yemeği, çay ve şeker, kapuçino, kola, meyve suyu için cazip olmayın.Aperatifler için
da, onlar bel "ertelendi" do not eve taze ve kurutulmuş meyve almak gerekir, ama ruh halinizi iyileştirmek ve verimliliği artıracaktır.
öğle yemeği molası sırasında, hatta hafif yağmur drizzles, eğer bir yürüyüş için gitmek daha iyidir.Bu iştah azalmasına yol açar ve sinirleri yatıştırmaya değil.
Psikologlar da kazancı ağırlık katkıda stresli durumlardan kaçınmak için tavsiye ediyoruz.Bu iş yerinde ve evde karşı karşıya gelmekten kaçınmak için, diplomasi sanatı ustası gereklidir.Herhangi bir durumda, uzmanlar bir iyi bulmak öneririz.
Hemen hemen hepimiz, ne yazık ki, ev işi yapmak sevmiyorum.Ama bile basit bir apartman temizliği, yemek pişirme, 200 ile 400 kalori yakmak için yardımcı olur.Yıkama pencere ve bahar temizliği bahsetmiyorum.Yararlı ayıklamak kilo kaybı dışında ödev yolunu nefret ediyordu.Örneğin, Agatha Christie, onun dedektifler konular o kanca veya mutfak eşyaları için icat ettiğini söyledi.
Ve biz de, temizlik yaparken, bellek ve çok daha fazlası yetiştirmek, yabancı kelimeleri hatırlamak, yarın için planları hakkında düşünmek olabilir.
yeterli uyku almak için çok önemlidir, kilo geri atılmış kazanmak değil çıkıyor.Uykusuzluk, uzmanlar söylüyor, bir kurt iştah görünümünü katkıda bulunur.Ama gece yarısından bir saat önce hayali değil, sadece, bizi daha güzel yapar yaşlanma sürecini yavaşlatır, ama aynı zamanda kalori yakar.Losing Weight
da sarılmalar, öpücükler ve içten bir gülümseme katkıda bulunur.
bu basit ipuçlarını takip ederek, önümüzdeki yaza kadar istikrarlı bir kiloyu korumak olacak, sağlık ve güzellik için gerekirse ve hala kilo var kaybedebilir.
Articles Kaynak: mycharm.ru
