anlamlı ana rolü sperm kalitesi ile oynadığı erkek üreme fonksiyonu azalmış.Bunun nedeni, sperm hücreleri (onlar zor yumurtayı ulaşmak bulmak neden olan) daha az aktif ve hareketli olmaya gerçeği düzensiz bir şekil (bir yumurtanın döllenmesi olamaz) sahip olmaktır.Bu alandaki araştırmalar çiftlerin dördüncü gebe ve bu olguların üçte düşük kaliteli sperm suçu değil düşündürmektedir.
gebelik başlangıcından önce, kadınların sağlığına özel önem ödüyoruz.Uzmanlar gebelik erkek sağlığı bir kadın kadar önemli olduğunu güvenle söyleyebiliriz rağmen Ama aynı zamanda, erkek üreme fonksiyonu, göz ardı edilmektedir.Gelecekte üreme fonksiyonu ile herhangi bir ciddi sorunlar, tercihen bir adam aslında o çok geç olacak, zaten onun gençliğinde, sperm kalitesini artırmak için nasıl düşünmek böylece.
tohum kalitesi, aşağıdaki faktörlere göre belirlenir iyi sperm kalitesini belirler ne
:
- numarası. üreme fonksiyon erkek meni yaklaşık 39 milyon aktif sperm içermesi gerektiğini, iyi iseniz.
- kalitesi.Cum sağlıklı sperm, doğru şekli ve yapısı yaklaşık% 4'ünü içermelidir.Sperm düzgün oval kafa ve ileri onları yönlendiren bir uzun kuyruk, şekillendirilmelidir.Küçük ile büyük düzensiz şekilli kafaları ve kuyrukları ile sperm yumurtayı dölleme çok daha zor olacaktır.
- sperm hareketliliği.Sperm yaklaşık% 40 hareketli olduğu zaman gebelik oluştu.
sperm kalitesini artırmak için nasıl anlamak için kötü sperm kalitesi
Nedenleri, bu gerçeği etkiledi bilmek de önemlidir.Olumsuz sperm kalitesini etkileyen birçok farklı faktör vardır:
- sigara;Alkol veya yasadışı uyuşturucu
- kullanımı;
- stres ve sıkı çalışma;
- bu seminal sıvı sürecini yavaşlatabilir olarak çok sık boşalma.Bu nedenle yaklaşık 2-3 gün sonraki boşalmadan önce beklemek önerilir;
- uydurma keten pantolon;
- kötüye sauna, sıcak küvet;
- sedanter yaşam tarzı;
- testis travma;
- kirliliği;Vücutta
- çinko eksikliği.
Nasıl sadece sperm kalitesini artırmak için birkaç basit ipuçlarını izleyin gerek sperm
kalitesini artırmak için.
- multivitaminler yiyin.Bu erkeklerin semen optimal miktar ve kalitede sorumlu günlük A ve E vitaminleri almak önemlidir.
- diyet sebze ve meyvelerde bulunur.- Çinko (istiridye, muz, avokado, badem ve diğer fındık)
: Bu o içeren gıdalar tüketmek önerilir.Çinko sperm hareketliliğini artırır ve testosteron sentezini artırır.
- A vitamini (havuç, süt, tavuk, balık yağı, peynir, yumurta, karaciğer).A vitamini üretilen sperm miktarını artırır.
- C vitamini (çilek, portakal, brokoli, kivi).Olası anomaliler sperm azaltırken Bu, sperm hareketliliğini artırır.
- E Vitamini (badem, ayçiçeği tohumu, ıspanak, brokoli).
- selenyum (sarımsak).Selenyum kusurların oluşmasını önler.
- likopen (domates, karpuz, pembe greyfurt, pembe guava, papaya, kırmızı biber).
- stresli durumlardan kaçının.Stres sperm üretmek için gerekli hormonları üretmek için vücut engeller.Ayrıca bu olumsuz erkek seksüel fonksiyon etkilemez.
- yerine sürekli sperm kalitesini artırmak için nasıl merak, aktif bir hayat çalışın.Fiziksel aktivite tüm vücut üzerinde olumlu etkisi vardır.Bu aksi takdirde meni kalitesi değil, biz olsun yol etkileyebilecek geçici hormonal arıza provoke edebilir, abartmak değil önemlidir.
- ağırlığınızı izleyin.
- suyunu içmeyi ihmal etmeyin!Seminal sıvıda en sudan oluşur, çünkü Dehidrasyon ayrıca, sperm kalitesi üzerinde olumsuz etkisi vardır.Suyun yaklaşık 8 bardak içmek için bir gün deneyin.Görülmez daha iyi değiştirir durumunda
, nasıl sperm kalitesini artırmak için size bir doktor ziyaret etmek önerilir.
