Yılın
güneşli sezon tam hızıyla devam ediyor.Muhtemelen cilt taze hale yaz boyunca, şekil istenilen şekil elde etmeye başlar fark etmiş ve enerji eklenir.Vücut vitaminleri ile doymuş çünkü tüm bu olur.Güneş D vitamini Yüzme, yürüyüş üretmek için yardım, cilt sorunları çözer ve oynamaya açık havada büyük şeklinde size destek.Ama bile böyle büyük bir zaman biz doğru beslenme konusunda unutmamak gerekir.Orada
!Her zaman
İnsanlar yaz sıcağında süresince hayatı kolaylaştırmak için çalıştı.Bu icat edilmiştir tarifleri gibi karma, soğuk sebze çorbası, borş gibi hafif yemekler serin.Vitaminlerin kaynağı doldurmak için ve vücut sıvısını besler: Eğer onları yemek zaman, iki kuş vurmak.Sadece onlar çok soğuk, ya da soğuk yakalanma riskiyle gerektiğini unutmayın.Yaz aylarında taze tatlı çilek veya meyve ile takviye edilebilir kahvaltı gevreği ya da yulaf ezmesi, için
idealdir.
sebze salatası ekşi krema veya bitkisel yağ ile giyinmiş - günün en enerji temini.Ve tabii ki, Yeşiller hakkında unutmayın!Marul, dereotu, maydanoz, kereviz ek olarak, birçok besin kaynaklarıdır, yemekler lezzet verir.
yaz balık, tavuk ve deniz ürünleri tercih vermek.Vücudun ısı onlarla örnek, domuz veya sığır eti için, daha işlemek için çok daha kolaydır.
iyice yıkamak için önünde onları unutma, daha fazla meyve ve çilek yiyin.
Başlangıç biraz limon suyu ile bir bardak su ile bir gün, sen sindirim geliştirmek ve sağlıklı bir cilt elde edecek.
nane ve kekik ile yeşil çay mükemmel susuzluğunu gidermek ve vitamin kaynağıdır.Bu arada, ultraviyole ışınlarından cildi korumak için, bir gün yeşil çay dört bardak içmek için yeterlidir.Sıcak havalarda nane mükemmel serinletici bir dalış ile bir zencefil çayı.Taze meyve suları üzerinde Yalın
, meyveli içecekler - şimdi tam zamanı!Evde pişmiş
Limonata da büyük bir yaz içeceğidir.Kolaylaştır.Bir sürahi içine iki limonun suyunu sıkın şeker bir çift yemek kaşığı ekleyin, su ile kaplayın ve demlemek edelim.Bu sarhoş soğutulmuş limonata olmalıdır.
Mineralli sular - bu susuzluk söndürme başka popüler araçları var.Ama en iyi gazsız satın almak için mide ile sorunlar durumunda unutmayın.
kvası - favori yaz içecek menüsü biri.Antik zhazhdoutolitel olduğu sinir sistemi üzerinde olumlu bir etki düşünülmektedir.Sadece burada karbonatlı şişe kvası daha iyidir abartmak değil: o koruyucu ve yapay maddeler içerir.
orada!
yağlı ve yüksek kalorili yiyecek bir sürü yemem yılın en sıcak zamanı.
tatlı yanı sıra, un ürünleri ve hamur işleri üzerinde yalın etmeyin.Bu ürünler kötü emilir ve her mevsim ve yaz aylarında cilt sorunları ve şekil neden olan - hatta daha çok.
sandviç ve rahatlık yiyeceklerden kaçının.Sonuçta, hazırlamak için zaman, daha fazla oldu.
ve, tabii ki, dondurma fazla değil.Yani hasta ve tüm eğlenceli değil yüzmek gittiğinizde, bir termometre ile dönebilirsiniz.
Haberler Kaynak: shkolazhizni.ru
