Çok sık, ağrılı deneyimler kurtulmak isteyen, biz onları tam anlamıyla sözde ağır trudnousvoyaemoy gıda, ele var "iyi bir ruh hali için yemek."Bu çünkü sinir sisteminin özelikleri sonuçlar verir.Vücudumuzun sinir enerji sınırlı miktarda bulunmaktadır.
gıda sindirim ve duygusal deneyimleri gerçekleşme aynı anda oluşamaz çok fazla güç gerektirir.
sinir sisteminin bu özelliği de diğerleri tersine, masa duramazsın iken bazı, hepsi de yiyemezsin o kadar çok üzülme cenaze töreni ile gösterilmiştir.
kısa sürede hafif bir diyet açmak gibi - vejetaryenlik, veganism ve nihayet, çiğ gıda diyet, biz daha duyarlı olma eğilimindedir.Stres yeniden yaşamak çok zayıf sedatiflerdir - Kısıtlı diyet sadece işlenmemiş gıda, taze meyve gibi, duygularını uyuşturmak için yağlı gıdalar için ulaşır.
Genellikle bu fındık veya hızlı doygunluk neden olmaz, çünkü çok yemek kolay tohumların aşırı miktarda yemek yol açar.Bu sonuçları sindirim sistemi ve daha fazla acı hastalıklardır.Bu sorunun çözümü - değil gıda ve duygusal dengenin korunması ve yeteneği duygusal stres gelişimini dayanacak.
tokluk duygumuzu bozan hangi nedeniyle bir kaç özelliği vardır şişman var.İlk olarak, kalorili yağlar gıda maddesidir.Gıda miktarı doygunluğu mekanizmasında önemli bir rol oynar, çünkü tok hissetmenize ve kötü hissetmiyorum için yeterli yağlı yiyeceklere zordur.
İkincisi, beyin sürekli açlık mekanizmasını kontrol etmek için kan şekeri düzeylerini izler.Ne zaman kan şekeri artar, açlık azalır.Mekanizma açlık hızla kandaki yağ cevap ve olamaz da meydana gelse bile, nispeten uzun süre boyunca kana gıda yağ - 1204 yirmi saat arasında yutma zaman.Eğer yağlı yiyecek dolu bir tabak yemek bile, tam hissetmiyorum.Şüphesiz nihayet iştah gidermek için, yemek sonunda tatlı tatlı yemek istiyorum.Sadece yanlış gıdalar doymuşlar yağlı
kavramı.Kalori gerekli miktarda tüketerek doygunluk yeme - - basit karbonhidrat bakımından zengin olan besin-yoğun gıdalar çok miktarda sahip olmaktır
Biz iyi beslenme anahtarı olduğunu söyledi.
Hangi gıdalar üstün gelmelidir?İnsan vücudu gıda özel bir tip uyarlanmıştır.Sen gıdaların çeşitli yiyebilirsiniz, ama bunların hepsi eşit kolaylıkla vücudumuzun ihtiyaçlarını tatmin edebilir.
örnek, marul eser elementlerin içeriği açısından çok besleyicidir, ancak sindirim sisteminin kapasitesi kalori bizim ihtiyaçlarını karşılamak için, bir salata yemek için yeterli değildir.(Baş ağırlığı 10 oz yani günde 40 bit olması gerekir 2,000 kalori elde etmek için, 50 kalori içerir).Öte yandan
, günlük ihtiyaçlarını tatmin iz elementler tüm miktarı, küçük bir tablet sığabilecek (Tabii ki, karbonhidrat, lif ve protein bir tablet almayacağız).Bu hapı yerseniz, yine kendi küçük boyutları nedeniyle korkunç kıtlık hissediyorum.
açlık gıda büyük miktarlarda yalnızca tüketebileceği yatıştırmak.
nasıl aynı anda besin ve basit şekerlerin miktarını almak için?Tatlı meyveler vardır.Yüksek su içeriği ve lif meyve sebze dışında başka bir gıda daha düşük enerji yoğunluğuna sahiptir.Bu nedenle, gıda büyük miktarda yemeye, onun doğal arzusu takip onları aşmadan kendi kalori ihtiyaçlarını tatmin edebilir.Büyük hacimli, kalori, düşük konsantrasyon ve basit şekerlere, tatlı meyve de dahil olmak üzere besin bolluğu doygunluğu için ideal bir yemek yapmak.
Articles Kaynak: shkolazhizni.ru
