Modern yaşam bizi acele yapar.Ve biz bir sedanter yaşam tarzı önderlik etmek zorunda ise.Biz özel bir araba ve toplu taşıma oturuyor.Bir bilgisayar monitörü ve bir TV ekranında oturan saat harcamak.Ve bizim duruş kırık nasıl fark yoktur.Sırt, boyun ağrıları olduğunda Yalnızca, eklemler, kalp-damar hastalıklarına yakalanma hatırlatır ve iyi bir duruş tutmak için nasıl hatırlamaya çalışırken.Bizim iskeletin temel -
Neden doğru duruş
Omurga olduğunu.Onun durumuna doğrudan istisnasız tüm iç organların çalışmalarına bağlıdır.Yani, bizim sağlık, bizim ruh.Ayrıca, duruş biz çevreleyen nasıl algıladıkları bağlıdır.Sonuçta, dağıtılan omuz ve baş sağ duruş, bir kişinin başarılı ve mutlu izlenimi yüksek tuttu.Bir adam canının spin, omuzları çöktü, bacaklar yönelik gözler ise - şefkat ama hiçbir şey, o neden olmadı.Zor kambur Man arkadaşlar, iş, aşk yapmak için.Sonuç olarak - Yeni hayal kırıklıkları ve yeni nedenler daha düşük başını düşürmek için.Doğru duruş tutmak ve sırtlarını izlemek için bilmek önemlidir.Uzun gençlik ve sağlığını korumak için iyi bir duruş
düzenin
Şartlar, dileklerin yerine getirilmesi için daha fazla fırsata sahip omurganızın dikkat çekici.Biz hatırlamak ve iyi bir duruş tutmak için nasıl söyler birkaç genel kuralları takip etmeye davet ediyoruz.
- kilonuzu izleyin.Aşırı kilo da eğrilik katkı omurga üzerinde aşırı stres atıyor.İnce insanlar düzeltmek için çok daha kolay.
- sporları.Doğru duruş yüzme ve jimnastik için özellikle iyi.Eğer spor salonuna ya da havuza gitmek yapamıyorsanız, en azından arka, basın ve omuz kemeri kaslarını güçlendirmek için basit ev jimnastik salonu kompleksi izleyin.Onlar uygun duruş korumada öncelikli katılmaktadırlar.
- doğru yatak ve yastık seçin.Çok yumuşak yatak ve yastık çok yüksek (ve onun yokluğu) genellikle yanlış duruş neden olur.Eğer ağır çanta çocuklar taşımak zorunda olduğunda
- , sırtında bir yük homojen takip etmek ve bu durumda deneyin omuzlarını karesi ve kalkmak.Otururken
- , sırtınızı dik tutun bacaklarını atmak alışkanlığı vazgeçmek.Periyodik egzersiz.Sen kalk yapamıyorsanız, otururken sırt, streç düzeltmek için bazı egzersizleri yapmak.Sadece etkisini fark yoksa
umutsuzluk etmeyin.Şimdi o günlük çalışma sağlamak zorunda iyi bir duruş tutmak nasıl bir çocuk olarak anlaşılmalıdır sahip değil.
Yardımcıları omurga
düzeltmek ve iyi bir duruş sağlamak, sürekli olmalı sırtında bir göz tutmak ve jimnastik haftada en az 5 gün sürer.Ancak bu durumda, bir süre sonra, sizin ruh ve refah değişiklikler fark edeceksiniz.Bir şey işe yaramazsa ya da çok ciddi duruş kırılırsa
, sen yardımcıları omurga gerekir.Birçok doktor duruş düzeltme için skolyoz korse için tavsiye ederim.O bunu yapamaz zaman yalnız arka kasları istenen konumunu düzeltmek için yardımcı olur.Korse birkaç saat için ve spor salonu için bir ölçüde yerine göre giyilir.
bazen düzeltmek veya önleme duruş düzeltici olarak tavsiye edilir tenezzül.Kullanmak olanlardan Görüşleriniz, her zaman sadece olumlu.Doğru kullanıldığında, egzersiz ile birlikte bu tıbbi gelişmeler, doğru duruş korumak sırt ve karın kaslarının, kasları güçlendirir kolaylaştırılır ve kendini çalışma sonucu ortaya çıkmaktadır.
