Yaylası - ne zaman, kilo kaybetme sürecinde sözde dönem, tüm öneriler ve sistemleri takip rağmen kilo düşmeye devam etmez.Plato çoğu spor yoluyla kilo olanlar söylüyorlar.Fakat aynı plato çeşitli diyetler yardımı çekti olanlar var.Hemen hemen her güç sisteminde normal ve doğasında vardır - panik önce
, sen diyet yayla bilmeli.
Tipik olarak, diyetler, yayla diyete başlamadan birkaç hafta sonra geliyor.Temel nedeni diyet vücudun ilk haftalarında öncelikle su kurtulur ve daha sonra metabolizma yavaşlar olmasıdır.Bu nedenle, yaşam tarzı ayarlamalar yapmak gerekir, kilo kaybetmeye devam etmek.Birkaç çözümler olabilir: tüketilen kalori sayısını azaltmak için egzersiz miktarını arttırmak, ya da aynı anda bir şeyler yapmak, ve daha fazlası.
Yaylası Atkins diyeti
ciddi kilo kaybı en popüler diyetler biri - bu Atkins diyeti olduğunu.Bu düşük karbonhidrat ve protein ürünlerinin yüksek seviyelerinin dayanır.Ama bile bu diyet ile er ya da geç plato denilen.
merak etmeyin, çıkıyor.Hatta sabit bir ağırlığa sahip kilo devam ediyor.Düşük karbonhidratlı bir diyet yağ kaybına neden olur çünkü.Yağ kas dokusu ile değiştirilir olarak ve ağırlık, zemin üzerindedir.Bu süreç ağırlığı hala ayakta hangi biraz zaman alır.Bir tek, tüm diyet önerileri sebat etti ve bir süre sonra, kilo kaybı sonuçları ölçekte ve aynada görünür olacaktır.Sonuçlardan memnun değilseniz, ve kilo durdu düşünüyorsanız ağırlık durma
hala ise
, bazı eylemde mümkündür.Örneğin:
- Sert kalori azaltımı bir sonuca yol açmaktadır - plato bu şekilde durdurulabilir.200 kalori, günde sağ kalori alımı kesin.
- Başka bir yol - radikal eğitim modunu revize etmek.Yayla durağı - Sen haftada 3 kez iseniz, 4 egzersiz bir hafta sürer.
- Eğitim miktarını artırmak için hiçbir olasılık varsa, 15-30 dakika süreyle her oturum uzatmak.
Articles Kaynak: mycharm.ru
