özellikle kadın toplumda en çok konuşulan biridir.Hangi diyet en iyisidir?Nasıl daha iyi tekrar almak için?6 pm sonra nasıl yok yenir?O diyet konfor ve zevk hissediyorum ise mümkün mü?Nasıl sipariş onun sağlığını kötüleşmeye, ama, tersine, onu bulmak için değil kilo?As böylece benlik saygılarını artırmak ve yaşam duygusal arka planını geliştirmek?Ve sağlıklı bir yaşam ve istenen şekle taşıma sürecinde ortaya çıkan sorunların sayısız.
Diyet görüş ve bunlar "yanma" sorularına verilen yanıtların
çeşitliliği genellikle şaşkın edilir negatifleri.Herhangi bir yiyecek ya da bunların toplam reddi şiddetli kısıtlama dayalı hızlanan kilo kaybı hedefleyen tekniklerin aslan payı.Yeter negatif eğilim son zamanlarda iddia edilen ya da aslında iştahı azaltmak ve bunu bastırmak yardımcı reklamı ilaçların hoş bir çeşitlilik haline gelmiştir.Bu konuda düşünüyorsanız, bu tür yöntemlerin insan sağlığı ile ilgili bazı saçmalığını ve olumsuzluk hissedebilirsiniz.
belirli ürün grupları istisna ve bilinmeyen kimyasal bileşiklerin özellikle kullanımı ve% 99.9 sağlığı ve refahını artırmak değil kilo ani kaybına yol açar bile şüpheli ayıklar.En etkili ve güvenli bir kilo kaybı - zaman akşam yemeği ile sınırlıdır, yavaş, tabii ki vardır.Bu anahtar soruyu akla getiriyor: "Nasıl 6 sonra yemek değil öğrenmek için"
Şartlar sorun
her kişi kendi ve koşullar etkisiyle değişmiş olmasına rağmen ", mantığı eklemek için", gerekli olan kendi üzerinde herhangi bir sorunu çözmek için çalışıyor.(Sorunların çözümünde gibi) güçlü almak için ise (fiziksel ve psiko-duygusal hem de) onun sağlığına zarar vermeden küçültülür gereken biyosistemde birinin vücudu, iyileşti, görev kolay değildir.Biz atalarımızın hayatlarını analiz ise
, onların şekil düzeltme ve yükselen ve bu nedenle günbatımı ile sabah düzenli bir artış ve günün sonuna denk gerektirmez.Diğer faktörler daha acil sorunlar hakkında düşünmek için onlara izin ile doğa ile birlik hissi, ilkel karasal yaşamın itaat birlikte gitmek."Inatçı»
değişen günlük rutin için
çok daha kolay 6 pm sonra yemek değil nasıl düşünceler ile başa çıkmak için.Sabah (en iyi) 7-8 saat civarında yatağından kalkarak sonra ancak öğlene biz nihayet uyanmak ve bizim faaliyet üst akşamı haline anlamına gelir.Bu nedenle, TV izlerken bir akşam vazgeçmek istemiyorum ya bilgisayardan uzakta kendimi gözyaşı edemeyenler için, gıda kısıtlamasının bu yöntem zor yeterli işkence olacaktır.Insanlar bu kategori çok zor ve sağlıklı bir yaşam tarzı açmak için hatta bazen imkansızdır.Onlar için kendimi zorlamak nasıl soru değil bilgi akışında kaybolur, 6 sonra yemek için.
akşamları kalori alımı azalacak bu durumda en kolay çözüm
.En iyi seçenek çerez, meyve ve az yağlı yoğurt olacaktır.Her kişi, köklerine dönüşünü anlamak şifa lider, kendi biyolojik ritim, görevleri, tercihleri ve yaşam tarzı sahip olmasına rağmen temelleri
için
dön genel iyileşme sürecine katkıda bulunur.6 pm sonra yemek değil nasıl karar verirken, gece boyunca vücut fonksiyonları doğal yavaşlama hatırlamakta yarar var.O gece genellikle tuvaleti kullanmak istemiyorsanız neden ve yemek için hiçbir arzusu var.En iyi şey - yatmak ve uyku.Sindirim işlemi yavaşlatarak yenen Tüm bir ölçüde, bedenlerimizi kirleten atık haline gelir.Gıda işleme enerji eksikliği tuzların toplam vücut, yağ dokusunda birikimi, birikimi slagging yol açar ve sonuçta çeşitli hastalıklara yakalanma riskini artırır.Ağırlıklı olarak artırdığını modda akşam yemeği sindirim harcanmış beri sabah saatlerinde insan enerjisinin Kalıntı, az. Genel ayarlamaları
Sonuç açık olmakla birlikte, en önemli belirlenmesi kalır.Nasıl 6 pm sonra yemek değil öğrenmek için?Ve ilk adım ahlaken kendilerini yeniden yapılandırmak olduğunu, onların tutum ve yönetmelikleri ayarlamak mümkün olduğunca çalışmaktır.Genel öneriler düzgün gün boyunca dağıtılan (zararlı atıştırmalıklar hariç) dengeli bir beslenme vardır ve (erken akşam uyku ve mümkün olduğunca erken kalkmak) dinlendirici bir uyku sağlamak - az 6-8 saatten.Uzun vadeli çalışmalar uyku düzenli olmaması nedeniyle melatonin üretimi bozulmaya ciddi kilo almaya yol açtığını göstermiştir.
uyku Bu hormon doğrudan yağ metabolizmasını etkiler ve hızla karanlıkta üretti.Özellikle önemli o eksikliği olanlar için, çok önemli ve egzersiz.
daha detaylı konuya bakarsak bazı pratik öneriler
, bu 6 pm sonra yemek nasıl sorunu gidermek için ise, yeterli bireysel ve basit ipuçları üretti.İlk adım vücuda strese neden, kendinizi açlıktan gerektiğini anlamaktır.Düşük kalorili yemek, durumu kurtarmak.
en iyi seçenek - meyve, az yağlı yoğurt ve kefir.Bazen, özellikle başlangıçta, süt ile yağsız bir salata, haşlanmış tavuk küçük bir parça bile omlet yiyebilirsiniz.Vücudun en dikkat çeken yemekleri terk geçiş yapmak için denemek gerekir.Hatta olsun ve manevi tatmin (değil stres) - Bu onu yeni varlık güç alışması yardımcı ve en önemlisi olacak.Nitekim, bu destek istemek için yararlı olduğu için aileden anlayış kazanmak için bu aşamada önemlidir.Onlar senin huzurunda ve aromatik kalorili gıda yemem akşam, hedefe sadık çok daha kolaydır.
önerileri
Bu ev, yüksek kalorili gıdalar varsa, günaha karşı zordur.Gıda stokları satın alarak, tercih meyve, az yağlı sütlü içecekler ve yoğurt verilmelidir.Onlar bir gece kalan, uyku ile müdahale beri akşam tonik içecek (kahve, alkol, güçlü çay) 'de yemem.Ayrıca, aşırı baharatlı ve tuzlu gıdalar terk çok daha kolay bir akşam yemeği görmezden.Peşin (yatmadan önce birkaç saat) olarak dişlerinizi fırçalayın akşam aperatif karşı koyabilir, fiziksel egzersiz temizlik etkisini iptal eder.Yatmadan ya da bir akşam mesire yapmadan önce rahatlatıcı bir banyo kabulü - bir daha yolu hayatın bu şekilde 6.
sonucu bel santimetre azalma değil sadece yansıtılması emin sonra yemek değil, aynı zamanda genel refahı ve ruh geliştirmek.Tüm zayıflama yöntemleri ve herkes Of
Pratik deneyim
kendileri için en uygun seçer.Gerçekte, bazı dogma ve araştırma bilim adamları, sıradan insanlar tarafından hayat pratiğini yaşıyor teorisini sorgulanmaktadır.Ve 6 pm sonra yemek için değil nasıl sorusuna verilen cevapların sayısını artırır.Yorumlar ve diğer insanların hikayeleri, bazen bazıları etkinliği düşünmek alabilirsiniz, bazı yollar hayal etmeye çalıştım.Ama daha sık pozitif duygusal yükü, kendine güven ve en iyi sonucu elde etmek için yardımcı olur.Psikolojik
kararı (en önemli) kilo kaybı sorun gıda bağımlılığı ile ilgili olarak duygusal ruh halini değiştirmek için.Yeni rutine alışmak, vücutta artan kolaylığı fiziksel zevk yaşayabilirsiniz.Ve yeni özellikler ve değişiklikler şekli keyfini çıkarın.
Ve biraz kafiyeli satırları:
«Nasıl değil 6 sonra yenir?
sekiz beş bilir.
Ama onların sözlerini inanmıyorum,
daha iyi bir dakika dışarı kendim anlamaya.
Ancak, tarifi hiç ... go, TV,
izle Ve gitmek gitmeyin.
size sevinç ve başarı bekliyor! »
