gıda sanayi üretilen gıda lezzetini iyileştirmede büyük atılımlar yapmıştır.Tadı doymuş, daha canlı hale gelir.Çikolata, bisküvi, cips, gazoz - biz hayatımı hayal edemiyorum onsuz bir şeydir.Pişirme bizim kültürümüzün bir parçası haline gelmiştir.Bizim için
Gıda - bu bir gelenek, ve hatta bir kült var.Doğa amaçladığı gibi gıda uzun bir enerji kaynağı olmaktan çıkmıştır.Birlikte hastalıkların sayısındaki bu artışla birlikte.Her yıl kilolu insanların sayısı.Bazı obezite belirtileri erken yaşta görülmektedir.
tüm Know - kilo ve büyük bakmak, sağlıklı yemek yemek gerekir.
en biz kilo ve sağlıklı yemek yemek istediğinizi varsayalım.Genellikle aşağıdaki eylemleri almaya karar: Pazartesi kirletici değildir, ancak bunun yerine daha fazla meyve ve sebze.
Genellikle ilk gününde her şey harika gidiyor ve biz gururla boğulmuş.Biz birkaç gün içinde bağlılık, kararın doğruluğu% 100 eminiz, ve sonra biz, şüphe üstesinden başlar lezzetli bir şey istiyorum.
Ve işte o zaman ... Bir kavga, şiddetli yorgunluk, sınıra sinirler, bu sebze ve tahıl canı cehenneme ", düşünüyorum!! Ben "benim en sevdiğim kek istiyorum - Ve yine ekstra ağırlık kazanmaya başlıyor, yıkar!
Ama neden böyle oluyor?Neden başlangıçta çok emin ve hevesli?"! Irade dışı" Ama aslında, irade sorunu çok daha derin yatıyor, suçlu değildir:
popüler cevap yalvarır.Biz peşin savaşı kaybetme edilmiştir.
Peki ne yanlış gitti?
biz şüphe bizi yapan akıl arzuları bir çatışma vardır, zarar yememe karar verdiğinizde.Beynin bir bölümü ve diğeri tamamen farklı ister.Bu, aşağıdaki basit modeli açıklamaya yardımcı olur.
Modeli eleştirmeni "ve" canavar "" Canavar - - Eleştirmen »
aklında iki kişi var olan sağlıklı bir diyet gitmek karar verdiğinizde, biz var."Bu yaratıklar kendi aralarında sürekli savaşlar vardır."Canavar" En lezzetli yiyecek ve zararlı sınırsız sayıda gerektirir.Bu mide sadece güçlü bir ağırlığı sakin olabilir.
A "eleştirmen" canavar tutmaya çalışıyor.O her zaman yeterince var, kötü "diyor!Sen kilogramlık bir çift kaybetmek gerekir!Yapamazsın!Ne korkak vardır! "" Eleştiri ", genellikle büyük bir hatadır" irade gücü "olarak adlandırılır.Elimizdeki akılda
"eleştiri" arasındaki sürekli bir savaş römorkör olan "canavar."Biz biz bu gelen istiyoruz "eleştiri" de dahil olmak üzere abur cubur zararlı yönleri odaklanmak ise daha az olduğuna inanıyorum ...
Biz "eleştirmen" inanıyor - iyi, ama "canavar" - Gerçek kötülük!Ama bu fikir gerçeği uzaktır!
No "canavar" veya "eleştirmen" kendilerini kötü değildir.Gerçek kötülük - biz zararlı gıda olmadan yaşamak ve ondan büyük zevk alamıyorum inancıdır.Bizim yanlış inançlar ve inançların - soruşturmanın canavarın tek varlığıdır - Bu inanç "canavar" ve "eleştirmen" oluşturur.Biz yüzeyde sorunu çözmek için çalışıyoruz, ama biz hayal edebileceğinden çok daha çok daha derindir.Gibi sesler
Garip, "eleştirmen" sadece işini yapıyor, ama bazen sadece durumu şiddetlendirir edilir.O yıkar, çünkü biz ve bizim aşırı yemek gerçekten kontrol edilemez hale gelir.Onun, biz yemin ve kendimden nefret ediyorum çünkü öyle.Eleştirmen, sadece yangın daha çileden çıkardı canavar yakıt ekler.Eleştiri kapalı
1. açın:
aşağıdaki adımlar atmalıdır, sağlıklı bir diyet için geçiş arzuları çatışması çıkarmak.
Dur kendinizi berating ve kötü yiyecek bir sürü ne yemek endişe.Kesinlikle işe yaramaz.Hemen bir güç dalgalanma hissediyorum.Enerji bir çok öz eleştiri ve kendisi ile mücadeleye girer.
2. canavar etkisini hissedin.
«Canavar" Biz düşünmek kadar korkunç değil.Biz rahatsız yoksa o, sevgi ve dostu olabilir."Canavar" - bu sadece bizim yanlış tutum ve gıda hakkında inançların bir yansımasıdır."Canavar" - gıda ilişkimiz bir yansıması.Ama biz hayal bir şey mistik ve sert olduğunu.
3. "canavar" nin nedenleri inceleyin.
Nature "canavar" zararlı gıda sınırsız sayıda gerektirir.Ama bu overeating durdurmak ve kötü bir yemek diliyorum ki kaldırarak, yalnızca belirli objektif nedenler olur.
4. ederiz dökümleri.
Birçoğumuz bozulmasına çok olumsuz bir tutum varve çok kötü bir yaklaşımdır.Nedeniyle başarısızlıklarına onların ilişkisini araştırmak ve özgür olmak mümkün olacaktır.Başarısızlık sadece çalışma, daha fazla bilgi için olarak kabul edilmelidir.Eğer kırık varsa - bu cevapsız çok önemli bir şey anlamına gelir, endişe ve keşfetmek ve bunu anlamak için mükemmel bir fırsat yok.Gıda bağımlılığı ve kilo kaybı
hayır büyük dağıtmak olduğunu.Bu kendine inan ve asla pes devam gereklidir.Eğer kırık nedenlerini incelemek ve aşırı yemek ve görünüm için kendimi azarlamak asla!
Haberler Kaynak: shkolazhizni.ru
