hangi kelimeleri sizin hayatınızı tarif edersiniz?Gri günler?Siyah ve beyaz çizgili bir dizi?Parlak, yanardöner?Bir sürü kendim nasıl hissettiğimi bağlıdır.Bu mürekkep pick up ve hayatınızı istediğiniz şekilde boyamak için zamanı!Depresyon
mutluluk hormonu
İnsanlar genelde ruh hali sorumlu olan serotonin hormonunun üretimini artırmak ilaçlar reçete.Ama böyle tedavi için iyi bir kanıt olabilir, ancak mevcut şimdi yapabilirsiniz anlamına hormonu miktarını artırmak gerekir.İlk olarak, fazla yürümek - güneş ışığı serotonin için bir aktivatörüdür.Mutluluk artışı çikolata, muz, incir, yağlı balık hormonu - İkincisi, doğru besinleri yiyin.Üçüncü olarak, sevdiğiniz müzikleri dinleyin.İngilizce psikolog Tomas Camorra müzik dinleyicilerin kandaki serotonin düzeyini nasıl değiştirdiğini okudu ve hatta bir formül elde etti: hoş S (serotonin düzeyleri) = P (pitch) + Pos (pozitif) + T (ton) + BPM (tempo) + I (Dernek).Buna ek olarak, bizim ruh endorfin ve dopamin etkiler.Lezzetli yiyecek ve iyi alışveriş yeme sürecinde - Birinci tür egzersiz veya cinsiyet ve ikinci sırasında olduğu gibi, vücutta üretilen.Boş veya dolu
bardağın yarısı?Iyimserler ve kötümserler Hakkında
, esasen aşağı bir şey için kaynar birçok anekdotlar vardır: aynı şeyleri onlar hiçbir şey kötü ya da iyi görme, farklı görünüyorsun.Eğer iyimser olmaya karar verirseniz nerede başlar?İlk olarak, negatif görmezden öğrenirler.İkincisi, olumlu üzerinde duruluyor.
daha fazla renk!Sizi çevreleyen
Oranı paleti (iç, dolap).Psychologists diğerleri ise bazı renkler, tam tersine, ezilen canlandıran bulmuşlardır.Böylece, yararlı etkileri yeşil, sarı, turuncu, pembe var.Burada, örneğin, ruh ve alarm üzerine koyu kahverengi veya bordo kötü etkisi.Bir
üzerinde
çalışmak psikologlar, bizim varoluş zehir korkuları ve kuşkuları çoğu dediği gibi.Onlar bize hayatın tüm renklerini görmek için izin vermez.Bu kurtulun sizi engeller.Utangaçlık, izolasyon, kararsızlık - tüm ayar kendisi verir.Güven bir pozitif yük verecektir.Küçük Başlangıç: Genellikle bile küçük başarılarından dolayı kendilerini övün.Canlı
Burada ve Şimdi
bugün.Genellikle, geleceğe odaklanarak, biz ilginç projeler reddediyorum ve sonrası için arzularını işten ... Örneğin, para daha sonra daha pratik bir uygulama var olduğuna inanan bir arkadaşım denize tatile gitmek için çağrı ve reddediyorum.Ama sadece kendinizi mahrum Ne duygular ve izlenimler, düşün!Eğer çok para kazanmak ne zaman gerçek hayat sadece başlar düşünüyor musunuz (iş değiştirmek, vb evli ya da razvedeshsya olsun)?Benzer tesisler zararlıdır.Eğer bugün sahip ve yarın için mutluluk ertelemek değil, you like it şekilde yaşayan başlayın.
tüm iyi
ne için gerçeği kabul edin.Optimism sorunlarının yokluğunu anlamına gelmez.Ama hayat üzerinde olumlu görünüm - durumun nesnel bir değerlendirme değil, aynı zamanda doğru sonuçlar değil sadece.Bir şey sizce yanlış giderse, bu almak değerlendirin ve kendiniz karar verin: "Evet, bugün ben istediğim şekilde işe yaramadı.Ama şimdi "istenilen ulaşmak için bir dahaki sefere ne yapacağımı biliyorum.Limon
üzerinden
limonata kendi lehlerine zorluklar ödeyin.Kumar ve başarısızlık olarak hedefe engellerin, düşünün - kader dersler olarak.Benzer benzeri çeker
Kural mıknatıs
unutmayın.Belli bir anda size eşlik Düşünceler, kesinlikle alakalı bir olay olarak gelecekte yansıyacaktır.Sen hayatın iyi şanslar içine çekmek yok ve o onu terk olarak.En iyi kendini ayarlamak için deneyin.
her kelime bizim bilinçaltı algıladığı görüntü olduğunu unutmayın kelimelerin
güç.Pozitif düşünce - Bu düşünce olumlu bir yoludur.Bir şey hakkında düşünmek, kendinize kurulumu vermek doğru sorunu formüle: Değiştir "hasta değil" (görüntü - bir hastalık) "sağlıklı olmak" için (görüntü - Sağlık), vb
Big Change
kötü bir ruh hali içinde yakalanmış olsa bile, mümkün olduğunca çabuk onunla başa çıkmak için deneyin: Yumuşak müzik ve dans, komedi açın, bak, bir favori tedavi yiyin, parkta bir yürüyüşe çıkmak.Eğer daha radikal önlemler, sahne değişikliği, saç görüntüsü gerekiyorsa.Değişiklikler tezahürat ve memnuniyetini getirecektir.Eğer her şeyi sizinle hatta biraz memnun, başarılı bir meslektaşım kek, iyi bir film, bir iltifat vb yazabilirsiniz hangi bir defter -
pozitif
bir "günlük pozitif" Sign notlarıÖnemlisi, normal girişleri yapmak tembel olmayın.Daha olumlu anları kaydetti, daha iyi hissediyorum.Olumlu bir hikaye oluşturur - bu gelecekteki başarı için temel olacak!
Articles Kaynak: sobesednik.ru
