Yorucu diyet, açlık, yağsız taze gıda, tüm güzellikler ve dayanılmaz işkence yasağı:
bir kişinin beslenme hakkında düşünen, bir kez negatif bir ilişki vardır.Eğer bu soruya eski defterleri Ama eğer biz o boyalı olduğu gibi şeytan kadar korkunç olmadığını görebilirsiniz.Kendisini açması için
bile uygun beslenme sürecine dahil aksine, bir aynı anda lezzetli ve sağlıklı yemek mümkün mümkündür.
mutlaka kendilerini ve kendileri için arz belirli kurallara anlamak için yeterli egzoz sınırı yok ve.Kullanışlı güç Kuralları
10:
1. kahvaltıdan önce bir bardak su içmek için.Tüm iştah öğrencilerin çok iyi, bu yüzden yiyecek eşit erişim sağlamak için böyle bir yol vardı "bir bardak su içmeyi ihmal etmeyin!":
bir öğrenci genellikle masada bir poster asılı tarafından uygulanmaktadır.Ve biz de bu yöntemi kullanılır, bir diyet görmüyor.
Sen motivasyon olmalıdır 2..
örnek, mükemmel bir figür ya da sağlık rüyası.Böylece adam yapılır - hiçbir yerde motivasyon olmadan.Bu iyi bir motivasyon olduğunu "We -. Biz yiyin"Bir kişinin dengesiz bir diyet varsa ne güzel, sağlıklı saç, deri parlayan, güzel tırnaklar, sigara şiddetlenir olacak?Doğru beslenme bir kişinin sağlıklı ve güzel görünmek için izin verir.
3. doğru seçim yapın.Eğer abur cubur yemek istediğinizde
, benzer bir ürün, ama yararlı ile değiştirebilirsiniz.Örneğin, çikolata tatlı meyve ya hematojen ile ikame edilebilir.Mayonez, hızlı ve zararlı kimyasalların ilavesi olmadan hazırlanan bir ev yapabilir, ya da mayonez yok yemekleri ve yoğurt veya fermente pişmiş süt bazı doldurabilirsiniz.Yerine tavuk baharat gerçek tavuk suyu pişirmek için zararlı olabilir.Sen gibi ama yararlı zararlı bir dizi ürün değiştirebilirsiniz.Öğünler arasında zaman
4. Önlemek uzun uzanıyor.
diyet oturup olanların büyük hata, ölüme kendilerini getirmek.Hızlı değil, aksi takdirde vücut yağ depolar.Ayrıca metabolizmayı bozulabilir.
5. Doğru beslenme - ılımlı bir diyet.
Sen istersen yiyebilirsin, ama yemek yok.Suistimal tutarı olmaz eğer, bir parça kek gelemez.En sevdiğiniz davranır tamamen kendinizi sınırlamak için gerekli değildir.Tüm iyi ölçmek içinde.
6. 19-00 sonra yemeyin.
Birçok kişi 19-00 sonra istenmeyen olduğunu biliyorum.Şu anda, bu şekilde sindirim sistemi üzerindeki yükü artırır metabolizma yavaşladı.Aç hissediyorum Ama eğer yağ dolumu yapılmadan hafif bir salata yiyebilirsiniz.
7. İçecek soda su yeterli değil gün.Karbonatlı meşrubat ortadan kaldırmak için arzu
.Agresif reklam onlarla aktif bir yaşam iletişim, onlar gençlerin çok düşkün.Ancak, bu içecek renklendiriciler, koruyucular ve diğer katkı maddeleri, kimyasal çok.Bu geleneksel filtrelenmiş su veya mineral gazsız susuzluğunu gidermek için en iyisidir.
gece karbonhidrat 8. feragat.
gıda sindirimi ve şekildeki aşırı kilo yatırılan kalmaması sabah karbonhidrat yemek gerekir.
9. aç mağazaya gitmeyin.
Aksi takdirde, lezzetli ama çok kullanışlı değil bir şey satın almak için günaha karşı değilsiniz.
10. Kendinizi sevin.
sadece enerji ve size güzellik verir yiyecekler yiyin.
Articles Kaynak: shkolazhizni.ru
