Şey doğal ve sıradan genç kadınların çoğunluğu tarafından algılanan
Gym spor.Hepimiz, iyi durumda olmak isteyen genç ve zinde görünüyorsun.Eğer herhangi bir eksiklikleri gidermek veya kilo gerekiyorsa, o zaman egzersiz yardımıyla istemeye çekinmeyin.Vücudun kaslarının güçlendirilmesi ile, rakam daha cazip şekil olur.
Ama biz kadınlar hileler çeşitli başvurmak yüz gençlik ve güzelliğini korumak için: Cilt smear "mucize" kremler, Botox enjeksiyonları ve bazı cerrahın bıçak altına gitmek için bile hazırız.Ve nedense biz yüz kasları, böylece yüz hatlarını, süresi doldu yanakları ve diğer birçok yaşa bağlı değişikliklerin sarkma, sarkma cilt sorunları kaçınarak, herkes gibi "şişirmek" olduğunu unutma.
Fitness denilen bu, kırışıklıkları düzeltmek cilt tonunu ve elastikiyetini katabiliyor, yüz feysbilding veya.Sadece 15 dakika bir gün ve yüz kontur net, gelişmiş cilt turgor haline nasıl dikkat mutlu olacak, üst göz kapakları daha yüksek elmacık kemikleri, düzeltti dekolte ve hatta bir çift çene gitmişti haline sıkılır.Normal sınıflar baş ağrısı, boyun ağrısı olan Dahası, moralinizi düzeltir.Egzersizleri yapmak
, cildinizi zarar vermeyen bir kaç basit kuralları takip etmek gerekir.Egzersizleri krem kullanmak gerekmez önce ellerinizi ve yüzünüzü mutlaka temiz olmalıdır.Egzersizleri duruş izleyin sırasında, sırt ve boyun eğmeden, düz olmalıdır.Bir dizi tamamladıktan sonra, o zaman zaten her zamanki krem kullanabilirsiniz soğuk su ile yüzünüzü yıkayın.Yüz ve boyun için yüzden bazı egzersizler
:
• yavaşça kaşların iç ipuçları için parmaklarınızı basın.Cilt üzerine baskı, yerinde parmaklarınızı bırakarak, burun kaş taşımaya çalışıyor, basınçlı gergin kasları, düzgün olduğundan emin olun ve bunları rahatla.Bu egzersiz "öfke kıvrımlar sözde" veya kaşlarını, köprü üzerinde kırışıklıkları mücadelede yardımcı olur.
• yerleştirin alnına iki elin parmakları, böylece yüzük parmakları kaş üstünde idi.Hafifçe yavaşça ellerini direnerek, kaş yukarı kaldırmaya çalışın, cilt üzerinde presleme.
• (yastığının yüzeyi boyunca eşit basmanız gerekir) gözlerin dış köşelerine parmak uçlarıyla takın ve hafifçe itin.Cildi nazikçe tutarak, mümkün olduğunca üst göz kapağı kaldırın.Bu egzersizi yaparken çok dikkatli olun - Göz çevresindeki cilt çok hassas ve ince olduğunu., Egzersiz Tekrar gözlerinizin iç köşeleri parmaklarınızı koyarak.
• Bir sonraki alıştırmada, sırtınızı dik tutun, başınızı eğin etmez.Nasıl daha geniş ağzınızı açın ve gözlerinizi yukarı kaldırın ve genellikle bir dakika yanıp olabilir.Egzersiz ayaklarımız üzerinde yüz tüm kasları tutmaya yardımcı olur aslında yanı sıra, aynı zamanda gözlerin üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.Bu kompleks ayrı, günde birkaç kez uygulanması tavsiye edilmektedir.
• ağzını ve itme yastıkları köşesine orta parmağının ucunu uygulayın.Sen gözlere ya da kaş daha fazla basabilirsiniz, nazolabial üçgen içinde cilt daha kalın ve daha esnektir., Yüksek sesle "chmoknu" hava dudaklarını çekerek ağzınızdan uzak parmaklarınızı tutarak.
• Burnunuzdan derin bir nefes alın ve ağır yanakları şişirmek.Ekshale hava yavaş yavaş ilk ve daha sonra bu şekilde dudaklarını açmadan, iter.
• burunda nefes alın ve birkaç saniye nefesinizi tutun.Bir şey uçurmak için sanki ağzından ağzının köşeleri itmek için parmak uçlarınızı kullanın ve nefes verin.
• Boyun ve sırt düz, çene indirin.Güçlü boyun kasları sıkın ve ileriye mümkün olduğu kadar alt çene çekin ve sol ve sağ hareket etmeye başlar.Egzersiz sırasında, baş ve boyun yamaçlarında kaçının!Küçük parmak altında tümsekler ağız köşeleri kapalı ve dudaklarına baskı uygulamak, böylece
• yanaklarından götürdü.Yavaşça ellerini yanaklarının derisi tutun, dudaklarını açmadan, mümkün olduğunca geniş gülümsemeye çalışın.
• çene burundan nazolabial kıvrımlar için işaret parmağını itin.Parmaklarınızı kaldırmadan, diş ve diş etlerine dudaklarını basın mümkün olduğunca yakından deneyin.
Her egzersiz en az 10 tekrarlar yapmak için tembel olmayın ve yüzünüzü size gençlik ve güzelliğini teşekkür edecektir!Gymnasium kompleksi herhangi egzersizleri yapmak
, o parmak basıncı hafif ve üniforma vardı emin hassas cildi germek etmeyecek şekilde abartmak değil son derece dikkatli olmak önemlidir.Egzersizler sırasında, özenle yüzünde yeni çizgilerin ve kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemek, aynada kendinizi seyretmek.
daha iyi yüz kasları hissedeceksiniz eğitimin başlangıcından sonra bir süre sonra, egzersizler doğruluğunu izlemek daha kolay olacaktır.Feysbilding A "overseeding", önümüzdeki yıllarda da memnun edecek yeni, genç yüzünü, "heykel" zor olmayacaktır.
Articles Kaynak: resnichka.ru
