iştah açıcı elastik eşek - kadınsı gurur ve bize her biri değil övünebilir erkek gözler için bir mıknatıs.Hayran eşek, çoğu kadın Kendine çok çalışmak gerekiyor.Ancak, zaman, kaynak ve ne eksikliği sadece saf tembellik yerine getirilmemiş kategorisinde güçlü bir "ev cephesi" bizim hayal yapabilir, itiraf edilmelidir.
Ancak zaman ve para büyük masrafa girmeden kalçalarını sıkın oldukça gerçek.Bu ipuçları beşinci nokta rekabet Butt Pippa Middleton ve Jennifer Lopez yardımcı olacaktır.
... içeride "arka" güçlendirmek
onun için sistematik bir bakım olmadan imkansız kıçını muhteşem olun.Ve Şimdi soru kuşkusuz sonuçları hızlandırmak istiyorum düzenli yorucu eğitim ile ilgili değildir.
elastik arka mücadelesinde, basit ve erişilebilir yöntemleri kullanabilirsiniz.Örneğin ... topuklar üzerinde
• yürüyün.Yüksek topuklar büyüme ve çekiciliği ekler, ama aynı zamanda gluteal kas tonu destekler sadece.
• Asansör unut.Merdivenleri kullanmak mümkün olduğunca deneyin.• prisognutyh kucağına tüm ev işlerini takip edin.
• süzme alışkanlık haline girin ve ardından kaba etleri rahatla.Bu etkili bir egzersiz her yerde yapılabilir aslında iyidir.Otururken
• sık sık duruş değiştirmek kaçının.Ana şey - Sırtınızı düz tutun.
• her 30 dakikada kısaca sandalyesinden kalk.Kan daha hızlı hızlandırmak ve selülit azalmasına görünümünü riski olacak beri.
• Bel ve streç at, mağarayı kalkarken.Oturma sırasında çalışmamış olanlar etkinleştirmek için, arka tüm kasları hissedin.
... ve
dışında eşek için, cilt bakımı için gereken kaslar dışında, gayet iyi görünüyordu.Basit güzellik bakımları ve doğru beslenme yardımı gel.
sıkın ve cilt douches olacak pürüzsüz.Sadece aynı soğuk ile dayanabilir sıcak su, alternatif.Prosedür sıcak su ile tamamlandı.Kahve fırçalayın ile masaj yapın.Öğütülmüş kahve ile duş jeli biraz karıştırın ve dikkatlice küçük dairesel hareketlerle sorunlu alanlar masaj.Bu en iyi, onun eklemleri ile yapılan yumruk içine ellerini sıktı edilir.Duştan sonra cilt anti-selülit ajan kurutmak için geçerlidir.Eşek için
ne yemek dikkatli olun, pürüzsüz ve elastik kalmıştır.Yağlı yiyecek, basit karbonhidratlar (hamur işleri, beyaz ekmek, yumuşak buğday çeşitlerinin yapımı makarna) ve tatlı kendinizi sınırlamaya çalışın.Ve yağ (baklagiller, sebze, meyve, fındık) (makarnalık buğday, kepek ekmeği, tahıl makarna) proteini (süt ve et), kompleks karbonhidratlar içeren gıdalar üzerinde Yalın.Temiz su yaklaşık 1,5 litre günde içmeyi ihmal etmeyin, bu yağ yakmak için yardımcı olur.
sadece coyly kalça alt kısmını açığa yüksek bel ile eşek çok uygun şort Tanımlı spor
1. mutlu sahibini maskeleme bazı ...
Sırlar bilmeniz gereken, güçlü vurgulamak ve beşinci nokta doğru kıyafet aldı olacak zayıflıklarını gizlemek.
V-şekilli külot yardımcı olacak düz Papa'yı bulking 2. .Tango formlarınızı göstermek için
Eğer kıvrımlı kalça varsa 3. , seçti.Görme yüksek bel ile külot miktarını azaltmaya yardımcı olur.
hala eşek gurur duyarız, endişe etmeyin.Sadece bir değişiklik fark önce anlık sonuçlar, bu zaman alacak beklemiyoruz.Ana şey sabır için en iyi ödül olacaktır aynaya er ya da geç hedefe vazgeçmek, ve değildir.
Articles Kaynak: shkolazhizni.ru
