En vitamin ve mineralleri ve onlar vücuda getirmek faydaları biliyorum.Ancak, bilinen diğer önemli maddeler vardır, pek değil.Örneğin, flavonoidler - nedir bu?Insan vücudu üzerinde ne gibi bir etkisi var?Onların kaynakları nelerdir?Biz bu makalede bu soruları tartışmak.
Flavonoidler: ne olduğunu ve sahip oldukları hangi özellikleri?
Bu maddeler, pek çok enzim aktivitesini etkileyen, ve bunların kullanımı, tüm vücut üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptir.Bugün flavonoidler geleneksel tıpta ve halk hem de kullanmaya başladım.Onlar birçok meyve ve sebzelerde bulunur.Flavonoidler, kalp hastalığı, kanser hastalıkları, görme bozukluğu, viral enfeksiyonlara karşı etkili profilaktik ve terapötik bir madde bulunmaktadır.Ayrıca, bu maddeler belirgin bir anti-bakteriyel, antihistamin, anti-inflamatuar bir etkiye sahip.
Ürünleri içeren flavonoidler
Şimdi nasıl yararlı flavonoidler biliyorum.Hangi gıdalar bu maddelerin büyük miktarda içerir?Eczaneler flavonoidler içerir diyet takviyeleri (besin takviyeleri) çeşitli karşılamak olabilir.Bu şekilde çok daha iyi absorbe özellikle Ancak, bu maddeler, yiyecek elde edilebilir.Sebze, meyve, çilek, zengin bordo veya mor renk - flavonoidler ana kaynağı.Bu maddelerin bir çok sayıda yer almaktadır:
-
üzüm, erik, elma, şeftali, kayısı,
-
yaban mersini, yaban mersini, kiraz, ahududu, çilek, siyah kuş üzümü;
-
narenciye;
-
patlıcan, lahana, kırmızı biber, ıspanak, yeşil soğan;
-
çay, kırmızı şarap, kakao.
Nasıl flavonoidler almak?
onu ve nerede nedir bulunabilir, şimdi insan vücuduna kaç flavonoidler gerekli anlamak öğrendim.Yaygın değil hala tıpta bu maddelerin kullanımı.Flavonoidlerin potansiyeli sadece keşfetmeye başlıyor.Yüklü olmasa da, bu maddelerin hangi doz sağlığı için en uygun ve onlar zarar doz aşımı olup olmadığını.Bu nedenle, tercihen flavonoidler biyolojik katkı alabilir ve bağlı dengeli bir diyet değil.
bu maddeler bakımından zengin sebze, meyve ve meyveleri yemek için birkaç kez bir gün beden tam getirmek değil zarar bile, ancak sağlık faydaları çok büyük olacaktır.Gün beş porsiyon sebze ve meyve dört porsiyon yenilmesi tavsiye edilir.Doygun renk meyve veya sebze, daha fazla flavonoidler içerdiği.Kritik günlerde premenstrüel sendrom ve ağrı nedir kadın vücudu
flavonoidlerin
faydaları, hemen hemen her kadın bilir.Uyuşturucu veya geleneksel ilaçlar istenilen etkiyi vermeyin, birçok kişi kakao çekirdeklerinin içeriği yüksek olan kahve ve bitter çikolata zengin olan sözde "kadın" flavonoidler, kullanın.
güçlü bir tatlı kahve sıklıkla kritik günler ve menopoz eşlik ağrılı menstruasyon ve migren, belirtileri azaltmaya yardımcı olduğu bilinmektedir.Kakao antidepresan etkileri vardır.Bu nedenle, doktorlar genellikle adet öncesi sendrom sırasında meydana kötü ruh ve sinirlilik için bir çare olarak bu kadınların bitter çikolata önerilir.Bu makaleyi okuduktan
, sen flavonoidler gibi maddeler hakkında daha fazla öğrendim: o ne, ne yararı vücuda getirmek ve hangi gıdalar içermektedir.
