Vücudumuzun değil bir düşman, şimdi gerçeği iyi bilinen - su o
aslında.Ne beslenme herhangi biri tarafından sıvıları uzun bir süre en azından iki litre tüketilmesi için gereklidir itiraz değildir.Ama nasıl ve niçin, ne içilir?Bunun üzerine, o da kabul edelim.
Sıcaklık sıvısı daha da organları emilimini etkiler.Mide suyu üretimini ve sindirim sürecini hızlandırılması - Sıcak içecekler hızla soğutulmuş, doygunluk hissi yaratmak mide duvarında emilir.Bundan ve biz çıkartalım.
15-20 dakika süreyle soğuk önsöz içecek bir bardak, yenmesi, sıvı olacak yeterince hızlı değilse.Bu doyurucu bir yemek duygusu oluşturmanıza yardımcı olacaktır.Sıcak içecekler öğün aralarında tüketilebilir.Yanılsama doygunluk gel beri Onlar bizim mide kandırabilir.Böylece, sıcaklık zıt farklı sıvılar manipüle ederek biz tüketilen gıda miktarını azaltabilirsiniz.Hala ne içilir?Tüm
Soğuk içecekler
1. Öncelikle, var - tabii, su .Normal, içme, soğuk su.Su - yaşamın temelidir, bu nedenle su ile tüketilen temiz olmalıdır.Süzüldü, su içmek gerekiyor içme ve gazsız üretilmiş bilinen üreticilerin veya hisse senedi meltwater için.
su tür elde etmek için, buzdolabınızın dondurucu bölmesinde bir plastik şişe donmuş edilmelidir.Promorozhennaya şişe beyaz opak çekirdek görünür olacaktır.Şişe sıcak suyun altında birkaç dakika tutun ve elde edilen sıvıyı dökün gerekir.Sonra donmamış üzerine şişe koydu.Tüm beyaz bar, su eritmek için aldığımız, biz ayrı bir sürahi birleştirilir ettik.Bize su eritmek için bu gereklidir.Su vücudun metabolik süreçleri aktive edebilir.
2. Maden suyu sarhoş sınırlı olmalıdır.Aşırı tuz ve mineral bileşimleri düzenli tüketmek, özellikle vücudu zarar verebilir. düzenli çay - Diyet sırasında
3. Çok iyi içecek.Demlemek litre veya çay iki, küçük bal, limon ve serin ekleyin.Hazır yararlı vitamin içeceği.Çay, Hibiscus yeşil siyah olabilir.İkinci limon eklemenize gerek yoktur.
obezite ile mücadele çok kullanışlı bir içki vardır 4. , yararlı eklemler ve hoş bir tat.Bu elma sirkesi ve «kvasok" .Biz bir bardak su bal bir çay kaşığı elma sirkesi, bir çay kaşığı koyun, iyice karıştırın.Akşamları yemek ve aç karnına sabah bir içki için iyi içiniz."Kvasok" obezite ile mücadelede çok etkili.
5. Broth yulaf ve keten tohumu. gecede batırılmış yulaf Yıkanmış.Soğuk su yarısının 1 litre yulaf bir fincan üzerinde.Batırılmış yulaf sabah yarım saat kısık ateşte, sonra tüm keten tohumu yemek kaşığı ekleyin.Serin ve zaten zorlanma soğuk izin verin.Tatmak için infüzyon biraz bal, limon suyu veya elma suyu bir bardak ekleyebilirsiniz.Bu suyu karaciğer için çok iyidir, ve keten tohumu ekleyerek iştahı azaltmaya yardımcı olur ve bağırsak artırır.
başarı ile bu içeceklerin tamamı, tatlı gazlı "gazoz" ve "kola" yerine sindirim için yararlı iken, iştah azaltan ve vücudun su dengesini kontrol edebilirsiniz.
Sıcak içecekler
Sıcak içecekler herhangi şeker ve bisküvi olmadan, tabii ki, öğünler arasında yemek ve daha iyidir.Mümkün şeker miktarı en aza indirir.Sonra diyet kırmadı.Ne "sıcak" var mı?
1. Çay. Elbette, çay.Kokulu, tatlı, canlandırıcı.Çay, süt ekleyerek bir kaşıkla bal veya reçel farklı katkı maddeleri, ile, yeşil, siyah.Sıcak içecek sonraki yarım saat tokluk hissi yaratır.Hoş sıcaklık "sükunet" Bizim doyumsuz mide.
2. Kissel. Kissel mükemmel açlık tatmin iştah bayıltır.Çok tatlı değil, meyve içerdiği o ekşiliği ile, jöle keyifli, vitamin tatlı olabilir.
3. Bitkisel çaylar. Çok güzel sıcak içecek kalça, meyan kökü, yabani biberiye, kekik, kekik gül travymyatu, bir termos uyuşturucu, demlemek hazırlanabilir.
, alma süt küçük bir miktarının infüzyon seyreltik olacaktır.Süt acı otlar nötralize ve keyifli suyu tadı yapar.Diyet sırasında içecek yapmak için
şeker yerine, esmer şeker, bal kullanmak daha iyidir.Genel olarak, düşük tatlılık ile içerik olmaya çalışın.Gün farklı içecekler sırasında yeme, biz psikolojik rahat hissedebilirsiniz ve gıda sınırlamalar muzdarip değildir.
Fotoğraf kaynağı: sheknows.com
Articles Kaynak: mycharm.ru
