Ne kadar zaman basın şişirmek olabilir?

spor - modern yaşamın gerekli ve önemli bir parçasıdır.Kızlar düz ve gergin mide hayal ve spor alanındaki çağdaş gelişmeler hızla ve kolayca istenen sonuçları elde edebilirsiniz.Bir kadın sadece pek çok konuda ilgilenen, onun şekil, üzerinde çalışmak için gidiyor.Yani, basın ne kadar zaman kadar pompalama yapabilir?Bu sorunun cevabı oldukça belirsizdir.Bu dikkate yaş, orijinal ağırlığın fiziksel durumu gibi birçok faktör alır.

doğru bir basın şişirmek ne kadar zaman soruyu cevaplamak için çalışın?Yaşınız 18 ila 30 yıl ve eğer oldukça uyumlu fiziksel ve hiçbir ekstra kilogram, güzel ve kabartma haberleri düzenli spor 5-6 ay sonra beklenebilir.Bu yaş grubunda, ancak fiziksel ve aşırı yağ 5-6 kg ortalama sahipse, 6-8 ay içinde mükemmel bir haber.Unutmayın, bir tek düzenli istihdamda sonuçlarını beklemek olabilir.Ne kadar zaman obezite belirtileri olan 18-30 yaş pres adam kadar pompalama yapabilir?Görev 10 aydan bir yıla kadar sürecektir.Yaşınız 30 ile 45 yaş ve üstü bir yalın vücut denebilecek ise

, iyi bir sonuç 7-9 ay içinde bekleniyor.Aynı yaş kategorisinde ve orta şampiyonu şişirilmiş karın 10-12 ay sonra ortaya çıkar.Ne kadar zaman 30-45 yıl basın kişi kilolu kadar pompalama yapabilir?Yaklaşık 13-15 ay sürer.

sen, ve sen aşırı yağ yok mu?Fit göbek 10-12 ay içinde beklenebilir.Aynı yaş kategorisi ve ortalama ağırlığı?Basın 13-15 ay içinde olacak.Eğer aşırı yağ varsa, sonuç 16-18 ay içinde daha erken beklenmemelidir.

zaman böyle uzun bir dönem korkmayın.Sürdürülebilir sonuçlar yalnızca uzun ve düzenli sınıfları elde edilebilir.Ancak, karın kasları üzerinde çalışmaya başlıyor, onun vücudunda çalışmaları yaklaşık bir ay sonra değişiklikleri fark edeceksiniz.Sadece bu amaç için biraz karın zaman yukarı çekin istiyorsanız çok daha az sürer.Ne kadar zaman basın kız arkadaşını kadar pompalama yapabilir?Tarihler yaklaşık olarak eşit olacaktır.İstenilen sonuç yeterince hızlı olacak çünkü Ancak, çoğunlukla kadınlar aşırı rahatlama kasların eğilimindedir ve yoktur.

yaş Neden bu kadar kas büyüme hızını etkiler?Orta yaşlı bir adam yavaş yavaş testosteron düzeyleri ve metabolizma düşüyor, bu nedenle, fiziksel aktiviteler için zaman genç daha gerektirir.

?Kalıcı eğitim ve spor diyet Eğer istenen sonucu elde edebilirsiniz.Tabii ki, abs çok rahatlama olmayacak, ama güzel karın ve spor olacaktır.Ne egzersizleri hızlı sonuç elde etmek için seçilmeli?Düz bacak zam seçin.Egzersiz mengene, çubuk üzerinde gerçekleştirilmiştir.Tabii ki, bu yeterince zordur, fakat eşya mağazaları spor satılan ulnar döngüler alabilirsiniz eğitimi kolaylaştırmak için.Eğer ilgileniyorsanız

, sen son bir ay içinde basın şişirmek, o da akılda tutulmalıdır egzersizleri gereksiz tekrarı - değil en iyi çözüm.Istenilen sonuca götürecektir olmaz.Bir set fazla 15-20 tekrarlama yapmayın.Bu şişirilmiş ulaşmak ve kaslarınızı sıkın yardımcı olmaz, sadece gereksiz sağlık sorunları yaratacaktır.Eğer herhangi bir durumda egzersiz yaparken açlıktan gerekmez.Bitki ve hayvan protein açısından zengin özel bir diyet seçin.Düzenli yemek ve düz bol su içmek unutma önemlidir.Eğer daha hızlı sonuç almak istiyorsanız, profesyonel bir araç başvurun.Spor Bölümde özel gıda satın.Kesinlikle zararsızdır, ancak böyle güçlü 'yardımcı' ile kas büyümesi normal diyet ile karşılaştırıldığında, çok hızlı olacaktır.