Başarılı kilo kaybı için
dikkatle akşam altıya sonra açlık kalori ve egzoz kendini sayma, etkili bir diyet seçmek için yeterli değildir.Bu iç ve dış beslenme "en berrak kafasında" ait kilo kaybı alanındaki son keşifler, farkında olmak aynı derecede önemlidir.Biz diyetler ve kilo kaybı dünyasından bizim 5 haber sunuyoruz.
overeating bir "sigorta" olarak
1. sessizlik O obezite ana nedeni, düzenli overeating olduğunu bir sır değil.Genellikle sürekli stres ve duyguların neden olur.Bir kişinin hayatta daha huzursuzluk, daha o lezzetli ve yüksek kalorili gıdalar "sakinleşti."
Amerikalı psikologlar sinir aşırı ile başa çıkmak için başka bir yol bulduk.Onlar sessizce olması en sunuyoruz.Pennsylvania Üniversitesi çalışanları sürekli gürültü ve stres overeating insanları provoke bir faktör olabileceğini gördük.Örneğin, sahip kadınlar gürültülü ortamlarda (telefon görüşmeleri düğmesini vurmak) çok çalışmak, daha rahat bir ortamda çalışacak meslektaşlarına göre daha yağlı gıda 65-70 gram tüketmek.
2. güçlü koku, daha az aç
Hollanda, bilim adamları tokluk hissi sadece yemiş porsiyon miktarı, ancak kokuyu etkilediği bulundu .Güçlü kokular hızla doymak yardım ve katkı biz kesinlikle sormak için gidiş değildir.
çalışma yazar Ryuyshop Rihanna, o ve onun arkadaşları o koku keşfetti söyledi.İnsanların gıda her zamanki miktarda yemek önce uzun açlığı bastırmak yardımcı olur.Böylece, overeating sorunu başarıyla çözülecektir.
şey küçük kalır - Araştırmacılar açlık ile ilgileneceğiz bu güçlü koku, keyfine varacaksınız ürünler yaratacak.Eğer başarırlarsa, kilo kaybı önlenebilir.Kilolu
Amerikalı bilim adamları karşı
3. Korku kendinizi seçkin film yapımcıları gibi olmak ve korkutmak için bize davet ediyoruz.
senin 50 veya 60 90 dönüştüğünü düşünün, deri sarkmış ve büyük bir göbek bile en dar kot gizleyemezsiniz.Elbette, genişliği - gerçekçilik için, hatta "Photoshop" kendi fotoğraf germek için deneyebilirsiniz.Peki, olduğu gibi - korkuttu?
Psikologlar bu ruloları çiğnemek için sürekli arzu veya buzdolabı çalıştırmak için her reklam arası karşı çok etkili bir yöntem olduğunu söylüyorlar.Sadece yüksek kalorili gıda, rakam için tehdit abartmak zorunda.Peki koyu renkler, daha iyi olacak.
4. Kalsiyum - rakamın iyileştirilmesi her kadının güvenilir bir asistan -
Kalsiyum yardımcı olur.Onun iştahsızlık ve yüksek kalorili gıdalar için sürekli özlem kışkırtır.Tıp Laval Fakültesi
Bilim adamları belli dozlarda kalsiyum alımı bile diyet ve diğer diyet kısıtlamaları başvurmadan, kilo vermenize yardımcı olabilir sonucuna varmıştır.Onlar günlük kalsiyum 1000 mg iştahınızı öfke ve kilo normale yardımcı inanıyoruz.
5. Sudoku diyet: zihinsel gelişim Ferton Tim üzerinde kanepede
İngiliz uzmana kalkmadan kilo nasıl bulmaca çözme geleneksel Japon spor etkiye sahip olduğunu savunuyor.Bu faaliyetin bir saat (- reçel, beyaz bir dilim ekmek bir kriter için) en az 90 kalori yakmak yardımcı olur.Beynimizin yaptığı zor işi gerektiren bazı ciddi zorluklarla karşı karşıya olduğunda
«, vücutta kalori yakma süreci" Dakikada 1.5 ortalama hızda olduğunu - Ferton inanıyor.Sayısal Sudoku bulmaca, ve hangi bir mantık bulmaca çözerken
, beyin kalori ve glikoz daha geniş bir miktarda tüketir.Basit hesaplamalar gerçekleştirme, biz kanepede yatarken ilginç ve kullanışlı işgalin sadece iki saat içinde, sen kadar 180 kadar kalori yakabilirsiniz görüyoruz.Yani çapraz bulmaca - bu zihin ve şekil için iyi!
Articles Kaynak: mycharm.ru
