bir feat tek bir çocuk ve sırayla annesi-kahramanı kendini chore büyüyen büyümek ve aile hayatı - zor değil.Bunu yapmak için, sadece biz uyku olmamalıdır.
nedenle anlamak ve ana şey hatırlamak: Sağlıklı çocuk uyku - yetişkinler hem de çocuklar - tatlı ve tüm konforlu bir rüya!Çocuk uyku
Organizasyon - Sağlıklı bir uyku bütün aile örgütlenmesidir.Yukarıda adı geçen kuruluşun en basit
- yüksek kaliteli tek kullanımlık bebek bezi satın almak ve aslında tek bir çocukluk aslında ana müdahalesi olmadan var rüya, bir - bir sana bir de sen gelip yaptık.
sadece senin elinde kalan.
yakından diğer yaşam tarzı faktörleri ile ilişkili bir rüya sonrasında - Gıda, yürüyüşler, hava parametreleri, giyim, hijyen, vb
Doğru beslenme, açık hava oyunları, temizlik, banyo, yumuşak, temiz ve kuru bir yatak - tüm bu zaman, arzu, bilgi, beceri alır.
Oku, hareket öğrenirler.
Kural 1. Öncelik
aile anne 8 saat uyumak için fırsat varken, bozulmamış mutlu ve çalışılabilir.
her şeyden daha - fazla yeme ve içme, daha fazla uyku ve temiz hava - çocuk, sağlıklı dinlenmiş ve birbirlerine Anne ve baba sevgi ihtiyacı var.Çocuğun tedavisinin doğum ailesinin rejimine tabi olmalıdır yana
Kural 2. uyku modu
karar verin.
önceden bir gece uykusu için hazırlayın ve ona bir çocuk pişirin.Gece uykusu başladığında süreyi belirlemek ve sizin için bu uygun bir zaman olsun!5 am kadar 21.00 dan?Lütfen!23.00 itibaren 7 am kadar?Sağlığınıza!Seçti?Şimdi, gözlemlemek deneyin.
Kural 3. nerede uyku ve kiminle
teorik ve pratik üç seçenek vardır karar: - ebeveyn yatak odasında karyola -
bebekler için üç yıl için kabul edilebilir kadar uygunudur;
- çocuk yatak odasında karyola - bir yıldan daha büyük çocuklar için ideal;
- ebeveynleri ile aynı yatakta uyumak - moda çılgınlığı, çoğu çocuk doktorları teşvik ve sağlıklı çocuk uyku ilgisiz değildir.
Kural 4. gün boyunca çok fazla uyku izin vermeyin, çocuğunuzun geceleri uyku istiyorsanız Sonya
uyanmak korkmayın.O belli değil?Anlatayım.Aşağıdaki gibi çocuklarda uyku
ortalama günlük ihtiyaç: 3 aya kadar - 16-20 saat;6 ay - 14.5 saat;12 ay - 13.5 saat;2 yıl - 13 saat;4 yıl - 11.5 saat;6 yıl - 9.5 saat;12 yıl - 8,5 saat.
Yani, hepimiz 6 aydan küçük bir çocuk günde yaklaşık 14,5 saat uyur olduğunu biliyoruz.Biz gece 8 saat boyunca huzurlu bir uyku istiyorsanız günde en fazla 6.5 saat kaldığı sırasında, daha sonra uyku.Eğer gün 9 realize Ve eğer, geceleri uyku sonra 8 saat olası değildir.
Sonya uyanmak korkmayın!
Kural yaşamın ilk üç ayında
besleme 5. Optimize gece boyunca çocuk 1-2 kez olabilir.3-6 aylıkken gece beslenmesi mümkün kez.Sonra gece beslemede bir çocuğun 6 ay biyolojik gerekli.
çocuk, çocuk, tıslama, salıncak ve talep emme giderek daha uzun ve daha sık ihtiyaçların karşılandığı gibidir, iletişim gerektirebilir işlemek isteyebilirsiniz.
kez ve herkes için kurallar belirleyin.Ben annem besleme değil kullanabilir miyim ve emme ihtiyaçlarını karşılamak için?Papa, kim, bu arada, yarın, gece yarısı bebek kaya çalışması için, hatta aynı anda şarkı miyim?Ancak hakkında sağlıklı bir çocuk uyku unutabilir - lütfen sen olduğunu düşünüyorum.Sadece bir gece uykusundan önce beslemek için mümkün olduğunca
biraz sondan bir önceki beslenme içinde yetersiz beslenme ve besleyici deneyin.Ağlama tek nedeni değildir ve ilk gıcırtı de çocukların ağız gıda fiş - açlık: Unutmayın.Overfeeding - Karın ağrısı ve ilişkili uyku bozuklukları ana nedeni.
Kural 6. iyi bir gün Canlı
aktif Var - dünyanın bilgisini ve açık hava oyunları teşvik temiz havada gündüz, uyku yürüyün.(Aşırılık olmadan)
Egzersiz benzersiz çocukların uyku sağlığına katkıda bulunmaktadır.Akşam duygusal stres sınırlandırılması
uyku üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
sessiz oyunlar, iyi öyküler okuyarak tanıdık çizgi film karakterleri izlerken huzurlu ve nihayet annem bayukatelnaya şarkısı - sabaha kadar gece hazırlanmak için daha iyi ne olabilir ...
Kural 7. nemli serin berrak yatak
hava düşünyatak odasında klima - değişmez bir kural.
havalandırma.Islak temizleme.Nemlendirici.Termometre ve higrometre.Radyatördeki regülatörler.
- optimum sıcaklık - 18-20 ° C, bir çocuk odası (yani, çocuk da uyur ama tek yer yaşıyor) olması kaydıyla;Biz çocuk yatak odası bahsediyoruz varsa, Optimum - 16-18 ° C
- Optimum bağıl nem oranı -% 50-70.
Kural 8. banyo
Akşam banyo - soğuk su büyük bir banyo - o sabaha kadar iştah ve uyku, fiziksel olarak yorgun oldukça aç ve yemek için harika bir yoldur.Tüm yüzme yararlarını artırır - sonra banyo, hijyen ve sıcak giysiler önce
masaj ve egzersizler.Ağırlık bebeğin sapmaya yol açmamalıdır -
Kural 9. yatak döşek
sıkı ve pürüzsüz hazırlayın.Herhangi bir yastık iki yıla kadar.İki yıl sonra olası hava yastığı tamamen (standart boyutlar çocuk yastık - 40 x 60 cm ve kalınlığı çocuğun omuz genişliğinde yaklaşık olarak eşit olmalıdır).Özel bir çocuk kullanılarak doğal kumaş, yıkama
çarşaf kapsamlı durulama tozlar.Kaliteli bebek bezi
Tek bezi
Kural 10. Take care - uyku ile ilgili tüm insani icatların en etkili.Bu tek kullanımlık çocuk bezleri, tüm aile bireylerinin uyku kalitesini artırabilir.Geceleri
iyi bebek bezi - o sağlıklı çocukların uyku kurallarının en uygun ve uygulanması kolay bir kural 10, kanun böyle.
çocuk hafif yumuşak göt oldu olmasını istiyorsanız, ve böylece bütün gece uyudu?Uygun, güvenilir, kanıtlanmış, etkili ve güvenli, yüksek kaliteli, - Yani iyi bir beze ihtiyacım var.
Articles Kaynak: komarovskiy.net
