fanlar ve bar dersleri hayranları sık sık eğitim sürecinde oldukça tehlikeli unsurlar gerçekleştirin.Ve yaralanmaları önlemek için lütfen sigorta dikkat çekmek için istedi.Ayrıca kemer, halat, dizeleri denir özel kayışlar olabilir güvenlik düzgün seviyesini sağlamak.Bu para harcamak ve bir spor mağazasında onları satın almak gerekli değildir.Sen kendi yatay çubuk için askıları yapmak istiyorum.Herhangi bir noktada, ellerin yüke dayanıklı değil, bu araçlar kırmak değil yardımcı olacaktır.
Alış malzemesi
bir çırpıda yapmak için elinizle yatay çubuk için askıları.Ama bunun için doğru malzeme seçmeniz gerekir.Bazı insanlar kaydetmek ve bir elastik bandaj kullanmayı tercih eder.Kayış güçlü almalısınız, çünkü bu akılsızca olur.Sen çanta kemer ya da askıları kullanmamanız gerekir.En iyi seçenek - Çekme halatı veya dokuma bel satın almak.Dayanmaktadır en önemli kriter, - malzemenin gücüdür.Güvenliğiniz için bu kurtarmak için iyi değildir.Bara askıları yapmayı öğrenmek istiyorsanız
Hazırlık
çalışmak, size hazırlık çalışmalarını yürütmek gerekir.Bir ip alın, bu hisse senedi ile yapılmalıdır.İki katmanlı ürün en güvenilir olacaktır.Uzunluk meselesi 65 ila 75 santimetre ulaşması gerekmektedir.Eğer meşgul olacak bar, ve elinizin bileğinizin genişliğine genişliğine göre belirlenir.Anlamak yapamıyorsanız, kısa veya uzun kayışları kullanılması gereken bir yöntem yoktur, elde edilir.Daha sonra, maddenin bir ucunu kavrayın bileğinizin etrafında üç kez sarın (çift katmanlı omuz askıları durumunda - altı kez), şimdi kesilebilir.Eğer bir şey varsa, ilk bir saniye yapabilirsiniz.Makalenin genişliğini ilgili: tüm bireysel.Ama endeksin ortalama değer - üç beş santimetre.
Nasıl Şimdi işe başlayabilirsiniz yatay çubuk
için askıları dikmek için.Daha sonra, malzemeyi kesip birkaç kez katlayın ve sadece sormak gerekir.Bu makine için kullanmak en iyisidir.Bu tür ekipmanlar değilse Ancak, elle dikmek.Eğer uygulama kayışları kontrol etmeden önce, onlar basmayın, rahatsızlık yaratmaz emin olmak gerekir.Ama onlar da gereğini asmak yok.Bu bir "sweet spot" için bakmak gerekir.Bara askıları nasıl anladığınız zaman
kullanmak, iş bitmiş olacak, bunları kullanmaya hazır.Eğer boyun düz kavrama almak gerekiyorsa, el, ön koltukta eklemek için tavsiye edilir.Arka tarafta - Eğer, kavrama düşürmek için planlıyorsanız.Ürününüz sabit eğitimi gerildiğinde, sadece başka bir katmana dikmek.Sen kendi elleriyle askı ipleri, güvenebilirsiniz tam olarak ne bilmek gerekir.Bu sizin sağlığı ve güvenliği bağlıdır.
Bara askıları nasıl anlıyorsanız ve doğru yapılan tüm eylemler, egzersiz, normal modda gerçekleşecek.Senin askıları, güvenli ve konforlu ana şey.Sonuçta, mümkün ufak rahatsızlık işgali yağma.İyi dokuma etkileyici bir ağırlık işleyebilir.Bu yüzden korkmadan alır.
