sağlıklı kişi tökezleyerek olmadan yürür ve yanlışlıkla tökezledi - eğer hızla iyileşti.Aniden düştü yüksek benlik saygısı ve benlik saygısı ile yaşayan Zihinsel sağlıklı insanlar - bu bir kaza oldu, o hızla düzeltebilirsiniz.
Bazı insanlar benlik saygısı düzeyinde her zaman
, benlik saygısı yükseltmek konusunda bir makale - ilgili değildir.Kim bu insanlar?Gerçek hayatta başarı ve sağlam bir korse başarı: Onlar geri kalan sadece iki şey ayırt edilir.İlk
: gerçek hayat başarısı.Sen iyi yaşamak, onurlu yaşamak, iş, saygın arkadaşlar takdir.Kurmak ve hayati üs güçlendirmek (rahat daire, bir favori yazlıklar, ve araba bu çok elverişli), güçlü ve mutlu bir aile oluşturmak için iyi bir adam olarak yaşamak, saygın meslek haline becerilerini geliştirmek için, iyi insanlarla arkadaş ... Genel olarak, olmak daha iyidiryoksul ve hasta ve özgürlük daha zengin, sağlıklı olmayan özgürlük daha iyidir.İkinci
: katı korse başarı.Düşük benlik saygısı Askeri ve sporcular sorunu nadir acı - Neden?Onlar güvenle yürümek alışık oldukları için iyi bir duruş koydu, çünkü, başınızı tutmak ve kendi içinde, ileriye bakmak.Kendinize özen istiyor musunuz - Bu beceri ellerini almak, buna değer.
Ama benlik saygısı bile gerçek yaşam başarısı ve çok atletik vücut karşı kendini abasement düşmek herhangi diğerlerinden daha sık düşüyor olan kişilerin başka kategori var.
O işin üstesinden gelebilen söylüyor.O lüks bir rakam olduğunu söyledi.Ama nedense o kimseyi inanmıyor.Duruma aşina?Hem de nasıl!Ve kesinlikle ... hatta aynada bazı kız ve yakınları vardı."? Öyleyse beni seven, iyi" ve bazen "duymak Ben davayı aldı neden Eh," ... düşük benlik saygısı, samoedstvo ve ruh-arama ilk taslağını dolmaya - kadın tipik bir özelliği.Ve komik bir şey bunun çoğu ciddi gerekçesiyle olmasıdır.
tüm diğerlerinin düşük benlik saygısı sahiplerini ayırt herhangi bir öneriniz var mı?Cevap: çaresiz ve oynama alışkanlığı devlet kurbanların ayrılır.Bazen benim çocukluk gider bir oyun, annemi canlandıracak zaman gitmedi ve ben çok üzgün olduğumu, annem hep pişman - çok tatlı!Çocuk annesi üzgün olduğunu çaresizlik oynarken - vardı bir yetişkin, aniden eğimli düşük benlik saygısı sendromuna düşmek: "Ben, ben alamadım kimse değilim, kötü var."Bu standarda göre, ve kadın cinsiyet teşvik: (sözde) çaresiz kadınlar gibi erkekler de üstün hissetmek istiyorum ve kadınların bu davranışı içselleştirmek: "Ah, ben sensiz yapamam ...".O söz konusu erkeklerin dikkatini alır, ama aynı sorun ve uzantının en - bir alışkanlık çaresiz hissediyorum.
Daha şiddetli vakalarda - mağdurların pozisyonu düşük benlik saygısı üzerinde sadece uygulandığı takdirde, o zaman kişinin ciddi acı başlar ve diğerleri için sorunlara yol açtı.
Ne yapmalı?Açık depresyon dışında
, psikoterapi burada yanlış olan: tedavi edilecek bir şey yok, o zaman yer beyinlerde koymak gerekir.
- kendiniz yapmayı düşünüyorsanız, mağdurların konumunu temizlemek için ve yazarın konumunu geliştirmek için nasıl.Dikkatle sözlük kurbanları okumak ve daha çok söyleme.Bahaneler çıkarın ve ellerinizi Egzersiz "Hatalar" olsun., Diğerleri bir kuyu konuştu iltifat ve konuşurken bunları başlatmak için Öğreniyorum: -
pozitif kendisini yeniden başlayın.Ancak bu, ilginç: Eğer kendim hakkında konuşurken de diğer insanlar hakkında iyi değilken, diğerleri için, benlik saygısı kadar senin gidecek!Sonraki - Usta egzersizleri "İyi", bu sizin hayatınızın geri kalanı için hayatınızı değiştirecek.
- şaka bile olsa, kendiniz hakkında kötü konuşmak yok, senin konuşma izlemek için başlayın."Hatalar, ben iyiyim!" Diyerek- Eğlenceli ve "Oh, ne aptalım ben!"- Sadece kötü.Hiç er, bir domuz kendiniz arayın veya sonraki zahryukaesh ise, bir kenara Şaka!
- ilgili ise, onun belirsizlik ile çalışmak güven duygusu kadar pompa - Bu çok kullanışlı.Yine, kullanışlı ibaresinin kaldırılmasına, yaptığı konuşmada çalışmak "Ve aniden başarısız?" "Evet, sadece ... olsun" ve gelecekteki başarısızlık diğer belirteçler yoktur.Bu arada, kendi üzerinde çalışmak için - iyi, güven iyi eğitim gidin - daha iyi.Bu neredeyse hatasız demektir ve kalıcı olur.
bunu - bir ay içinde genel açıkça geliştirmek başlar.Gerçekten kolay ve sonuçları gerçekten tüm gelir.Bu görevi koy - ve sonuç almak.
Ancak, hazırlıklı olun: sağ iç tavırla insanlar durumsal glitches kez.Neredeyse herhangi bir kişinin zaman zaman, kısaca da olsa, ellerini indirdi, bir duygu "hiçbir şey olmuyor", ve bu durum bir öz değerlendirme vardır.Bu, her şeyi yakında daha iyi olacak, ama nasıl daha hızlı düzeltmek için durumsal nedir?Bu durum sizin meslektaşım oldu ya da sevilen, bu desteğin bir kez bir kez aktarmak için ve daha iyisi mümkün başarı mümkün yeni bir iş ya da diğer durumlarda yapmaya yeterlidir.
Ve sizin olursa, kendinizi yardımcı olabilir?Evet, tabii ki.Bu tür üstünlük işaretlerinin kullanımı ve diğerleri (övünme, alay, suçlamalar, eleştiri) aşağılama gibi özellikler, biz değil tavsiye: en azından uzun vadede size sadece ek sorunlar getirecektir.Aslında, kendinizi benlik saygısı artırmak için birçok basit, makul ve oldukça değerli yolu vardır, liste yalnızca yüzeyde yalan o.
- sen Belki için - harika yapabilir ne: örneğin, hızlı bir şekilde leziz bir kahvaltı yapmak, güzel, zevkle yemek tablo temizlemek ve bulaşıkları yıkamak ve kendilerini övmek, tablo ayarlamak.Tüm vay!
- iyi bir şey havasını değiştirmek için Pratik açık fırsat: anne diyoruz, onlara güzel olacak!
- seni tanıyor ve ruh ardından içtenlikle Altın ayna olarak hizmet edenlere, seviyor ve benlik saygısı yükseltmek biriyle konuşmak için her zaman bir zevk.
- geleneksel yolu - senin başarıların kendinize hatırlatmak, bu başarı Kitap için çok elverişli.Bunu zaten var?Değilse, otur ve yazmaya başlayın.Zaten bir varsa - açın, okumak başlar.5 dakika sonra, ruh sihirli oldukça kenara parlak dönüştü ve.Sen keyfine varacaksınız!
- kendi güçlerini, size en karakterize kendi onurunu yazın.Sen (!. Eğer kötü özellikleri yazarsanız sadece beş puan - zevkle dışarı çapraz hemen yazmak ve) (on öğeleri listesi), sonra onların iyi karakter özellikleri devam "... Ben ne kadar büyük biliyorum" ile başlayabilirsiniz Ve seçim için iyi bir zaman bitirmek onlarıngörünüm (güzel şekil? keyifli görgü?).
- Sonraki.20. yüzyılın başlarında, Avrupa'nın neredeyse yarısı bir Fransız eczacı Emile Coué bir mantra gibi kendi kendine hipnoz sihirli formüller tekrarlanan: "Her bakımdan çalışmalarım her geçen gün daha iyi ve daha iyiye gidiyor!"- Mükemmel yardım benlik saygısı geliştirmek!Tembel kadar uzun söylemek ise kısaca şöyle der: "Ben iyiyim!" Başlatmak ve bu yaklaşım için.Şimdi, doğru yapmak: Bir ayna önünde durun, omuzlarınızı düzeltin gülümseme ve tam formülü kendinize yüksek sesle söyle!Ve yine!Ve iki kez!Sonra - ama aynı mutlu ve neşeli sesi ile - bu formüller kendine fısıldadı veya başka herhangi bir iş yapma var mırıldanıp tutun.Bu formüller yardım ve yüzyıllar sonra kontrol edin!-
zaten gücünü hissedin Şimdi, eğer en güçlü aracı kullanmak: neşeyle ve güvenle davranmaya başlar.Bir rol aktör ya da aktris oynarken olarak yapmak yaşam sevinci açmak ve en az beş dakika başlatmak için basılı tutun.Büyük olasılıkla, bunu zevk ve bu oyun için bütün gün eğlenceli devam ediyor.
Eğer yedi, ruh en az üç puan yaparsanız, mutlaka kendini düzeltecektir.
Articles Kaynak: psychologos.ru
