Tabii ki, çok şeker zararlıdır.Ortalama günün şeker yaklaşık 22 çay kaşığı yemek söylüyorlar çalışmalar vardır.Eğer bu doğruysa, o zaman bir çok şey.Kendinizi kontrol edin, size şeker hakkında bilmek her şeyi.Bu şekerler hakkında yanlış kurtulmak, hem de ona karşı doğru bir tutum oluşturmak olsun yardımcı olacaktır.Çoğunlukla
Efsane 1. biz şeker ve tatlılar gelen şeker olsun.
Çoğu insan şeker biz çikolata almak olduğunu düşünüyorum.Ve azalacak tatlılar ve şeker tüketimi vazgeçmek değer.Gerçekte, şeker şeker nm değil sadece.Çok şeker biz gazlı içecekler ve popüler soslar çeşitli olsun.Domates ketçap bir çorba, örneğin, şeker bütün bir çay kaşığı içerir.
Efsane 2. kek içinde meyve ve şeker içerdiği şeker, - İki farklı şeyler.
Herkes meyve şekeri içeren biliyor.Ama pek çok insan, bazı diğer, daha kullanışlı şeker olduğunu düşünüyorum.Ama bu kadar değil!Şeker Aynı vardır.Daha düşük konsantrasyonlarda meyve olması dışında, ayrıca, bu vitamin ve mineraller ile bir araya geliyor.Şeker ve kek, hem birlikte, tabii ki, bu sayede kan şekeri, kan basıncı artar, artan vücut tarafından yakılır çok daha yavaş.Bu nedenle, şeker - aynı, ama etkisi gerçekten farklı.
Mit 3. Şeker diyabet neden olur.
Diyabet ve şeker Ancak bağlantılıdır.Ama o kadar basit değil.En yaygın tip II diyabet, ve genellikle aşırı yemek kaynaklanır.De dahil olmak üzere şekerler oburluk, ancak bunlarla sınırlı değildir.Çok fazla gıda da daha fazla insülin üretmek için vücut gerektirir fazla glikoz üretmek için vücut neden, yenir.Bu sürecin bir sonucu olarak çok fazla insülin sonunda gelen büyüyen insülin işlemek mümkün olmayacaktır hücreleri tarafından emilir.Bu kan şekeri bir çok yol açar.Diyabet neden - diabetes "Şeker" olarak adlandırılan, ancak şeker ile sınırlı değildir, çünkü Bu nedenle, tabii şeker diyabeti ve, benzer.
Mit 4. şeker cildin yaşlanmasını neden olabilir.
Ne yazık ki, yanıltıcı değil, gerçekten öyle.Kolajen - elastik bir devlet cildimizi tutan bir protein, cilt genç yapısını korur.Kollajen şeker bağlanır Ama, cilt gençliğini kaybeder, cilt esnek hale kabiliyetini kaybeder ve biz çok eski bakabilirsiniz.Iyi bir anti-yaş krem gibi davranan Eh, iyi bir teşvik, şeker terk etmek!
Myth 5. Şeker hiperaktivite nedenidir.
Birçok kişi şeker hiperaktiviteye sebep olduğuna inanıyoruz ve bu özellikle çocuklarda görülür.Herkes çocuk şeker ve doğum günü pastası ile partiler nasıl davrandığını gördüm.Ancak, çalışmalar aslında değil şeker sorumlu olduğunu göstermektedir.Heyecan hiperaktivite değil, şeker neden adrenalin salınımı yol açar.Fitness bir sevgilisi de boşuna insanlar eğitimden önce tatlı yemek, aktif hareket edeceğini düşünüyorum.Bu "çalışma." DeğilŞeker Ayrıca enerji verici değil, bizim için Energizer değildir.
Mit 6. Şeker kilo almaya yol açar.
Neredeyse tüm kilo vermek amacıyla, Şeker vazgeçmek gerektiğine inanıyorum.Ama aslında, hiç şeker kilo almaya sebep olur.Normal şartlar altında, normal bir güç modu, (şekerler dahil) karbonhidrat yağ dönüştürülür değildir.Ve, diğer şeyler arasında, şeker alkol ya da proteinden daha (1 gramı başına) daha az kalori içerir.Ancak, bazı bağımlılık hala var ve o da inkar etmek mümkün değildir.Şeker yorgun ve aç hissediyorum gerçeğine götürür insülin azalmaya neden olur.İşte bu etki kilo artışına yol açtığı daha istiyorum şeker etkileyebilir.
Mit 7. Şeker - hala şeker var.
Ancak bu kabul tam olabilir.Biz diyoruz ne olursa olsun, ne olursa olsun ne yeni çeşitleri, hayatımızda hala şeker görünmedi - şeker ve vücut üzerinde etkisi oldukça kesindir.Bütün bu şeker - Esmer şeker, palmiye şekeri, şeker kamışı, mısır şurubu, fruktoz, fruktoz, glukoz, dekstroz, bal, laktoz, maltoz, melas, ham şeker, sükroz, ... konsantre edilir.Yani yeni isimlerle aldanmayın.Sadece şeker uzmanı beslenme ilişkili pek çok uyarılar ile boşuna olmadığını biliyoruz.Şeker ihtiyacımız, ama onun aşırı tüketimi bir sağlık riski olabilir.Şekerlerin bir orta tüketim vücuda kesinlikle zararsızdır.
Articles Kaynak: mycharm.ru
