Eğer kilolu iseniz, hiçbir neden izah edilemeyen, daha sonra yaşam tarzlarını değiştirmek zorunda.Ve size kilo isterseniz hala daha sonra bu ipuçları, kaybetmek - Senin için.Bu basit kuralları takip
kolayca önümüzdeki yıllarda büyük şeklinde kendinizi koruyabilirsiniz.Bu işlemler yeni alışkanlıkları olacak varsayalım!Bunun yerine, eski, tehlikeli ve sizin için tamamen gereksiz bir.
• sorunlu kas karın ve kalça için mükemmel bir eğitim - iş günü içinde algılanamaz gerginlik onları.20 kez üst üste - yani sıkın ve rahatla ... Ve sıkın ve rahatla.Düzenli bu yağ yakılmasını aktive eder ve bağ dokuları kuvvetlendirir, buz silin.Buz küpleri ve karın ve kalça temizleyin!
• Eğer her gün çember en az 15 dakika açarsanız bel ince ve gergin mide olacak.Daha fazla hareket sbudesh, daha az açlık hissedersiniz.Deneyin ve yemeklerden sonra ve yatmadan yürüyün.
• Akupunktur.Sadece göbek üstünde hangi kolayca açlık hissi azaltabilir tıklayarak, sözde anti-gres noktasıdır.Tatlı olmadan yapamıyorsanız, çikolata muz ikame deneyin.Bu mutluluk hormonu vücudun gelişimini destekler - serotonin.
• greyfurt ve kivi ile yağ yakmak.Sabah ve akşam meyve 50 gram yeme, Şekilde konusunda emin olabilirsiniz - bu yağ yakma için ideal bir ürün.
• yavaş, yavaş yemek çiğneyin.Her parçayı yutmak çeneler çiğneme hareketleri 20-30 yapmadan önce.Aşırı gıda için
• sık sık öğle veya akşam yemeği, meyve parçaları ile müsli ya da yulaf ezmesi küçük bir tabak yerine, karın ve bel yerleşmiş değil.Bu ürünler hızlı doygunluk katkıda bulunur ve metabolizma hızlanır.Eğer selülit yenmek istiyorsanız
•, 1-1.5 saat süren günlük zam yapmayı deneyin.Dambıl ile squat ve sık sık başının arkasında zakidyvaniem ayakları kanatlar üzerinde bir raf izleyin.
• daha düz su içiniz.Vücudun metabolizmasını artırır.Sonbahar ve kış aylarında su daha özellikle geceleri vücut tarafından emilir.Bu nedenle, soğuk hava başlangıcı ile, hatta yatmadan önce, gazsız yoğurt veya komposto ve en iyi maden suyu bir fincan içmeye çalışın, sıvı tüketimine kendinizi sınırlamak olamaz.Ancak, bu ödem eğilimi yok sağladı.
• Kilonuzu 20.00 maksimize unutmayın.Üzmek şekilde değil Yani, şu anda ölçekte adım yok.Şu anda vücudun metabolizması çok hızlı olduğu için 17.00 kadına 15.00 dan döneminde
•, en cazip görünüyor.Dolayısıyla, sadece günün dönemi için önemli toplantılar atama deneyin.
• Aktif diyet baharat ve otlar kullanın.Biberiye, zencefil ve zerdeçal metabolizmasını artırır.Dereotu, kimyon, anason ve topalak kabuğu müshil etkilere sahiptir.Atkuyruğu, düğüm-çimen, ayı kulaklar, kızılcık yaprağı, bloodroot kaz ve dulavratotu bir diüretik etkiye sahiptir.
Articles Kaynak: beauty.wild-mistress.ru
