Elle dergisi kendileri ve rakam ile memnun beş kadını topladı.Onlar gibi kendilerini kabul etmeyi öğrendim Laysan Utiasheva Anfisa Çehov, Svetlana Bondarchuk, Jan Lebedev ve Natalia Rogozin anlattı ve nasıl Formunu korumak.
Laysan Utiasheva
Kendimi herhangi seviyorum: yalın ve dolgun ve.Ayakları ve elleri ve eşek ve göğüsler: Sekiz kilogram iyileştikten sonra bile, ben kendi içinde her şeyi sevdim.Yaz aylarında, her zaman kısa elbiseler giymek - Ben başkalarını memnun etmek istiyorum.
şeklinde kendinizi tutmak gerekir.Her kadın gibi bir şey olmalı "bedenin disiplin."Örneğin yürüyüş yaparken, ben her zaman midede kendilerini dahil etmek deneyin ve iş ya da bir metin yazma oturup, buzağılar ve uyluk üzerinde ısınma yapmak istediğinizden emin olun.Vücut hemen şekle gelir ve ben oldukça farklı hissediyorum.Benim rakam bireysel ve bu dünyada böyle, ikinci olduğunu biliyorum.Ben bir şey yemek istiyorsanız yiyin, ama tedbir biliyorum - Asla kendi içinde çöp vermedi.
Anfisa Çehov
Her kadın yerden tavana kadar onun oda aynada kendini asmak gerekir, ve her gün çıplak üzerinde ona bakmaya.Bu garip ve hatta reddedilmesine neden, ama sonunda buna alışmak ve yavaş yavaş kendinizi sevmeyi başlayabilir.[...] Aklımızda olan tüm.Bu görüntüyü icat etmek gerekli değildir, kendinizi olmaya cesaret bulmalıyız.
uzun fitness yer almış, ama sonra anladım ki: sevmiyorum Ne yapmam ve koreografi dersleri gitmeye başladı.Dersten sonra, ben tamamen farklı hissediyorum.Bu arada, 10 yıldır terk kot ve pantolon gibi sadece etek ve elbiseler giyerler.Kadınlar için önemli
Svetlana Bondarchuk
kendileri için bakım ve kabul kendilerini ne için, doğanın sana verdiği sevinmek mümkün.Ben uymak için çalışın "rahat kilo" a sahip.Ben birkaç yıl önce ben orada dinlenmek için bir arkadaşıyla gitti ve birkaç kilogram kurtarıldı hatırlıyorum.Ben çok rahatsız oldu sadece, çirkin olduğunu söylemek değil.
Ben birkaç kez Haftada Pilates yapmak - onlar çok önemli bedenimi her kas, hissediyorum öğretmek.Kendime diyetleri işkence - benim için değil.Ve ben gerçekten giyen elbiseler seviyorum - herhangi bir kadının güzel olun.
Yana Lebedeva
giysi seçiminde akla ihtiyacımız var.Orada benim için belirgin değildir şeylerdir ve bu durumda onlar moda olabileceğini fark etmez.Ayrıca, çok kendilerini yaş ve beceri bağlıdır.
Kendimi oldukça kritik tedavi, bu yüzden şekil kendimi tutmaya çalışın.Yüzmeye gitmek, ben bir masaj için gidin.Bu yardımcı olur.Nasıl diyet her zaman can anlamıyorum!Şu anda açlık günleri düzenlemek için haftada birkaç kez: Mesela ben kendileri için mükemmel bir alternatif bulduk.
Natalia Rogozin
Sadece ben birbirleri ile uyum içinde olduğumu diyelim.Ve vücudun bazı özel bölümlerine ben sevimli olduğumu kime kişiye sormalısınız.
Ben bir an için bile dinlenmek için göze alamaz.Ben, hikaye vardı öncesi kavga tartmak-in senin ağırlığa dahil değildi hayatımda ilk defa.Benim değildi, ama önce bir gün aldım yeni moda mayo: o 200 gram avantaj sağladı halkalar şeklinde ağır bir eki vardı.Mayo kaldırılması gerekiyordu ve her şey yerine oturdu: Ben tam, her zaman olduğu gibi, 76 kilo ve 204 gram ağırlığında.
Fotoğraf kaynağı: Slava Filippov / Elle
Articles Kaynak: Elle, spletnik.ru
