Hipokrat iddia ve biz ne yemek -
«Biz" yemek nelerdir?Güzel ve sağlıklı olmak için ne yenir?Biz her gün yemek ve gerçekten bu konuda sanmıyorum.Eğer diyet izlemek Ama eğer, kendinizi ve duygularınızı değiştirebilirsiniz.İşte diyetisyenler diyet dahil etmek için bir diyet tavsiye gıdaların bir listesidir.
Elmalar.Kanser hücrelerinin büyümesini inhibe edebilir, elma içerdiği maddeler, anti-enflamatuar etkisi, artıklarının sahip bağışıklığı arttırmak, kalp ve kan damarları arttırır.
Balık.Yüreğinde umurunda , daha fazla balık olması gerekir.Haftada üç "balık" yemekleri, balık veya günde 30 gram% 50 oranında kalp krizi riskini azaltır.Balık içerik omega-3 da bu kaynaklanmaktadır.
Sarımsak. Bu soğuk algınlığı tedavisinde vazgeçilmez bir unsurdur.Kullanımı mide ve bağırsak kanseri riskini azaltır ve sindirim sisteminin işleyişi geliştirir.
Çilek. Bu C vitamini büyük miktarda çilek artırır bağışıklık demir ve potasyum içeriği yüksek içeriyor.
Havuç.Havuç beta-karoten bulunan
Biber. Baharatlı biber metabolizmayı artırır.Biber de yararlıdır.Vitamin C ve kalp-damar hastalığı ve yaşla ilgili sorunlara karşı koruyan bir renklendirici, sadece içerir.
Muz. Bunlar kan şekeri hızlı akışını önleyen maddeleri içerir.Tek bir muz vücudun günlük ihtiyaçlarını magnezyum altıda biri kadardır.
Yeşil çay.Yeşil çay Mucizesi özellikleri ateroskleroz gelişimini inhibe eder ve prostat kanserine karşı koruyabilirsiniz.Günlük bu içki en az dört bardak içmek gerekir.
Soya. Bu zihinsel yeteneklerini artırmak ve sinir sistemini güçlendirir lesitin ve B vitamini bir sürü içerir.Soya alışılmadık bir ürün olmasına rağmen, son yıllarda yapılan çalışmalarda yararlılığını onaylayın.Bu durum özellikle fide soya olduğunu.
süt. Bu laktoz yararlı proteinler, yağlar ve kolay sindirilebilir şeker içerir.Zengin bir süt ve kalsiyum içerir.Bilim adamları onun gençlik biriken kalsiyum rezervleri, yaşlılık osteoporozu önlemeye yardımcı olduğunu bulduk.
Articles Kaynak: beauty.wild-mistress.ru
