It kendinize dikkat ve bütün gün geçen dakika boyanmıştır kilo , üstesinden gelmeye çalışırlar zordur.Hatta bir egzersiz bisikleti, fazla mesai, yeterli zaman çalışmak zorunda olduklarında bir iş yemeği kalori attı yakmak.Bu konu stres lezzetli yemekler "sıkışma" ve bir kaç kilogram için bir hafta içinde kilo vermek istiyor olanlar için özellikle önemlidir.Ama her zaman çıkış yolu vardır.Çözelti doğru gıdalar ve doğal hareketlerin günlük yaşamlarında içerme seçiminde yatıyor.
Aşağıdaki yönergeler, sağlıklı bir yaşam için doğru yolu seçiminde size yardımcı olacak ve gün boyunca performanstan ödün vermeden kilo gerekir.Yukarı meyve ve tam tahıllı ekmek üzerine
doğru gıda seçenekleri
Stok.Yandan bu ürünlerin varlığı tatlılar ve popüler hobi bugün yağlı cips gidiş için sizi kurtaracak.Stresli durumlarda elma genellikle kadını küçümseme yok çok daha iyi çikolata, yemek.
su veya taze meyve suyu bir şişe tutun sadece su veya meyve suyu
içiniz.Size para kazandıracak ve kola ve kalori bir şişe kampanyası kurtaracak.Bunlar şekerli içecekler, sonunda, neredeyse yetişkin ve çocuklar arasında obezite en önemli nedenleridir.Eğer ayağa kalkıp biraz yürümek gerektiğinde
fazla
kullanın bu anları taşıyın.Örneğin, herhangi bir kitap veya belgenin kopyalarını yapmak için bir yardımcıya sormayın.Kendiniz yapın.Beyniniz sizi ve yeni güçlerin ayak akını teşekkür edecek.Eğer öğle yemeği için gitmek biraz su içmek ve tam tahıl ekmeği bir dilim yiyin önce beslenme
için
değiştir yaklaşım.Böylece, iştah kırmazsak ve katılacak zaman kendi meslektaşlarının aç hissetmiyorum.Siz sebze içeriği yüksek yiyecekleri seçerken, eti bol diyet sağlıklı bir alternatif yapabilirsiniz.Ve tatlı için size tanıdık küçük porsiyonlar yiyebilirsiniz. açlık
stres hissediyorum Resist?Kısa bir yürüyüşe çıkın!Sen yere gidin ve geri adım olabilir.Sadece onun aynı katta etrafında gezebilirsiniz.Yeter bile iki dakika "cool" baş değil, aynı zamanda duygusal stres izlenim yüzünü korumak için değil sadece.Eğer bir yere döndüğünüzde, taze ve çikolata yardımı olmadan işe geri gitmeye hazır hale gelmiştir hissedeceksiniz.Genel olarak, günlük hayatta bu küçük değişiklikler çevirmek yönetmek zaman
, daha aktif ve sağlıklı hissedeceksiniz.Eğer ciddi bir egzersiz programına kayıt veya tamamen diyet elden meşgul olsa bile, sağlıklı bir yaşam sürdürmek mümkün olduğunu göreceksiniz.Gıda seçenekleri hakkında bu küçük yeterli bilgi şeklinde fikrinizi tutmak için.Hayatınızda hareket biraz ekleyerek, vücut, esnek ve sağlıklı kalacaktır.
Sonuç olarak, gıda ve sağlıklı yaşam yolunda tutum değiştirdikten sonra, onların görünümü ile hata bulmak ve dünyanın en güzel ve mutlu hissediyorum olmaz.
En önemlisi - sağlıklı beslenme önerileri uygulayın unutmayın, yemek ve gayet büyük bölümlerini yutma değil zevk almak için öğrenmeye çalışın.Bu durumda kilolu ne unutacak.
