Günümüzde birçok kadın yüzü tam anlamıyla menstruasyon sırasında dayanılmaz ağrı olduğunu.Bazı insanlar başkalarının, tersine, alternatif tıp yardım isteyin ederken, özel ilaçların durumunda içmeyi tercih ederim.Bu yazıda adet sırasında ağrıyı azaltmak için nasıl temel yolları hakkında konuşacaklar.Şu anda
Isı
, uzmanlara göre, ısı menstruasyon sırasında rahatsızlık ile başa çıkmak için nasıl en etkili yöntemdir.Yani, mükemmel bir seçenek ılık bir duş olarak kabul edilir, ancak bu herkes yardımcı olmuyor.İşte özel elektrikli ısıtıcılar yardımı geliyor.Ama her kadın menstrüasyon sırasında evde kalmak ve bir sıcak su şişesi ile yatakta yatmak için fırsat vardır.Bu durumda, tek ısıtıcıları olarak adlandırılan bir alternatif.Onlar giysi altında ekli ve güvenli kendi iş hakkında gitmek olabilir.Aylık ağrı
İlaçlar arasında
tabletleri en etkili yöntemler olarak sıralanmış.Modern tıp hemen hemen her eczane (ilaç "Tempalgin" "İbuprofen", "Advil", vs.) satın alınabilir tablet geniş bir yelpazede sunuyor.Bu ilaç sadece kapalı talimatlarla alınmalıdır unutmayın.Ağrı şiddetli ise, maksimum ilaç dozunu içmek için izin verdi.
Alt karın ağrısı adetin sonra onlardan önce?Embriyo Pose olacak!
Bir yandan, bu saçma gelebilir, ama pek bu duruş gerçekten yardımcı olur itiraf.Karın ağrısı muzdarip zaman bir şey küçük çocuklar yalan zaman fark ettiniz?Onlar tarafa döndü ve göğsüne bacaklarını çekin vardır.Bu bizim beden ve böylece rahatsızlık azaltarak, kasları gevşer yapabiliyor bu konumdaydı.Bazı bayanlar, bu seçenek her zaman yardımcı olmuyor.Ancak, ilaçlar ile birlikte bu adet sırasında ağrıyı azaltmak için nasıl mükemmel bir araçtır.Aslında
Egzersiz
, birçok spor tatsız rahatsızlık kurtulmak için yardımcı olur şaşırırlar.Ancak, egzersiz analjezik ajanlar olarak işlev endorfin üretmek yardımcı olur.Bu spor salonuna çalıştırmak gerekir anlamına gelmez.Menstrüasyon biraz yaya yürüyor için daha fazla zaman vermek, örneğin, fiziksel aktiviteyi artırmak önce bir kaç gün yeter.Bu durumda, adet sırasında ağrıyı azaltmak için nasıl endişe olmayacak.Buna ek olarak, mükemmel bir seçenek olarak kabul yoga.Eğitime katılmak için haftada iki kez Yeterli ve sonuç birkaç hafta içinde fark olacaktır.O menstruasyon sırasında bazı spor basitçe kontrendikedir olarak, vücuda önemli zarar etmeyecek şekilde, uzmanlarına danışmaları tavsiye edilir unutmayın.
Aromaterapi
Eminim birçok aromaterapi ağrıyı azaltmak, rahatlamak için yardımcı değil şaşırttı değilim.Eğer âdet döneminde birkaç seans, harcamak kötü tam olarak değil.İşlem öncesi, çevresinde ılık su, ışık mumlar ile küvet doldurup aromatik yağ küçük bir miktar ekleyin.Buharlar ve su ile doğrudan temas solunması, çarpıcı bir etki verir.
Masaj
masaj seansı - Bu menstruasyon sırasında ağrıyı azaltmak için nasıl bir başka yoludur.Bu spa bu amaçla gitmek için gerekli olduğunu unutmayın, onların kendi üzerinde yapabilirsiniz.Karın alt bölgesinde dairesel hareketler ve yumuşak darbeleri kasık bölgesinde basıncı azaltmak ve böylece kasları rahatlatacaktır.Ve biz amaçlanan bu etki olduğunu!
