Su tüm canlılar için hayati önem taşımaktadır.Teşekkürler her organizmadaki bütün metabolik süreçleri ve reaksiyonlarını yürütmek için.Cilt sıkılığını kaybeder ve lapa lapa çivi kırılgan hale, saç, kuru ve donuk hale: temiz su yetersiz kullanımı ile
bu en iyi yol değildir görünümünü etkiler, tüm vücut sistemlerini etkiler.Ve genel olarak refahı bozuluyor: sık baş ağrısı ve baş dönmesi, yorgunluk ve halsizlik performansı ve etkinliğini azaltmak, ortaya çıkar.
mükemmel sağlık, sağlıklı ve güzel bir görünüm, canlılık - tüm bu bir gerçeklik haline gelir, sen sadece düzgün su içmek nasıl anlamak gerekir.Kilo kaybetmek için, rejimi içme de çok önemlidir.
Su kilo kaybı teşvik ve burada yüzden:
-
vücut yağ işleme biyokimyasal süreç için geldi, su gereklidir.Su ile, doymuş yağ hücreleri, çözülmesi yalnızca yeteneğine sahiptir.
-
Su toksinleri ortadan kaldırmak için yardımcı olur.Hızlı kilo kaybı ile
-
gevşeklik ve sarkma cilt görülebilir.Uygun bir içme rejimi tutulması, cilt tonda ve esnek olduğundan emin olabilirsiniz.
-
çok sıkı diyet bağlılık, bunu mineraller (magnezyum, iyot, demir, kalsiyum) eksikliği gösterir, yorgunluk, ilgisizlik, baş ağrısı karşılaşabilirsiniz.Temiz maden suyu yardımcı olur sorunu çözmek.
ne kadar su içmeli?Bu sorunun cevabı hesaplamaları bazı yürüterek bulunabilir.
ağırlığı gün 450 g su içinde en az 14 gram içilmesi tavsiye edilir.Örneğin Kilonuz, - en az 2,5 litre günlük - 80 kg, sonuç sonucu elde etmek için, 14 ile çarpılır, 450 bu rakam bölün.Kilo vermek isteyenler, ek bir 500 ml içmelidir.
Nasıl kilo su içmek?Birçok deneyimli beslenme göre, aç karnına ılık sarhoş bir bardak su, kilo kaybı teşvik, hangi metabolizmayı hızlandırır.Bu gıda saflaştırılmış bir bardak su içmek yemekten 20 dakika önce için faydalı olacaktır.Bu doygunluk hızlandırır ve aşırı yemekten ortadan kaldırır.
bazen susuzluk açlık için yanlış olduğunu unutmayın, bu yüzden besleyici bir şey yemekten önce, su az miktarda içmeye çalışmalısınız.Su ile tam bir yemek yerine ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir, ancak unutmayın.
fiziksel egzersiz bedenin dehidrasyon ve aşırı ısınma olmadan yapabildin kilo su içmek için nasıl hatırlamak da önemlidir zaman.Egzersiz sıvı sırasında
dolayı vücut sıcaklığı ter şeklinde serbest normal tutulur ve vücut aşırı değildir.Eğitim sırasında
Yeterli sıvı alımı dayanıklılık ve güç ve aerobik egzersiz verimliliği açısından çok önemlidir.Ayrıca, dehidratasyon yaralanma onları daha duyarlı hale getirir, yastıklama eklemleri azaltır.Bir egzersiz sırasında
ne kadar su içmek için?Hatta bir fincan - 10-20 dakika süreyle eğitim içki önce 2 saat boyunca suyun yaklaşık 0,8 litre önerilir.Eğitim süresince, her 10-20 dakikada, suyun yaklaşık 0.3 litre içmelisiniz.Sınıf sarhoş sıvı (1.5 litre) sonra fiziksel efor sonucu nem kaybını telafi yardımcı olur.
bilmek ne kadar ve kilo su içmek için nasıl, size nispeten kısa bir süre içinde etkin ve sürdürülebilir sonuçlar elde edebilirsiniz.
