hepsi aynı kez bestelendi atasözü şaşmamak "kahvaltı kendin ye, Bir arkadaşımla paylaşmak yemeği, akşam yemeği düşmana vermek."Ve son yüzyılda denenmiş bu para ve sınıf izin insanlar, herhangi bir akşam eğlencelerine işgal etmek boşuna: böylece topları, tiyatrolar ve akşam olmadan gitmek veya kolayca yemek.Modern beslenme teyit - akşam yemeği diyet düşülmelidir.
Diyet onlar tarafından sunulan ve denir "Eksi akşam yemeği."Ama sadece bir gün tam kahvaltı ve öğle yemeği için fırsat var bu insanlar için - O basit ve oldukça basit sürdürmek için.Elbette, akşam yemeği hakkında, bu diyet bağlı kalarak bu yana unutmak zorunda kalacak.
bir yemek herhangi bir yemek, hangi akşam beş buçukta sonra başlayacak.Beş son yarım yalnızca herhangi bir meşrubat içebilirsiniz sonra şekersiz.
hala vererek, hemen hemen her şey yemesine izin bu "kader hour" sağlıklı gıda tercih, ama önce şeker ve füme sucuk değil topları.Bununla birlikte rapor yağlar sağlıksız kabul edilir reddedebilir ve gereken - günlük sıvı en az iki buçuk litre - anlamına gelir, yeterli miktarda içecek.Her kalori saymak gerekli değildir, ama yine de 2500 kalori ötesine arzu değildir.Tabii ki
, bakım vücut her gün eser element ve vitamin yeterli sayıda düştü sağlamak için alınması gereken - bu tüketilen gıda geçer.Bu arada, ananas gibi, bir "yağ yakıcı" tüketmek çok yararlıdır.
ilave fiziksel aktivite hakkında hatırlamak: daha az bir saat dörtte birinden en az haftada üç kez ve en az yarım saatlik bir yürüyüş için her gün yapmak ve spor için gereklidir.
Bir hafta boyunca böyle bir diyet "kamış" bir "donut" dan dönmedi açıktır.Ekstra ağırlık yavaş yavaş gidecek, ama sonunda onlar sonuçta silinecektir - ve ilk fırsatta geri dönmek için değil.Uyumu kaybetmek asla değil -
Ve, ek olarak, bir diyet "Akşam yemeği eksi" yeni bir yaşam yolu esas almak kolay!
Articles Kaynak: med.israelinfo.ru
