Çoğu genç kız ölüme, farklı diyet hapları, sabah egzersizleri kendini işkence.Her zaman iyi sonuçlar getirmez, bu yüzden diyeti değiştirmek düşündüm.Onun kurulumu çok zor ve uzun.Bize kendinizi daha az yemeye nasıl öğrenelim.Küçük porsiyonlarda var
olan yararlı olur?
Kötü beslenme ve obezite - güzel şekil ve sağlık düşmanı.Çok fazla yemek yemek ne biliyorsanız, o zaman bu sorun hızlı bir şekilde kurtulmak gerekiyor.İnsan vücudu karmaşık bir mekanizmadır.Hayatın, hareketin tüm ihtiyaçlarını olsun gıda ile birlikte, organların süreçlerini düşündüm.Vücudun daha az kalori tüketmek zaman bol gıda olduğunu bilmek önemlidir.Bu eylem sırasında aşırı kalori yağ dönüştürüldüğünde, depolama süreci başlayacaktır.Sen kötü olduğunu biliyoruz.Ne var kendime biraz yapmak için: cevap ana soru - sağlık ve güzel bir şekil için mücadele Başlıyor?
Doğru beslenme
ana ilkesi - sık sık küçük öğünler ama yemektir.Böyle bir gıda "fraksiyonel" denir.Bu pek çok avantajı vardır.Örneğin, metabolizma hızlanır edebilmektedir.Sırrı çok yemek durdurmak, vücut o aniden geldi "düşünüyor" olduğunu "zor zamanlar".Şu anda, metabolizma hangi daha az kalori kullanabilir ve kilo yapar, yavaşlatır.Yeme beş ya da altı kez günde olmalıdır.Bu yöntem, hızlı ve güvenle sağlığına zarar vermeden kilo yardımcı olur.Çoğu kadın bu güvenli yöntemi seçin.Eğer vücutta bu süreçleri anlamak mümkün ise, daha az yemek için bir yol bulmak için çok daha kolaydır.Biz en iyi örneklerden bazıları çok kız ve kadınlara yardım etmek sunuyoruz.Iki yumurta ve çay kızarmış yumurta - kahvaltı için
- .
- At öğle - meyve bir parça.Öğle yemeği için
- - çorba küçük bir kısmı, bir parça ekmek.
- At öğle - peynir Yirmi gram çay.Akşam yemeği için
- - taze sebze, az yağlı et.
- Yatmadan önce, az yağlı yoğurt veya fermente pişmiş süt içilir.
Böylece, doğru diyet aperatif 3, 3 ana öğün içerir.Her zaman küçük bölümlerini olması gerektiğini unutmayın.Örnekler Düz plaka dahil - porsiyon salata için bir plaka üzerinde sığması gerekir.
Nasıl Sizi birçok kişi keyfini birkaç yolu vermek kendinize bir orada biraz
yapmak.En önemli şey - Kendinize uygun ve basit bir yöntem bulmak için.
- sadece küçük tabaklar kullanmaya çalışın, Gıda miktarı daha büyük görünecektir.
- (mümkünse) evde yalnız yiyin.Nasıl kendimi yapmak için orada biraz:
- soruyu yanıtlamaya çalışın?Eğer çok aç değilseniz
- , az yağlı yoğurt içmek.
- bir masada çok aç oturup asla.Bunu önlemek için, düzenli yemek zorunda, ama yeterli değil.
- şu anda höyüğün küçük bir kısmı, onun gelecekteki mutlaka şaşırtıcı ve ince bir rakamdır.
Yani biz orada kendinizi biraz yapmayı nasıl öğrendim.Eğer büyük bir arzusu varsa, o zaman bunu!En aşağıdaki yöntemleri uyun, onlar hızlı bir şekilde kilo yardımcı olacaktır.
