Bunu yemeye yararlı olduğunu gayet iyi biliyoruz, ama bu sizin için tatsız görünüyor?Hiçbir durumda kuvvet yoluyla yemeye kendinizi zorlamayın - size bir iyi yapmaz nefret gıda, sadece zarar!
Nasıl kendinizi sevmeyi öğrenmek yardımcı olmak için yararlı ve zararlı değil, kendi lezzet alışkanlıklarını değiştirmek için - bir all-out "yaşam savaşı" ve irade ciddi bir testi olmadan?Ve bu mümkün mü?Muhtemelen!Bu nasıl elde etmek için?Size 6 tanesi sunan birçok yolu vardır.
ki, kolay değil zararlı gıdalar ve liseden beri "fast food" alışmak zaman yeme alışkanlıklarını değiştirmek için, ama asla çok geç denemek için.Ve hatta sebze çok nefret tadı sevmek mümkün olduğu kanıtlanmıştır.Ve bunu nasıl - 6 İpuçları , modern bilim adamları okuyun:
1. zararlı uyaranlara seviyesini azaltır.
uzun daha sık tatlı, tuzlu ve yağlı yiyeceklere olduğu bilinmektedir, dilinizin daha damak tadınızı bu güçlü uyaranlara alışmak ve uzağa, daha uyaranlara da memnuniyet ve zevk aynı düzeyde almak gerekirgıda.Olan
, tuzlu ya da tatlı "fast food" alışkanlığı - abur cubur üzerinde bağımlılık rehin ve daha eğlenceli ihtiyacınız olduğunu.Ancak, neyse ki, tam tersi - çok doğru.Yemek daha ucuz gıda, az bunu isteyecektir.
Ancak bu yaklaşımın ana sırrı - çok yavaş, zararlı küçük adımlar tüketimini azaltmak için.Örneğin, kahve şeker 3 kaşık koymak önce her zaman eğer, 2 kaşık kadar bu sayıyı azaltmaya çalışın ve bir süre sonra - biri kadar.Bir yerde bir ay içinde size aynı zevk almak fark, ancak şeker küçük bir miktar dışında, ve hatta en iyi yeni tadı iyi ayırt edebilirsiniz olacaktır.
2. deneyin ve tekrar deneyin!
bir kullanışlı ve sağlıklı gıda büyümek yoktu bile, umutsuzluk yok - her zaman orada umut onu seviyorum!Çalışmalar bir çocuk olarak beğenmedi bile neyi düzenli her şeyi biraz denemek için verilen çocuklar, yavaş yavaş bu ürünlerin alışık oldu ve hatta onları sevmeye başladı gösteriyor.
Bilim adamları söylüyorlar - hatta daha hızlı, aynı şekilde yetişkinlere ile çalışır!5 kez bir şey deneyin, o kadar korkunç, tuhaf ve tatsız olmadığını anlamaya başlıyorum.Bu ürünü denemek devam ederseniz Ve bazen, bunu seviyorum ve yeni tadını başlamak için nasıl anlamıyorum.
3. Mix eski ile yeni!
Hala bazı sebze ya da yeşil tadı sevmiyorum?Vb sevdiğiniz soslar, baharatlar, rendelenmiş peynir ile, örneğin, ne gibi onları karıştırmak için çalışın
İlk başta sadece en sevdiğim lezzet gizlemeye yardımcı olur, ancak çok yakında, birkaç tür yemeklerden sonra, becerikli insan beyninin iki lezzetleri ile olumlu dernekler yaratacak - Sen sevilen ve yeni gerçeği.Zaten eldeki bir otuda ve yalnız sevgi sağlamak ve bu er ağzınızda olamazdı olsun.
4. burnunu aldatmak!
Birçok durumda, bir veya diğer ürün ve tersi, çünkü onun tadı gibi, fakat belli bir koku.Örneğin, yeşil biber hafif acı tat, ama tatlı bir koku, onlardan çok kabul etmişlerdir.Eğer sağlıklı gıda kendinizi eğitmek istiyorsanız
, kaynamaya burnunuz kokulu sebzeler, otlar ve diğer ürünler kaynatın, "hile" Bütün bu onların doğal lezzet zayıflatacak, bir çift için yemek pişirmeyi öğrenmek.Bu uzun bir süre korunmuş kokulara mutfakta olduğu gibi, aynı zamanda önemli - Ve onlar hazırlanmıştır nerede yemek için oturup yok.
ve öğretmek - Akşam yemeği için her zamanki diyet yeni "kokulu" ek deneyebilirsiniz, böylece koku duyumuz, akşam cansızlaşıyor edilir.
5. iştah açıcı ve güzel kulluk!
Bu güzel hizmet ve hizmet verdiği kanıtlanmıştır, lezzetli görünüyor.Bunun için onların iştah aramak istiyorsanız, bu nedenle, gıda görünümünü dikkat edin.Ayrıca, bazı isledovanija nedir hızlı yenen sağ garnitür yatıyor gösterdi, çok doğru özellikle yararlı ürünler Sizin kayabilir.
6. güzel bir ölçek seçin.O bize çok güzel ama yemek arka planda müzik (özellikle piyano) bizim gıda tadı daha iyi yapar ya da tadı geliştirmek neden
henüz bilimsel kimse açıklayabilir.Bize gıda kalitesi tadı kötüleşmeye için Tersine, yüksek sesle tatsız geliyor.
Kullanım beynin bu özelliği - yemek için güzel bir film müziği Pick up ve sağlıklı yemek yemek için daha keyifli ve kolay hale gelecektir.
